800m ponizej 2min i 1000m ponizej 2;40

[Trymo]

Czesc! Do sezonu coraz blizej. Chcialbym za 10 dni pobiec na 1000m i złamac tam 2;40 (okolice 2;38 beda satysfakcjonuajce ) a tyg pozniej sporbowac zlamac 2min na 800m. Jesli chodzi o treningi to moze podam głowne jednostki z 2 ostatnich tygodniu. 8x200m 2'p po 27-28sek; 4x1000m 5'p po 3;05 3;01 2;58 2;57; owb2 6km 3;41/km; 3x500m na 5'p i 6'p przed ostatnia po 1;20 1;18 i 1;11 (dwie pierwsze mialem pobiec w okolicach 1;20 a ostatnia w okolicach 1;10). Robie okolo 65-70km tygodniowo, a z treningu na trening czuje sie coraz lepiej podczas biegania. Myslicie ze mozna z tego poleciec 2;38-2;37 na km? Albo ponziej 2' na 800m(tutaj zdaje sobie sprawe ze bedzie trudno narazie) Z gory dzieki za odpowiedzi

[KrzysiekJ]

Mam wrażenie, że niedawno już było coś tutaj na ten temat. Może poszukaj?

Rolli komentował szanse w odniesieniu do wyników treningowych.

[Trymo]

Mam wrażenie, że niedawno już było coś tutaj na ten temat. Może poszukaj?

Rolli komentował szanse w odniesieniu do wyników treningowych.

O w takim razie przeszukam forum, dzieki

[Logadin]

Komentował i to Twoim wątku o 1500m

[tymocz1]

Z tych 5-setek wnioskuje ze 2;40 polamiesz napewno, patrzac na to ze dwie pierwsze przebiegles w wlasnie w tempie 2:40/km, a na ostatniej poleciales juz bardzo mocno i bardzo szybko co swiadczy ze miales jeszcze duzo sil. 1.11 na 500m to juz ladne i konkretne bieganie. Tempo 2.22/km Na tysiaka stawiam ze pobiegniesz gdzies 2;38, moze szybciej w zaleznosci od tego jak sie bieg ulozy. A z 800 bedzie wiekszy problem, bardziej szedlbym tu w strone 2.00 ale 1,59 tez mozesz poleciec jesli bieg sie dobrze ulozy tylko bedziesz musial dac z siebie 110% a nawet wiecej

[Rolli]

+1

[Trymo]

Faktycznie cos pisal, ale wtedy bylem na innym poziomie nieco, wiec jestem ciekaw na co teraz mnie stac wg forumowiczów

[Trymo]

Z tych 5-setek wnioskuje ze 2;40 polamiesz napewno, patrzac na to ze dwie pierwsze przebiegles w wlasnie w tempie 2:40/km, a na ostatniej poleciales juz bardzo mocno i bardzo szybko co swiadczy ze miales jeszcze duzo sil. 1.11 na 500m to juz ladne i konkretne bieganie. Tempo 2.22/km Na tysiaka stawiam ze pobiegniesz gdzies 2;38, moze szybciej w zaleznosci od tego jak sie bieg ulozy. A z 800 bedzie wiekszy problem, bardziej szedlbym tu w strone 2.00 ale 1,59 tez mozesz poleciec jesli bieg sie dobrze ulozy tylko bedziesz musial dac z siebie 110% a nawet wiecej

Dzieki za odp! Napewno bede walczyl do upadlego :D

[Maxxer]

Jak zapaliłeś 500 w 1:10 to nie ma opcji żebyś wolniej jak 2:36 pobiegł.

[runner2010]

(priv) te akcenty co biegałeś całkiem fajnie wyglądają

[runner2010]

Widac, ze masz pewien potencjał zarówno szybkosciowy(te 500 w 1*10) i wytrzymałość też całkiem niezła (6km po 3*41)