Skoor - sala tortur

[Skoor]

Dziekuje, dziekuje. Jakiz ze mnie TWADY ULTRAS teraz

[kasia41]

Ja też coś z opóźnieniem czytam Gratulacje Tomek!!!!!

[Marc.Slonik]

Ja bym tam zaleconej regeneracji nie zaniedbywał. To, że noga podaje to dobrze i wiem, że trudno się wtedy hamować. Po takim wielogodzinnym bieganiu możesz mieć jakieś urazy zmęczeniowe, których nie czujesz, ale jak już się ujawnią to będziesz pare tygodni treningu w plecy. Czego Ci w żadnym wypadku nie życzę.

[marek84]

Dziekuje, dziekuje. Jakiz ze mnie TWADY ULTRAS teraz

Tomek, uważaj z tym - bo fakt, że Ci BS-y weszły dobrze i jakiś odcinek po 3:20 to nic nie mówi. Organizm na pewno trudy jeszcze odczuwa. Ale do weekendu jeszcze kilka dni i i jakiś rozsądny akcencik pewnie można pobiec. Ja w sumie tydzień po maratonie już cośtam delikatnie biegałem. Nie chce mi się sprawdzać teraz, ale 9 dni po maratonie miałem 6x400, a pamiętam że tydzień po (sobota lub niedziela) testowałem nogę na czymś w stylu 1-2km w tempie HM. Wszystko poszło ok.

[MikeWeidenbaum]

Eeee tam, toz to zwykle interwaly byly, tylko dluzsze i w kilku seriach

Zwykły to może nie, ale taki "mocny interwał", sosik by się nie powstydził :D. Gratulacje, ciekaw jestem bardzo jak szybko się po tym pozbierasz (życzę żeby jak najszybciej) i jak to wpłynie na trening pod dyszkę.

[Rolli]

Dziekuje, dziekuje. Jakiz ze mnie TWADY ULTRAS teraz

Tomek, uważaj z tym - bo fakt, że Ci BS-y weszły dobrze i jakiś odcinek po 3:20 to nic nie mówi. Organizm na pewno trudy jeszcze odczuwa.

+1
Nie szalej do piatku, a w sobote ogien. Wtedy zobaczysz jak wyglada glebokie zmeczenie, ktorego na co dzien sie nie odczuwa.

Tak jak napisalem. 4x60 bardzo szybko, pozwala na przyspieszenie regeneracji.

Uwaga, cos mi sie wasze zadowolenie z treningu nie podoba... bede musial cos podkrecic!!
O tej poze roku powinno sie wiecej nazekac i mowic ze bardzo ciezko!

[Skoor]

Ok, bede grzeczny a akcentu mi sie chce bo bede mohl wiecej zjesc dzien wczesniej

[marek84]

Uwaga, cos mi sie wasze zadowolenie z treningu nie podoba... bede musial cos podkrecic!!
O tej poze roku powinno sie wiecej nazekac i mowic ze bardzo ciezko!

Halo, halo... Ja nic takiego nie pisałem - wprost przeciwnie, nie tak daleko jak w weekend buty podziwiałem...

[Rolli]

Super trening. Az zaaaaa dobry. (u mnie to zawsze horror-trening)
Regeneracje bardzo dobra.

Bede musiel cos zmienic w treningu. Ale na razie odczekamy zawody 25.03.
Prosze jutro wydluzyc do 18km Tempo 4:40-4:59 bez spinki.

[Skoor]

Tak jest!

[marek84]

Mocny jesteś Tomek!

[b@rto]

A te pepsi to why? Przed startem odcinka czy przed startem treningu?

[Skoor]

A te pepsi to why? Przed startem odcinka czy przed startem treningu?

Element diety. W trakcie treningu, a w zasadzie blizej jego konca.

[b@rto]

Ale jaki był cel zastosowania akurat w środku treningu?

[Skoor]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20453646