Też dorzucę coś od siebie:) biegam niecałe 4 lata.. wcześniej całe życie związane ze sportem. Uważam siebie za typowego "średniaka", bez szeroko omawianych predyspozycji! Pierwsze zawody na 10km w X.2014r. - 43.20 bez konkretnego planu. Przez kolejne 2 lata starałem się realizować plan pod maraton, który zupełnie mi nie wychodził! W zeszłym roku po wiosennym OWM gdzie zrobiłem moją "wyśrubowaną" życiówkę - 3.35h, w maju i czerwcu nabiegałem 5km - 18.55, 10 - 38.30 ( jednak tam zabrakło ok 120m do pełnej dychy), HM 1.34.39. Po okresie wiosennych startów 2 tyg. luźnego biegania i przygotowania do jesiennego maratonu. W trakcie przygotowań HM Piła 1.30.04s, nieudana dycha - 40.29. i ZUPEŁNIE NIEUDANY maraton 3.45.
Po kolejnym nieudanym maratonie weryfikacja celów, odpuszczam tegoroczny wiosenny maraton i staram się realizować plan pod HM i dyszkę.
Grudzień wprowadzenie i na liczniku 200km w tym sylwestrowe zawody na dyszkę i czas 39.54 po 7dniowej przerwie od 19.12 do 25.12 spowodowanej chorobą.
Styczeń - 310 km, w tym biegi progowe 2x4km, 2x5km, 2x6km, zabawy biegowe 10x3'/2', 12x1'/1', 5x6'/3', siła biegowa, spokojne wybiegania + start w City
Trail 5km
Luty - 270km , w tym progowo 10km, 2x4km, 4x2km + 2x400m na dojechanie
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
, 8x3'/2', 10x1'/1', 15x200m/200m, trochę siły, wybiegania i start w City Trail
Marzec 270 km - życiówka na 5km w CityTrail 18.29s, 11x400m, 6x1000m + 4x500m, i najważniejsza nowa życiówka w HM 1.27.40s!!
Teraz mam jeszcze 4 tg do startu na 10km. Miniony tydzień po połówce w Poznaniu nogi ołowiane ale treningowo tydzień udany - 15x 1'/1', dziś tempowo 4x2000m, poza tym 2 wybiegania w tlenie i jutro coś dłuższego.
Czuję, że w końcu plan mi odpowiada i widzę powolny progres. Tylko jak obserwuję kolegów, którzy biegają podobne jednostki treningowe, na podobnych tempach a na zawodach osiągają znacznie lepsze wyniki to tutaj dostrzegam moją przeciętność predyspozycji biegowych. Ale nie poddaje się, za kilka lat ich złapię, albo nawet przegonię
![uśmiech :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
)
Pozdrawiam!!