mihumor .com

[mihumor]

Decyzje podejmę rano na rozgrzewce. Jest kilka wariantów:
1. Cudowny czyli warun pozwala powalczyć i walczę na maksa.
2. Treningowo - sytuacyjny - pierwszą dychę biegnę taktyka na 1.19.xx, tam są tylko 2 km pod wiatr więc to jest mniej więcej do zrobienia. Wartość to ocena jak się będę czuć na dziś po 10km w ok 38 min. A dalej się zobaczy, jak się da to się pobiegnie bez spiny na co puszcza albo przejdę w tryb mocny treningowy i dobiegnę do mety mocno ale bez utrupiania się. Tak teoretycznie. Pomysł dobry jakbym chciał gdzieś HM poprawkowo biegać tyle, że na dziś nie mam takiego planu (ale różnie bywa)
3. Pobiec sobie na złamanie 1.21 w trudnym warunku. To wymaga nieco spokojniejszego otwarcia ale chyba i tak jest porównywalne z wariantem 2, 10km w 38.20-38.30. No nie wiem, bez przekonania
4. Bieg z Lidką jak zajączkowa osłonka wiatrowa.

[rolin']

Albo idź po rekord, albo pomóż żonie :D Cokolwiek postanowisz życzę powodzenia

[majak]

Również, życzę powodzenia

[Skoor]

Udanej zabawy i niech aura sprzyja.

[mihumor]

Dzieki. Raport z miejsca startu, piekna pogoda tylko wiatr damsko meski (pizdzi i podmuchuje). Zapowiada sie ciekawie i zeglarsko.

[katekate]

oby nie było tak https://www.facebook.com/Jogging.Intern ... 280463920/
powodzenia!!!

[wigi]

5km - 19:05, spokojne, świetne otwarcie

[wigi]

10km - 37:52 (3:47 min/km), prognoza na mecie 01:19:49
Bardzo dobrze to wygląda.

[marek84]

Ładnie! Jest gdzieś live?

[katekate]

http://live.sts-timing.pl/pm2017/person.php?n=86

[wigi]

15km - 57:50 (3:51 min/km), prognoza 01:21:13
Oj, chyba wiatr robi swoje.

[wigi]

20km - 1:17:21 (3:52 min/km), prognoza 01:21:35
I teraz finisz na Błoniach, pod wiatr.

[wigi]

META - 1:21:41
Gratuluję walki, współczuję cierpienia na trasie.

[Marc.Slonik]

BRAWO! Przyłączam się do gratulacji.

[acer]

Gratulacje!