Czy przebiegnę nie biegając...? Tak, przebiegłem.

[Slawrumia]

Nie jest źle, jedynie prawa stopa, na śródstopiu od strony małego palca daje o sobie znać, reszta ok

Wysłane z mojego HTC 10 .

[rolin']

Jadłeś i piłeś na trasie? Może energetycznie padłeś.

[Yahoo]

Taka ciekawostkę podam.
Po maratonie (czyli ekstremalny wysilek) poziom CPK (fosfokinazy kreatynowej, przecieka do krwi, gdy tkanki miesni, serca lub mozgu doznają urazu) moze pozostac podwyższony przez wiele tygodni. I nastepnie dla ciekawosci udasz sie do szpitala na ostry dyżur, lekarz moglby pomyslec, ze przeszedłeś atak serca.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Slawrumia]

5 żeli, snikersa miałem swoje, po drodze izotoniki i glukoze brałem dodatkowo, rano owsianka żurawina banan wiórki kokosowe.
Energii mi nie zabrakło łydki były na granicy skurczu, bałem się że jak złapie skurcz to już dalej nie pobiegne, za rok spróbuję złamać 4h pod warunkiem że schudne z 88 na 79

Wysłane z mojego HTC 10 .

[jacekww]

79 - tyle właśnie będę ważył po "załadowaniu" węgli przed startem, muszę tylko uważać w święta aby nie nastąpiło to wcześniej

[Kurilp]

Nie jest źle, jedynie prawa stopa, na śródstopiu od strony małego palca daje o sobie znać, reszta ok

Wysłane z mojego HTC 10 .

Eh, w zasadzie już popsułeś trochę jacekww zabawę, pokazałeś że w 4h bez przygotowania i formy można przebiec, nie umrzeć, nie zniechęcić się i do tego chcieć biec kolejny raz. Powiedz chociaż że żałujesz czy coś , żeby ludziom na forum nie było tak gorzko

[Slawrumia]

Ja zacząłem biec ze strefy 4h 45min wyprzedzajac cała drogę do 32km, to bardzo pomaga na psychikę, tostesteron szaleje,

Biegać biegałem więcej i dłuższe wybiegania niż Jacek, jednak nie tyle, ile było w planie na maraton na 4h, no i bez skipow, interwalow itd tego co było w planie. Mam za sobą dwa dłuższe wybiegania po 25km, jedno galloweyem
Jeszcze nic nie jest przesadzone, ale rywalizacja, kibice dają dodatkową energię mobilizacje,
Miałem naprawdę fajna trasę, najpierw przez stadion wokół boiska, potem przez muzeum solidarności, starówka, dluga Neptun, przez park, cały czas przybijalem piątki i wyprzedzajac innych. Większość drogi biegłem z gościem co biegł podobnie i sobie pogadaliśmy. Robiłem co mogłem żeby nie skupiać się na biegu a zajmować umysł obojętnie jaką pierdołą



Wysłane z mojego HTC 10 .

[Yahoo]

Spojrzcie ile czasu biegła kobieta w Roterdamie.
6h31 XD.
Nawet sporo.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Yahoo]

https://youtu.be/mPnch_CEKk8

Wysłane z mojego SM-T113 .

[jacekww]

https://youtu.be/mPnch_CEKk8

A ilu kibiców jeszcze, można rzec 2 godziny po zawodach , te owacje.
Szacunek dla niej i dopingujących.

Dobrze że nie założyła tematu na forum

[Slawrumia]

Myślałem że przeszła, ale faktycznie ona biega w tempie jakim ja chodzę

Wysłane z mojego HTC 10 .

[Yahoo]

Ile zostalo dni?
12?

Ciekawe ile on czasu sie przygotowała na ten bieg?
Moze gallowayem biegła do 30km? A kto to wie?

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Slawrumia]

Ja myślę że galloweyem ale szła mile potem 30sek biegla

Wysłane z mojego HTC 10 .

[chmiel]

http://www.nnmarathonrotterdam.org/2017/race-report/

wyszukajcie sobie Kelly de Ridder

[keiw]

Zaśmiecamy wątek koledze. On będzie na pewno miał lepszy czas niż Kelly
Tu jej wyniki:
https://evenementen.uitslagen.nl/2017/m ... =F1212&o=1