Mam na imię Maciek, lat 29, pochodzę z Gdańska i założyłem swój wątek w celu monitorowania treningów i skorzystania z porad.
Wzrost: 183
Waga: 73
Aktywnie od młodego, gry raczej zespołowe, piłka nożna, koszykówka, siatkówka - po liceum 2 lata zastój kompletny - sporadycznie piłka nożna. Bieganie od czasu do czasu i problem z przebiegnięciem 3km w jakimś w miarę normalnym tempie. Pod koniec roku 2013 wymyśliłem sobie, że wystartuję w triathlonie, więc zacząłem się przygotowywać. I tak się właśnie zaczęła ta przygoda ze sportem.
Na pierwszym starcie 13/09/2013, można powiedzieć że kontrolnym na 5 km wybiegałem z bólem fizycznym i psychicznym 27:42. W okolicach kwietnia było to już 21:30, a listopadzie 2014 roku 20:56 i od tamtej pory już nie świętowałem poprawienia wyniku na tym dystansie, ale też specjalnie pod niego nie trenowałem.
Jeżeli chodzi o 10 km to z 59:00 minut zszedłem na 44:42 w roku 2015. Jeju strasznie to wygląda
W tym roku planuję starty w triathlonie na krótkich dystansach, więc i z tego powodu moim głównym celem na ten rok to katowanie 5 km.
Od marca uskuteczniałem plan "5 km poniżej 20 minut" ale był on nieporozumieniem (z szybkościowego punktu widzenia) i zająłem się obecnie dostosowaniem planu Danielsa pod swoją nikłą wiedzę. Zarys planu treningowego udało mi się pobrać niestety już nie pamiętam skąd. Na najbliższe tygodnie plan posiada w sobie szybkie powtórzenia, biegi progowe, interwały i długie wybiegania - 4 treningi. Zobaczymy co z tego będzie, bo nie ukrywam, że dopiero zaczynam stąpać po tym Danielsowym świecie
W ramach uzupełnienia treningi rowerowe, basenowe. Chciałbym również regularnie ćwiczyć jogę.
Obecny plan na najbliższe tygodnie to zbliżenie się do rekordu na 5 km - 20:56, pójście za ciosem i walka o <20.
Cel na rok 2017:
- 5 km poniżej 20 minut
.
Jeden as się zapatrzył i tak zaaferował w ćwiczeniach, że prawie został skapiszonowany.