Kiedy zacząłem biegać wpisywałem swoje wyniki do excela. Wymyśliłem wtedy taki wskaźnik: dystans pokonany na 1 uderzeniu serca. Obliczenie proste: średnie tętno pomnożone przez czas, wynik podzielony przez dystans całkowity. Wychodziło mi wtedy, że na 1 uderzeniu serca pokonywałem ok 105-110 cm, obecnie mam 135-140 cm. Moje tempo to obecnie ok. 5 min/km.
Tak z czystej ciekawości zapytam, jak to wygląda u Was?
dystans pokonywany na 1 uderzeniu serca
-
sprocket73
- Wyga
- Posty: 68
- Rejestracja: 09 kwie 2014, 23:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13613
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Bledem jest myslenie, ze nie da sie biec szybciej jak HRmax
Roznica jest dosyc duza... U mnie
Tempo 5'/km przy HR=130, czyli 1,54m/1HR
Tempo na 400m (okolo 415m/min): HR=176, czyli 2,36m/1HR
Roznica jest dosyc duza... U mnie
Tempo 5'/km przy HR=130, czyli 1,54m/1HR
Tempo na 400m (okolo 415m/min): HR=176, czyli 2,36m/1HR
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Bo sprocker mówi o treningu tlenowym, a Ty o beztlenowym. Tam tętno traci zastosowanie.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13613
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Nie mowie o treningu tlenowym czy beztlenowym tylko o bieganiu.Adam Klein pisze:Bo sprocker mówi o treningu tlenowym, a Ty o beztlenowym. Tam tętno traci zastosowanie.
A tak dla cikawostki... HR nie wzrasta liniowo w stosunku do wzrostu predkosci. To raczej krzywa , ktora sie u gory przeksztalca w linie horyzontalna.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Rolli, jak zwykle zaciemniasz tylko obraz cytując jakieś badania które w danym temacie nie mają znaczenia i które interpretujesz na swój sposób.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13613
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A co ja zaciemniam... pisze tylko ze wzrost przedkosci nie przebiega liniowo do wzrostu HR. Co Ty tu nie rozumiesz? Moze juz za puzno w nocy?Adam Klein pisze:Rolli, jak zwykle zaciemniasz tylko obraz cytując jakieś badania które w danym temacie nie mają znaczenia i które interpretujesz na swój sposób.