ziko303 komentarze

[jacekww]

Też kibicuję. Powodzenia.

[b@rto]

Powodzenia!

[Matxs]

Go! 5253 Go!

[ziko303]

Dzięki wszystkim za wsparcie na pewno się przyda. Dzisiaj trochę po łaziłem po Expo i po Rotterdamie (myślę, że z umiarem). Martwi mnie pogoda, bo o ile rano było zimno, to potem mocno przygrzało, a jutro ma być jeszcze cieplej (około 20-21 stopni na finiszu). Maraton startuje dość późno, bo o 10. Ostatnie 10-15 km będzie w wysokiej temperaturze. Na pewno trzeba sporo pić na każdym punkcie. Jest lekki stres, ale chyba motywujący

[albert80]

Dziwna sprawa z tymi wynikami. Na stronie http://www.nnmarathonrotterdam.org/2017/race-results/ jest tylko podana pierwsza setka . A jak próbuję znaleźć BIB NUMBER 5253 to pokazuje :not found

[ziko303]

Niestety poległem w 11 maratonie, na pytanie na ile ten maraton dzisiaj odpowiadam na 25 km Byłem gotowy na styk, ale nie przy takiej temperaturze, głowa nie miała planu B, więc zaczęło się maszerobieganie ostatecznie zebrałem się żeby chociaż 4h złamać wg mojego zegarka wyszło 3:58:22. Z drugiej strony czy był sens biec na np. 3:52? Cóż kto nie ryzykuje nie pije szampana. Później skrobnę coś więcej.

[katekate]

oj, szkoda!
ale, co się odwlecze....

[ziko303]

Nie płaczemy, szykujemy się na jesień

Name Adam Zimon
City Wroclaw
Distance NN Marathon Rotterdam
Category M40
Overall place 5282 / 13065
Category place 870 / 1680
Speed 10,620 Km/Hour
Gross time 3:59:36
Net time 3:58:23
Net split times (difference)
5 Kilometer 26:17 (26:17)
10 Kilometer 52:53 (26:36)
15 Kilometer 1:19:33 (26:40)
20 Kilometer 1:46:01 (26:28)
Half marathon 1:52:10
25 Kilometer 2:13:16 (27:15)
30 Kilometer 2:41:51 (28:35)
35 Kilometer 3:14:29 (32:38)
40 Kilometer 3:46:00 (31:31)

[sosik]

Dobre, zdrowe podejście

[ziko303]

Po 40-stce człowiek mądrzeje Najważniejsze, żeby nie było 20+ (stopni). No i zabrakło też szybszych treningów, za mały zapas prędkości. Jak patrzyłem na tętno w połowie w granicach 170, to wiedziałem że to się nie uda. Żeby nie było, że jakoś cały czas sprawdzałem tempo, tylko co piątkę starałem się to kontrolować. Właśnie zobaczyłem, że nawet na odcinku 30-40 km gdzie sporo było marszu, szczególnie na punktach gdzie polewałem się obficie wodą, średnie tętno było ponad 160.

[Matxs]

Pogoda zrobiła swoje. Szacun za walkę do końca!

[ziko303]

Dzięki, ale pozwolę się nie zgodzić Walka byłaby gdybym odcinek 30-40 km pokonał średnio po np. 5:40-50. A tak to poddałem się i tyle. Uszczypnięcie w dupę przez resztki ambicji po 40 km nic już tu nie zmienia

[Matxs]

Zejście z trasy czy spacer to brak walki. No ale widocznie mam wobec siebie małe wymagania Jeszcze raz gratki.

[ziko303]

No, ale właśnie ja sporo spacerowałem Stąd taki mam wniosek.

[marek84]

hej, gdzie ta nowa bieżnia? wro ?