Czy przebiegnę nie biegając...? Tak, przebiegłem.

[Slawrumia]

Ja też nie widzę sensu tych Półmaratow przed maratonem, ale widzę że wszędzie jest taki schemat.
Przebiegłem się ostatnio 25km i dopiero po 22 km zaczęło mi być ciężko, ostatnie 3km przebiegłem ale na siłę, 44 to będzie dramat. Pierwszy i ostatni raz startuje w maratonie

Pomijając fakt że podobno biegłeś już maraton,

Martaton jako zawody pierwszy, przebiegłem się w zeszłym roku żeby sprawdzić jak to jest sam dla siebie w 5h, takie wybieganie rozpedzilem się, startuje w tempie 6min żeby dotrzeć na 4,5h.

to życzę Ci pozytywnego zakończenia, lecz sugeruję zapomnij o tym czego nie zrobiłeś,

Sam się śmiałem z braku dłuższych wybiegan, a teraz sam nie robię bo ani nie mam czasu ani mi się nie chce. Mi zostało 19dni do Gdańskiego, w niedzielę walne jakieś dłuższe wybieganie i będzie musiało wystarczyć

a skup się się na tym co chcesz osiągnąć, może się nie uda ale przynajmniej nie zaczniesz z wizją dramatu o którym piszesz.

W zeszłym roku przebiegłem w tempie 7 min 42km
I miałem sporo długich wybiegan w tempie 7min
Teraz biegam w tempie 5:40 ale tylko po 10km
Przebiegłem 25km w tempie 6min i jest dla mnie dramatem utrzymywać tempo 6 min w tempie 7min pewnie spokojnie się doczłapie ale nie o to chodzi

Wysłane z mojego HTC 10 .

[jacekww]

Właśnie na tym polega rajcowność tego wątku

To komplement ?

Gdybyś realizował jakiś sensowny plan, pies z kulawą by tu nie zajrzał.

To chyba założyłem konto na niewłaściwym forum , a może to Twoja odosobniona subiektywna ocena

[kalki]

A co mi tam, obstawiam czas 4:24:00. Choć uważam że maraton powinno się przebiec a nie ukończyć. Niestety bardzo dużo ludzi idzie drugą opcją. Dla mnie "przemarszobiegowanie" maratonu to nie powód do dumy U autora wątku będzie to wyglądało tak że do 25-30 km przebiegnie a potem rozpocznie się marszobieg.

[Yahoo]

A co mi tam, obstawiam czas 4:24:00. Choć uważam że maraton powinno się przebiec a nie ukończyć. Niestety bardzo dużo ludzi idzie drugą opcją. Dla mnie "przemarszobiegowanie" maratonu to nie powód do dumy U autora wątku będzie to wyglądało tak że do 25-30 km przebiegnie a potem rozpocznie się marszobieg.

Lepiej zaczac odwrotnie.
Do 30km marszobieg np bieg 1.6km i marsz przez 20s.
A potem bedzie biegł szybciej niz inni. Którzy nie wybrali tej metody.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[jarjan]

A co mi tam, obstawiam czas 4:24:00. Choć uważam że maraton powinno się przebiec a nie ukończyć. Niestety bardzo dużo ludzi idzie drugą opcją. Dla mnie "przemarszobiegowanie" maratonu to nie powód do dumy U autora wątku będzie to wyglądało tak że do 25-30 km przebiegnie a potem rozpocznie się marszobieg.

Sęk w tym, że ta "druga opcja" wyłania się najczęściej dopiero w trakcie maratonu. Wtedy już nawet nie jest opcją, tylko jedyną możliwością. Większość żadnej "drugiej opcji" nie bierze pod uwagę, ... włącznie z autorem wątku.
I w sumie - słusznie.

[jacekww]

Lepiej zaczac odwrotnie.
Do 30km marszobieg np bieg 1.6km i marsz przez 20s.
A potem bedzie biegł szybciej niz inni. Którzy nie wybrali tej metody.

Czy stosowałeś tą metodę, ew. znasz kogoś, bo osobiście uważam że trzeba wykazać się nie lada asertywnością aby zacząć iść na 2km i tak przez 18 razy. Nie wiem czy by mi jej starczyło aby w ten sposób domarszobiec do 30km.

[jacekww]

A co mi tam, obstawiam czas 4:24:00. Choć uważam że maraton powinno się przebiec a nie ukończyć. Niestety bardzo dużo ludzi idzie drugą opcją. Dla mnie "przemarszobiegowanie" maratonu to nie powód do dumy U autora wątku będzie to wyglądało tak że do 25-30 km przebiegnie a potem rozpocznie się marszobieg.

Sęk w tym, że ta "druga opcja" wyłania się najczęściej dopiero w trakcie maratonu. Wtedy już nawet nie jest opcją, tylko jedyną możliwością. Większość żadnej "drugiej opcji" nie bierze pod uwagę, ... włącznie z autorem wątku.
I w sumie - słusznie.

A ja myślę że część się z tym liczy że może wystąpić (niezależnie czy biegną na 3,4 czy 5 godzin - oczywiście prawdopodobieństwo rośnie wraz z czasem), ale odsuwa to w tył głowy jako ostateczność, a nie żeby zaczynać w ten sposób.

Świadome dotarcie do mety metodą Gallowaya ujmy nie przynosi, ale na pewno nie jest popularne.

[Yahoo]

Lepiej zaczac odwrotnie.
Do 30km marszobieg np bieg 1.6km i marsz przez 20s.
A potem bedzie biegł szybciej niz inni. Którzy nie wybrali tej metody.

Czy stosowałeś tą metodę, ew. znasz kogoś, bo osobiście uważam że trzeba wykazać się nie lada asertywnością aby zacząć iść na 2km i tak przez 18 razy. Nie wiem czy by mi jej starczyło aby w ten sposób domarszobiec do 30km.

Tak stosowałem ja oczywiscie. I działa.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Piotr-Fit]

Lepiej zaczac odwrotnie.
Do 30km marszobieg np bieg 1.6km i marsz przez 20s.
A potem bedzie biegł szybciej niz inni. Którzy nie wybrali tej metody.

Czy stosowałeś tą metodę, ew. znasz kogoś, bo osobiście uważam że trzeba wykazać się nie lada asertywnością aby zacząć iść na 2km i tak przez 18 razy. Nie wiem czy by mi jej starczyło aby w ten sposób domarszobiec do 30km.

w USA to popularna dość metoda, u nas zdecydowanie mniej.

Nie tylko asertywność, a także silny charakter. I paradoksalnie tego się nie docenia, tak jak nie zwraca się uwagi na negative split, czyli
wolniej i szybciej. Wtedy na starcie i przez początkowe km trzeba też się pilnować.
Często chwali się za to tych co pobiegli za szybko a potem walczyli/maszerowali końcówkę (ostatnie km), że to takie odważne, że pokazał charakter walcząc do końca. A zacząłby inaczej, pokazał silna wolę i miałby bieg na koniec a nie marszobieg/trucht.

[kibuc]

Często chwali się za to tych co pobiegli za szybko a potem walczyli/maszerowali końcówkę (ostatnie km), że to takie odważne, że pokazał charakter walcząc do końca. A zacząłby inaczej, pokazał silna wolę i miałby bieg na koniec a nie marszobieg/trucht.

Jednym zdaniem: kto nie ma w glowie, musi miec w nogach

[Piotr-Fit]

Często chwali się za to tych co pobiegli za szybko a potem walczyli/maszerowali końcówkę (ostatnie km), że to takie odważne, że pokazał charakter walcząc do końca. A zacząłby inaczej, pokazał silna wolę i miałby bieg na koniec a nie marszobieg/trucht.

Jednym zdaniem: kto nie ma w glowie, musi miec w nogach

też :D :D
ale optymalnie warto mieć tu i tu

[adi55]

Czasami człowiek pracując i robiąc wykończenia wnętrz trójmiasto to nie myśli o tym co będzie za godzinę czy dwie. Tego typu remonty są bardzo wyczerpujące i pytanie jak się zmotywować do tego typu biegów. Wykończenie organizmu na pewno do sobie znać. Więc bieganie nie jest dla każdego.

[sebast]

Witam jak zacząć się przygotowywać do biegania? Zaznaczam nigdy nie biegałem.

Zajrzyj do działu dla początkujących, tam masz plany biegowe dla początkujących:

viewforum.php?f=9

[kalki]

Nie tylko asertywność, a także silny charakter. I paradoksalnie tego się nie docenia, tak jak nie zwraca się uwagi na negative split, czyli
wolniej i szybciej. Wtedy na starcie i przez początkowe km trzeba też się pilnować.
Często chwali się za to tych co pobiegli za szybko a potem walczyli/maszerowali końcówkę (ostatnie km), że to takie odważne, że pokazał charakter walcząc do końca. A zacząłby inaczej, pokazał silna wolę i miałby bieg na koniec a nie marszobieg/trucht.

Jak to mawia mawia mój znajomy maratończyk, za każdą sekundę szybciej na początku płaci się podwójnie na końcu. I niestety ma raczej rację.

[jarjan]

Nikt, o zdrowych zmysłach, nie biega szybciej na początku, każdemu wydaje się - w tym momencie- że biegnie odpowiednio, akurat.
To, że to jednak było "szybciej" - okazuje się po jakimś czasie.