Jakim typem biegacza jesteś?
-
Mariusz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 454
- Rejestracja: 26 lip 2001, 13:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chrzanów, małopolska
Potrzebujesz trochę czasu aby rozruszać mięśnie.
Biegaj wolno,tak abyś mógł swobodnie rozmawiać.Spróbuj robić marszobiegi.Nie wydłużaj dystansu na poczatku.Proponowałbym nie biegać codziennie ale dwa dni w tygodniu poświęcić na regenerację np.basen,rower,marsz.
Biegaj wolno,tak abyś mógł swobodnie rozmawiać.Spróbuj robić marszobiegi.Nie wydłużaj dystansu na poczatku.Proponowałbym nie biegać codziennie ale dwa dni w tygodniu poświęcić na regenerację np.basen,rower,marsz.
-
emte
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 464
- Rejestracja: 11 sty 2002, 20:04
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wesoła
Może po prostu dobra rozgrzewka na poczatek. Sam jej nie znoszę, od razu wolę ruszyć szybko, ale jakoś staram się panowac nad sobą, bo wiem, jakie będą skutki po 3 kilometrach. Życzę powodzenia, zwłaszcza w deszczowe dni, bo wtedy najtrudniej. A propos - w jakiej porze dnia biegasz?
Marek T.
-
miroszach
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1219
- Rejestracja: 20 sty 2002, 13:08
- Życiówka na 10k: 38:06
- Życiówka w maratonie: 3:07:51
- Lokalizacja: Jasło
Ja dokładnie rok temu byłem również nowicjuszem. Po każdym treningu odczuwałem dość długo kilometry w udach ale po paru tygodniach zanikło to bezpowrotnie. Myślę, że coś takiego spotyka każdego początkującego.
[b][i]Dzień bez biegania
To dzień regenerownia
[/i][/b]
To dzień regenerownia
[/i][/b]
