Marek - komentarze

[teez]

Gratuluje! Świetny wynik.

Prawdą jest, że 8km to była rzeź.

[marek84]

Gratuluje! Świetny wynik.

Prawdą jest, że 8km to była rzeź.

Dzięki, ale z perspektywy... rzeź tylko dla głowy albo słabo przygotowanych :D A Ty biegłeś? Jak poszło?

[teez]

Tak jak rozmawialiśmy w jednym z tematów. Zrobiłem jak radziłeś i jest świetnie. Liczyłem złamać 45 minut, bo jakby nie patrzeć zrobiłem dopiero z 2 miesiące porządnego treningu więc już ten wynik był wyzwaniem. I udało się 44:31 wykręcić. Trochę asekuracyjnie pobiegłem i trochę żałuję, bo ostatnie 2 km czułem, że mam dosyć sporo energii. Tak czy siak - polecę połówkę w Poznaniu za 3 tygodnie i wskakuję pod plan na 10km, aby trochę Was nadgonić. :P


wysłałem zapro na endomondo MRP

[marek84]

To fajnie, że Ci wyszło
Jak było tak asekuracyjnie... to czemu na 8km miałeś najwolniejszy ? Było gonić

A poważnie - równie dobrze jakbyś pobiegł szybciej to mogło Cię złożyć na tym 8-mym, powalić na 10-tym i byś skończył w 47.

[teez]

Jak było tak asekuracyjnie... to czemu na 8km miałeś najwolniejszy ? Było gonić

7km w 3:53 i widzę i chłopaki z przodu słabną - widzę, że albo przyspieszymy albo będzie problem żeby 39 połamać... No nic, wychodzę trochę do przodu - wiatr na wątłą klatę i jedziemy. Oj, czuję to dość mocno (bo na 8km nie było z boku, tylko w ryj)

Poczułem się tak pewny siebie, że postanowiłem zmierzyć się sam z tym wiatrem... i skończył się dzień dziecka.

A poważnie - równie dobrze jakbyś pobiegł szybciej to mogło Cię złożyć na tym 8-mym, powalić na 10-tym i byś skończył w 47.

Racja.

[mnich2067]

Gratuluję wyniku, przebiłeś moją życiówkę z czerwca o 37 sekund, mam wrażenie że stoję od tamtego biegu w miejscu.

[Rolli]

Hihihi... co ja tu czytam!!! Zapominasz o swietych przykazaniach wytrzymalosciowca? Zawsze asekuracyjnie startowac i moze, ale tylko moze, na koniec przyspieszyc!!! Hihihi...

Super zrobiony trening! Przynajmniej miales okazje obejrzec buciki z bliska.

[marek84]

Wiesz co... Pogoda fajna była (można biegać dół na krótko, na górze tylko koszulka termo + krótki rękawek), leciutki wiaterek (orzeźwia, nie przeszkadza) i asfalt w startówkach - toż to samo się biegnie... No i właśnie trochę takich złudnych odczuć się boję, bo kolejny długi trening w warunkach praktycznie idealnych -> ale mam plan trochę utrudnić w niedalekiej przyszłości - w parku jest pętla, równo 1km (dobieg mam 2,5km). Jak tylko będzie na tyle widno, że po pracy będę mógł tam biegać akcenty to się przeniosę. Tam nawierzchnia jest trudniejsza i miększa (trochę jak w lesie), a do tego pętla więc lepiej można porównywać poszczególne kilometry.

[marek84]

Gratuluję wyniku, przebiłeś moją życiówkę z czerwca o 37 sekund, mam wrażenie że stoję od tamtego biegu w miejscu.

Dziękuję! Czasami jest takie odczucie, wtedy... trzeba coś zmienić. Nowy impuls, może coś pokombinować z planem, trenerem, inne ułożenie akcentów. Mnie pomogło (takie mam wrażenie) coś, co wielu krytykuje: czyli te dość mordercze ciągłe (to co dzisiaj biegałem, to praktycznie 12km w tempie HM - dla wielu trening nie do domknięcia na samotnym bieganiu...), ale... na mnie to działa.

[wigi]

12km po 3:56 na treningu to dla mnie jakaś abstrakcja, nie dałbym rady. Mocny jesteś.

[sosik]

Gratulacje treningu. Ja dalej nie wierzę, że życiówkę na Marzannie zrobię i połówkę po 3'59"/km pobiegnę.

[marek84]

Dziękuje, ale... to nadal tylko trening. Do tego w optymalnych warunkach.

12km po 3:56 na treningu to dla mnie jakaś abstrakcja, nie dałbym rady. Mocny jesteś.

Ja nie mam problemów z długimi i mocnymi ciągłymi - biegałem tego sporo już jesienią, tylko nie jednostajnie ale zmiennym tempem. Jesienią 10 dni przed docelowym HM pobiegłem 15km w tempie niewiele wolniejszym niż później HM. A HM to była życiówka poprawiona w pół roku o ponad 3 minuty :]

Gratulacje treningu. Ja dalej nie wierzę, że życiówkę na Marzannie zrobię i połówkę po 3'59"/km pobiegnę.

Ułóż sobie tą Marzannę w głowie jako trening i polecisz. Jesteś ode mnie mocniejszy co najmniej minutę na 10km, to daje 2 minuty na HM i to lekko licząc. Wiem, że łatwo się cyframi żongluje ale porównując Twoje treningi do moich to Ty powinieneś po 3:55 próbować, a nie bać się 3:59. W każdym razie - powodzenia i będę śledził co tam nabiegacie.

[mnich2067]

super trening, ja robiłem tempo HM w zeszłym tygodniu ale na 7 i 10km i było bardzo ciężko, miałem tez na 10 dni przed startem (jutro) zrobić trening na 14km ale go odpuszczam zbyt obciążająca to jednostka dla mnie.

[Skoor]

Szykuje sie nam mala rywalizacja korespondencyjna na polowke

Wprawdzie to nie moj koronny dystans, ale latwo sie nie dam

A trening bardzo ladnie poszedl

[b@rto]

Trąbkę sobie kup