Dlugość kroku

[Jurek z Lasu]

.

[Keri]

VAM = tompoz ???

Faktycznie, styl podobny. Ja sie zawsze zastanawialem, czy jak ja sie pod jakims innym nikiem zamelduje, bede od razu poznany... no ale z moimi bledami to chyba nie jest duzym problemem.

W temacie wypowiedzi usera Yacoola wszystkie jego teorie będzie można sprawdzić gdy powstanie pomiar mocy w bieganiu podobny jak jest od wielu lat w kolarstwie.

Ktore to juz wcielenie, pana T...?

Pan T..., jest ostatnio nadwyraz aktywny.
Ma conajmniej jeszcze jednego nick, ktorego uzywa od niedawna.
Latwo to wylapiecie. Milej zabawy.

[VAM]

Tymczasem większość ludzi jest ślepa i głucha na fakt, że zachód jest zdegenerowany ruchowo i rozpaczliwie potrzebuje pomocy. Najbardziej świadomi tej prawdy w naszym społeczeństwie są właśnie fizjoterapeuci. Fachowa mobilizacja struktur może doprowadzić do rozluźnienia, uwolnienia od permanentnego napięcia, od kompensacji i w konsekwencji spowodować wydłużenie kroku już po pierwszej sesji. Tylko, że namów amatora na takich 20 albo 30 sesji w sezonie. Przecież to równoważy zakup wypasionego garmina, który rejestruje wszystkie twoje parametry. Dlatego trzeba robić skipy i wieloskoki, bo to jest najtańsze i powszechne rozwiązanie na poprawę długości kroku.

Garmin - fajna rzecz, czemu by z niej rezygnować?

http://www.empik.com/terapia-punktow-sp ... ,ksiazka-p

Autorzy tego podręcznika prowadzą czytelnika za rękę po torach nerwowo-mięśniowych. Przedstawiają techniki masażu i ucisku. Namawiają by samemu pobawić się w fizjoterapeutę.
Nie jest to trudne, a praca nad swoimi słabościami samemu, daje o wiele większą frajdę niż wizyta w gabinecie u fizjo, a dodatkowo pozwala poznać tajemnice swojego ciała.

Fakt faktem że czasami trzeba mieć dużo z masochisty bo jak się trafi na główny punkt spustowy, to oczy na wierzch wyłażą, ale myślę że biegacze to i tak mają dużo z masochisty więc nie będą mieli problemu.

Ps. Uwaga do moderatorów forum. W regulaminie forum jest że banujemy treści obraźliwe. Panie i Panowie - do roboty.

masz rację ale na tym forum pan yacool jest no touching gdyż jest partnerem biznesowym właściciela forum i tyle

[Rolli]

masz rację ale na tym forum pan yacool jest no touching gdyż jest partnerem biznesowym właściciela forum i tyle

No i co ci to przeszkadza?
Sam korzystasz bezplatnie chetnie z tego forum, nawet jak Cie juz pare razy wywalili.
A ktos musi za to zaplacic.

[Qba Krause]

ja za to płacę swoimi nerwami :D

Jurek - dzięki za linka

[Jurek z Lasu]

.

[Qba Krause]

jeszcze jeden powód, żeby się zainteresować tematem

ja zawsze "sam" leczę sobie kontuzje, tzn. konsultuję się ze Sławkiem Marszałkiem, po czym on mi mówi co mam robić a ja to robię - i do tej pory ZAWSZE miał rację i ZAWSZE pomagało. a im mocniej się maltretowałem, tym szybciej przechodziło. yacool tez mi kiedyś pomógł z łydką - pamiętam, bo ta "terapia" to była jedna z bardziej bolesnych godzin w moim życiu :D

[marek84]

Znasz kogos z czolowki narodowej, swiatowej, ktory trenuje sam. I co wazniejsze, nie trenowal nigdy pod okiem trenerskim, az doszedl do bardzo wysokiego poziomu? Taki samouk?

Z czołówki światowej nie znam, ale z narodowej... ostatnio od jakiegoś czasu (pół roku? rok? na pewno całą zimę sam już biegał) Arek Gardzielewski trenuje sam siebie i chyba mu to nawet wychodzi, bo w tym roku formę ma -> zrobił PB na 10km, do tego dołożył złota MP (również przełaje!!), a w HM i M zrobił najlepsze wyniki od kilku lat. Ale... to zupełnie inna liga niż amator, który miałby trenować sam siebie no i też ciekawe co z tego wyjdzie w ciągu 2-3 lat.

[marek84]

Moze nie wyrazilem sie jasno-trener moze pomoc dokonac drobnych korekt i ocen ,ale najwazniejsza kwestia tkwi w samym zawodniku i jego odczuciach na treningu-takze z tymi trenerami pracowalbym raczej ostroznie-tym bardziej ze namnozylo ich sie juz mnóstwo.

To mozesz sobie w ten sposob wyobrazic:
mozna poczekac az dziecko samemu wyczuje tabliczke mnozenia i sam sie tego nauczy (na pewno da rade?)... z nauczycielem bedzie jednak duzo szybciej i przede wszystkim prawidlowo.

Mirkowi chodziło pewnie o to, że teraz jest wysyp "trenerów osiedlowych" którzy sami biegają różnie (często kiepsko technicznie), ale biorą się za trenowanie amatorów. Mnożą się grupy biegowe, gdzie "trenerami" są ludzie ledwo kilka lat biegający, samouki, którzy ledwie łamią (albo i nie) 40min na 10km - a ich technika jest po prostu słaba. Jeszcze pół biedy o ile taki trener ogranicza się jedynie do rozpisania planu i bieżącej korekty - gorzej, kiedy zabiera się za korygowanie techniki bo uczy złych nawyków.

[beata]

Nigdy nie przypuszczałem że chroniczny ból głowy Mojej żonki ma źródło w kręgosłupie szyjnym.

Nie czytałam rekomendowanej przez Ciebie książki a o odkręgosłupowych bólach głowy wiem od dawna.
Wiele niezidentyfikowanego bólu w różnych częściach ciała bierze się właśnie z chronicznego napięcia i fakt ten nie jest żadnym odkryciem.

Obrazek dla yacoola, z dzisiejszego Biegu Ursynowa. Nie mojego autorstwa, bo też biegłam, ale ponieważ nie mam tyle luzu ile ów zawodnik (zwycięzca), więc rzecz jasna, sporo wolniej.

W każdym razie luz aż czuć, nawet patrząc tylko na zdjęcie.

[Jurek z Lasu]

.

[beata]

Tutaj jest prawdziwy news:

Teraz to jestem ledwo ciepła. Wygrałam MP Masters, dobre, heh, wycisnąwszy 19'52. Jakoś te 2 sekundy mnie prześladują, może to mój wrodzony dysonans przed - i po decyzyjny.
Znów przytargałam do domu trochę gadżetów, rozdam braciom, jakoś torby sportowe nie w moim guście .

Gratulacje.

Inwigilacja trwa 24h na dobę. Masz rację, w dzisiejszych czasach trzeba być czujnym!
Tak, uważam jednak za sukces, że nie biegam najwolniej, nie mając takiego wahadła i takiego zakresu ruchu, jak dwukrotnie ode mnie młodszy pan na zdjęciu.
Ale pracuję nad tym, więc jeszcze nie wszystko stracone!

[Rolli]

Takich zdjęć Jacuś ma setki. Z jego komputera same wyłażą.
Tutaj jest prawdziwy news:

Teraz to jestem ledwo ciepła. Wygrałam MP Masters, dobre, heh, wycisnąwszy 19'52. Jakoś te 2 sekundy mnie prześladują, może to mój wrodzony dysonans przed - i po decyzyjny.
Znów przytargałam do domu trochę gadżetów, rozdam braciom, jakoś torby sportowe nie w moim guście .

Gratulacje.

Dokladnie! Gratulacje...
Co nas interesuje dlugosc kroku 40kg chlopczyka z Kenii, ktorego imie zapomnimy po 3 sekundach. My musimy sie zajmowac wiecej naszymi mozliwosciami. Srednio wybieganego, 76kg europejczyka z niebieskimi oczami (OK... tu moze byc roznie )

To tak jak przebudowac malucha na wzory i plany Ferrari.

Beata, jaka jest dlugosc twojego kroku?

[yacool]

Długość kroku jest efektem nie tylko niskiej wagi, ale przede wszystkim sprawnego funkcjonowania tkanek i tu jak najbardziej należy interesować się przebudową tych tkanek na wzór funkcjonalnego ferrari.
Czy to oznacza, że będziemy jechać maluchem tak szybko jak ferrari? Nie, ale możemy czerpać inspiracje z tej konstrukcji, czyli aplikować do malucha lepsze spasowanie części, lepsze smarowanie, lepszą ergonomię, lepsze paliwo.

[Tomeck]

Jak się jechało maluchem wystarczająco szybko to reflektory gasły, czyli przekraczał prędkość światła.
Które ferrari to potrafi?