spali sobie mięśnie czy nie?

[Bogil]

Rolli - nawet jakby połowa glikogenu wątrobowego to absolutne minimum to musi on być uzupełniany przez proces tworzenia glukozy z aminokwasów. Tego aż tak dużo tam nie ma, żeby wystarczyło na dwa dni.

Yahoo - glikogen mięśniowy nie jest dostępny dla mózgu czy czerwonych krwinek i może zostać tylko lokalnie wykorzystane.

Po prostu w czasie postu mięśnie zawsze będą rezerwuarem energii ale oczywiście organizm będzie stopniowo przechodził w stan ketozy.
Te ilości które popali w czasie dwóch dni to nie będą duże ale w zasadzie tak się stanie.

I ogólnie pomysł z dwu dniowym postem nie ma całkowicie sensu i trening w takich warunkach dodatkowo nie spowoduje przyspieszenia metabolizmu a jego spowolnienie. Nie powinienem używać tego sformułowania gdyż jest z natury nie prawdziwe metabolizm nie zwalnia tylko człowiek oszczędza energie.

Pozdrawiam

[olalola86]

raczej sredni ten pomysł z glodowką....

[Rolli]

Bogil, bardzo ciezko zrobic diete bez weglowa. Dlatego przy lekkim bieganiu nie powinno byc problemow w uzupelnieniu zapasow miesniowych. Ale masz racje, jak nic sie nie je, wtedy tez nie bedzie wegla w diecie. Te straty miesniowe beda w ciagu 48 godzin jednak minimalne.

Eksperymenty na treningu sa OK, ale nie przed zawodami.

[mareko]

wyjaśni ktoś w prosty sposób dlaczego podczas głodówki spala jednak nieco mięśnie mimo że zapasy tłuszczu spore?

[Bogil]

wyjaśni ktoś w prosty sposób dlaczego podczas głodówki spala jednak nieco mięśnie mimo że zapasy tłuszczu spore?

Wytłumaczyłem wcześniej. Glukoza jest dla mózgu i czerwonych krwinek niezbędna.

[mareko]

proces tworzenia glukozy z aminokwasów.

To glukoza powstaje z aminokwasów a nie z tłuszczy?

[Bogil]

proces tworzenia glukozy z aminokwasów.

To glukoza powstaje z aminokwasów a nie z tłuszczy?

Z tłuszcze moga być bezpośrednio spalane lub zamienić sie w ciała ketonowe. Glukoza powinna być dostarczana z zewnątrz. W czasie niedoboru aminokwasy w procesie glukoneogenezy sa zamieniane w glukoze.

[Bonki]

wynika więc, że pomysł głodzenia się jest bezpodstawny. lepiej jest o siebie dbać regularnie i trzymać masę na stałym poziomie

[Lisciasty]

Z tłuszcze moga być bezpośrednio spalane lub zamienić sie w ciała ketonowe. Glukoza powinna być dostarczana z zewnątrz. W czasie niedoboru aminokwasy w procesie glukoneogenezy sa zamieniane w glukoze.

To mimo iż są ciała ketonowe, nadal musi być glukoza, czyli zjadane mięśnie? Czy ketony wystarczą?
Czytam sobie Harpera, ale jakoś nie mogę się doszukać tych szczegółów...