Teraz jest Pn, 3 sierpnia 2020, 14:38

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1150 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 77  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pn, 20 marca 2017, 23:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Głowa to połowa sukcesu, a takie podbiegi nie zaszkodzą. Spokojnie zdążysz się zregenerować przez te kilka dni. Trzymam kciuki za Sobótkę i będę oczywiście śledził :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 21 marca 2017, 09:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6400
Lokalizacja: Kraków
Ciekaw jestem jak Ci pójdzie. Po życiówce na 10km zapewne apetyt jest i oczekiwania także. Presja wewnętrzna.
Będę trzymać kciuki

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 21 marca 2017, 09:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
mihumor - nie wiem, czy znasz trasę Sobótki -> jest ona nieco specyficzna i trudno tam trzymać tempo, trzeba na intensywność biec. Pierwsze kilka km lekko pofałdowane (nic wielkiego, ale ciągle góra-dół), po czym 2km mocnego podbiegu i 1km szaleńczego zbiegu w dół. Po zbiegu zostaje jeszcze 10km, gdzie w drugiej połowie czają się 3 mniejsze, ale jednak odczuwalne podbiegi (ostatni na ostatnim kilometrze). Biegnąc ten HM na życiówkę bardzo łatwo spieprzyć, trzeba też na tym szaleńczym zbiegu uważać, bo z jednej strony człowiek chce nadrobić po podbiegu, a z drugiej nie skasować nóg. Ale wigi pisał, że tam startował i zna specyfikę - także pewnie będzie umiał ocenić własny start.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 21 marca 2017, 11:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2314
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki, będę walczył i tanio skóry nie sprzedam.
Po życiówce na dyszce jest oczywiście apetyt na życiówkę w półmaratonie. I nie będzie tłumaczenia, że trasa trudna, bo właśnie z tej trasy pochodzi moja aktualna życiówka. :)

Tak wygląda profil trasy:
Obrazek

Dla pełniejszego obrazu, mój najwolniejszy i najszybszy kilometr sprzed dwóch lat (życiówka):
9 km - 4:54
12 km - 3:24

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 21 marca 2017, 12:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Tak, tylko te 3 podbiegi od 15 do 20-tego w rzeczywistości są gorsze niż na tym profilu. Tak przynajmniej zapamiętałem biegnąc tam zawody oraz treningi po trasie.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 21 marca 2017, 13:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Prawie 200m do góry? W mordę jeża ;D

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Śr, 22 marca 2017, 22:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2314
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Marek, te końcowe podbiegi są gorsze w rzeczywistości, niż na profilu, bo wtedy biegnie się już na ogromnym zmęczeniu (sporo osób nie daje tam rady i przechodzi w marsz). Na przełęcz Tąpadła wbiega się jeszcze na świeżości, dlatego to nie ona, a te małe podbiegi na końcu zapadają bardziej w pamięci jako trudne. ;)

rolin' napisał(a):
Prawie 200m do góry? W mordę jeża ;D
Garmin pokazuje różnice wysokości 206m, a podbiegów i zbiegów po ok. 285m. Jest to więc urozmaicona trasa. :)

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Śr, 22 marca 2017, 22:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Pewnie masz rację. Ja tą trasę ciągle pamiętam tak, że początek jest pagórkowato ale w miarę ok (tej górki na profilu to szczerze nawet nie kojarzę zbytnio...), Tąpadła no to wiadomo. Potem szaleńczy zbieg (który mi zawsze rozwali uda) i te podbiegi, w tym ten ostatni to jakiś sadystyczny dramat :) Aczkolwiek z profilu faktycznie wygląda lekko inaczej.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 01:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 1 października 2012, 01:26
Posty: 705
wigi napisał(a):
Nestork, dzięki, na połówce będzie walka. Przy okazji - uzupełnij swojego bloga, bo masz spore zaległości. ;)


U mnie się trochę posypało, napiszę :echech:

_________________
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 14:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Powodzenia na połówce.
Bez życiówki się tu nie pokazuj. :spoczko:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 15:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5396
Lokalizacja: Kraków
Również trzymam kciuki. Oby warunek był, bo widzę, że z formą jest całkiem ok!

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 20:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2314
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki, do Sobótki jadę z zamiarem powalczenia o życiówkę. Pogoda zapowiada się dobrze, choć wiatr może być trochę upierdliwy.
Mam dylemat, czy pobiec w lekkich butach NB Zante, czy cięższych Adidas Energy Boost. W Zante biegłem ostatnią rekordową dyszkę i były tak lekkie i wygodne, że prawie ich nie czułem. Energy Boosty to już kawałek buta, jednak ze świetną amortyzacją. Mam podatną na urazy prawą piętę i obawiam się może nie samego dystansu, ale długich i stromych zbiegów.

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pt, 24 marca 2017, 22:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6400
Lokalizacja: Kraków
W Zantach bym biegł, maraton biegałem z Zantach. Mega buty. Powodzenia Wigi.

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: So, 25 marca 2017, 06:39 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 26 maja 2016, 20:35
Posty: 96
Lokalizacja: Warszawa
Powodzenia !!!

_________________
10km 39:15, HM 1:25:25,
M 3:21:22


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: So, 25 marca 2017, 09:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2314
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki, trzymajcie kciuki. :)
Pomiar czasu na http://wyniki.datasport.pl/results2080/ lub http://wyniki.datasport.pl/tracker/?zawody=2111 będzie zapewne co 5 km, więc chyba da się to porównać do międzyczasów sprzed dwóch lat:
http://enduhub.com/pl/gidel-witold/koncowy-wynik/8-mazda-polmaraton-slezanski-bieganie-polmaraton,sobotka,2015,6812,3075388/

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1150 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 77  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL