Efekty specjalne

[poloninka]

Grubcio, no cos ty? Przeciez ja sie z Toba przekomarzam

[starosta]

Ostatnio zauważyłem , że jeśli się szybciej macha rękami podczas biegania to następuję przyrost masy mięsniowej, zwłaszcza w okolicach przedramienia. A jak klata rośnie, he he...
Arnold wymięka.

[ulino]

Taa tylko sproboj nie zmieniajhac tempa biegu szybciej machac rekoma hihi
ulino

[grubcio]

poloninka - uff - a juz myslałem... pzdr
ps a gdzie biegasz? hahahaha

[Doo]

Dla zdeterminowanych . Podobno, jesli chodzi o posladki doskonale efekty przynosi bieganie po schodach. Nie moge wspomoc sie w tym temacie wlasnymi doswiadczeniami (gdyz jezdze winda ) ale cos takiego gdzies kiedys uslyszalem lub przeczytalem.
A moze mi sie przysnilo, w kazdym razie to jest moj glos w tej dyskusji. Pozdrawiam

[marcin70]

bieg pomaga - powoli. u mnie spadla ilosc tluszczu. wiec cos wiecej widac. poza tym moja Gosia (trener fitness) potwierdza, ze bieg pod gorke powinien pomoc. zamiast tego- np. steper. no i podstawa dluuugosc biegu min. 60'

(Edited by marcin70 at 10:10 am on Aug. 2, 2002)

[Karola]

Doo! A na ktore pietro jezdzisz winda? Na pewno do ktoregos mozna chodzic pieszo. Kilka lat temu gdy jeszcze mieszkalam w wynajmowanym mieszkaniu w wiezowcu chodzilam na pieszo na 3 pietro i nawet z rowerem na plecach nie wchodzilam do windy. W tamtym miejscu winda byla brudna i smierdziala co dodatkowo skutecznie zniechecalo do jezdzenia .
Do Poloninki: kiedys pokazano mi takie proste cwiczenie z przesuwaniem sie do przodu i rylu na posladkach siedzac z wyprostowanymi nogami. Taki chod na posladkach. Ponoc sa po nim efekty  .  

[Daaga]

To ja jeszcze dodam, ze faktycznie dobre sa cwiczenia typu wchodzenie po schodach lub na steperze, ale wedlug mnie szybsze rezultaty sa po przysiadach oraz marszu wykrocznym, na poczatku bez obciazenia, a pozniej ze sztanga lub hantlami.

Czuje sie palacy bol w miesniach, ale jaka satysfakcja! A doslownie juz po kilku tygodniach posladki i uda zaczynaja robic sie naprawde twarde.
Dziewczyny, sprobojcie, ... no chlopaki tez mozecie (chociaz Wy to z natury jestescie twardzi, ha, ha)

pozdrawiam

[Doo]

No w sumie to...

... na 3

[krzycho]

U mnie z kolei po kilku miesiacach biegania zadek i uda zrobily sie jakies takie fajniejsze . Lydy jak byly patykowate, tak sa nadal, tyle ze coś pod skóra sie zaczelo ruszac... A klata, hmm, ciekawe, mówicie, ze trzeba machac lapami ?

[Karola]

Jesli tak to mozna okreslic to od biegania klata zdecydowanie mi sie poprawila najszybciej i bylo troche problemow z odzieza  .