Rolli straszne komentarze

[mihumor]

Puchar Bachusa mozna rzec, gratki.

[sosik]

Gratulacje!
Nie ma to jak przyjemne z pożytecznym

[Rolli]

I jeszcze na pierwszych 3km zawodnika zagotował

Chlopak pibiegl dzisiaj HM w Berlinie w 1:21:03 i pierwsze 10km w 37:05, czyli o 1:20 szybciej jak na zawodach 10km przed tygodniem... Czyli nie za bardzo byl wtedy "zagotowany"

[Rolli]

Ach, dzieki za gratulacje!
Tak prawde mowiac, juz nie myslalem, ze uda mi sie jeszcze wygrac jakies pucharki, bo "starosc nie radosc". Ale zawody na 5000m byly wyjatkowo slabo obsadzone. Na 3000m i 10000m juz duzo mocniej.

A tak jeszcze jeden do kolekcji na strychu. (OK, postoi troche kolo telewizora)

[marek84]

I jeszcze na pierwszych 3km zawodnika zagotował

Chlopak pibiegl dzisiaj HM w Berlinie w 1:21:03 i pierwsze 10km w 37:05, czyli o 1:20 szybciej jak na zawodach 10km przed tygodniem... Czyli nie za bardzo byl wtedy "zagotowany"

O to to. Ja właśnie taką samą strategię planuję: dzisiaj nie wyszło, za tydzień będzie ogień!

[Rolli]

I jeszcze na pierwszych 3km zawodnika zagotował

Chlopak pibiegl dzisiaj HM w Berlinie w 1:21:03 i pierwsze 10km w 37:05, czyli o 1:20 szybciej jak na zawodach 10km przed tygodniem... Czyli nie za bardzo byl wtedy "zagotowany"

O to to. Ja właśnie taką samą strategię planuję: dzisiaj nie wyszło, za tydzień będzie ogień!

[krzysfizjobiega]

Gratulacje pierwszego miejsca. Jak wygrana na winie to tym bardziej gratulacje.

[keiw]

...

Niedziela:
10km bieg ciagly jako male zawody w sasiedniej wsi. Niestety start o 9:30(!!!) ... Ale w srodku nocy umie biegac tylko kolega Sosik. Ja nie potrafie.
...

He he dobre

Ładne to Twoje bieganie i fajnie, że prowadzisz kolegów z forum.

[marek84]

Trening o 2 godziny wczesniej, bo musielismy z chlopakami isc do ratusza na uroczystosc sportowca roku. Nawet ja dostalem prezencik

Gratuluję prezenciku

[marek84]

Trzyma Cię ta stopa... Wracaj do zdrowia :]

[rubin]

W tym czasie, zeby nie zwariowac, dalem sobie zastrzyk sily specjalnej. Jak ja to nazywam "zabijanie mitochondrium". W te 5 dni udalo mi sie troche masy miesniowej zbudowac, czego wcale nie chcialem, bo jak to wyglda biegacz z takim bicepsem

Ale nic się nie martw... w pięć dni co najwyżej coś tam sobie uwypukliłeś, a nie zbudowałeś. "To se ne da" - zaprzestaniesz siły i szybko klapnie z powrotem.
Nie wiem, co tam sobie z nogą zrobiłeś dokładnie - ale ze swojego doświadczenia: w październiku w czasie ostatniego startu uszkodziłam stopę - wróciła stara kontuzja. Okazało się, że naciągnięte więzadło + lekko uszkodzone troczki i coś tam jeszcze w szczelinie stawu skokowego - tak, że zawody ukończyłam, ale ostatnie 40 km ze 170 po prostu przeczłapałam.
Fizjoterapeuta (zna sie na biegaczach - jest również fizjoterapeutą E. Lewandowskiej) zalecił mi kilka dni całkowitego odpoczynku co wpisało się w planowe roztrenowanie, ale później regularne treningi, tyle - że na miękkiej nawierzchni (trawa, leśne ścieżki) w całkowicie płaskich butach + dieta p. zapalna (bez nabiału i mięsa, mąki, cukru; spore ilości ziół i przypraw takich m.in. jak kurkuma i pieprz). Dość szybko przeszło.
Facet bez bicepsa... nie musi być duży, ważne, żeby jędrny był i wyraźny.

[Marc.Slonik]

, bo jak to wyglda biegacz z takim bicepsem

Bolt nie wygląda na biegacza, czy przez te pięć dni wychodowałeś większy niż u niego ?

[Rolli]

, bo jak to wyglda biegacz z takim bicepsem

Bolt nie wygląda na biegacza, czy przez te pięć dni wychodowałeś większy niż u niego ?

Chyba wiekszy...

[Rolli]

Tutaj mozna zobaczyc:

[Marc.Slonik]

Mister Olympia po prostu