, otóż powróciłem do biegania po krótkiej przerwie, za ponad miesiąc czasu mam zawody na 1000m nigdy nie "trenowałem" pod ten dystans, wcześniej biegałem 10km~. Jest tu ktoś tak miły i znalazłby czas na napisanie planu, lub podać link do planu? Ostatnie miesiące 3 razy w tygodniu biegam by jakkolwiek trzymać tą moją "forme" wiec wybiegany w miarę jestem, moim głównym celem jest zejść do 2:50.
Podam więcej informacji jak będzie potrzeba i znajdzie się osoba chętna mi pomóc. Dzieki z góry
