GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

UWAGA,UWAGA ZEBRANIE ORGANIZACYJNE AKADEMII BIEGANIA
Zapraszam wszystkich naszych członków w dniu 15.03.2017 r na godzinę 18.00 ( środa ) do Mariny na zebranie organizacyjne naszego stowarzyszenia podczas którego zarząd chciałby podsumować swoją działalność za ostatni rok oraz przedyskutować , poznać wasze pomysły na rozwój naszych imprez biegowych , integracyjnych jak i dalszego rozwoju biegania w naszym mieście. Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewski

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z FLOATING GRUDZIĄDZ BEATA SKOWRON
Z czym się wam kojarzy WIOSNA, SŁOŃCE, CIEPŁO. Oczywiście z RELAKSEM. Ten przez duże R tylko w Floating Grudziądz http://floating-grudziadz.pl gdzie zaznacie niesamowitych wrażeń z korzyścią dla zdrowia. W specjalnej kapsule wypełnionej cieplutką wodą ze specjalną solą uzyskacie wrażenie lewitacji, dzięki czemu nawet mocno zestresowane i zabiegane osoby szybko wejdą w stan relaksu. Mięsnie się rozluźnią, organizm zacznie produkować endorfinę, a usuwać kortyzol i obniżać adrenalinę. Ciśnienie krwi również się obniży, a ilość uderzeń serca w spoczynku spadnie. Dzięki terapii R.E.S.T. usunięte zostaną skutki stresu, emocje będą wyciszone, polepszona koncentracja i pamięć, rozluźnione mięśnie, polepszony sen, uśmierzone chroniczne bóle kręgosłupa, zredukowany ból fizyczny i psychiczny. Ponadto znacznie szybciej leczą się kontuzje, a układ odpornościowy zostaje wzmocniony. To tylko część, z wielu korzyści, jakie płyną z terapii w kabinie floatingowej. Na szczęśliwców czekają ufundowane przez Panią Beatę Skowron vouchery do raju. Serdecznie dziękujemy i pozdrawiamy. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA WYCIECZKI BIEGOWE Z AKADEMIĄ BIEGANIA - Od niedzieli za miasto !!!

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... Itemid=114

[maratończyk]

BRAWO dla naszych reprezentantów jak zawsze barwy Akademii Biegania niezwyciężone. Dąbrowa koło Mogilna bieg Dębowy 15 kil. 4.03.2017.Drużyna Akademii Biegania 4. miejsce

[maratończyk]

Brawo dla naszych JANOSIKÓW z Akademii Biegania Grudziądz i ich bieganie w górach na zakończenie zimowego sezonu :uuusmiech:

[maratończyk]

Tak musimy pokierować swoim treningiem by nie być rozczarowanym . I nie byliśmy . Dzisiaj pierwsza wycieczka biegowa za miasto w ramach Akademii Biegania, którą zaplanował dla nas nasz kolega Marcin. Są to dłuższe wybiegania przygotowujące nas pod starty w nowym sezonie i stały się tradycją. Jest przewidziane 5 niedziel na wiosnę oraz tyle samo na okres przedjesiennych startów. Kto już z nami biegał to wie, że jest fajnie a wspomnienia zabłoconych butów wiosną na polnych duktach czy podbiegów w plus 30 stopni Celsjusza pod Łosiowe Góry niezapomniane . Dzisiaj kierunek Plaża Miejska – Węgrowo – Wielkie Lniska – Sadowo - Gać – Plaża Miejska (22 km) i chętnych nie zabrakło. Dzięki za dobre kilometry i widzimy się za tydzień na trasie Marina – Nowa Wieś – Parski – Zakurzewo – Góry Łosiowe – Marina (25 km). Andrzej
Ps. Kubuś Puchatek, jak to prawdziwy niedźwiedź, zapadał na zimę w sen zimowy ssąc łapę. Prosiaczek, jak to prawdziwa świnia, bezwstydnie to wykorzystywał. Dzisiejszym bohaterem długiego wybiegania został Rafał , którego porównać można do Kubusia gdyż tak jak on zapadł w sen i miał przerwę w bieganiu. Nas patrz lożę szyderców jak w kawale porównać można do prosiaczka i wykorzystaliśmy fakt jego dopiero powracającej formy na docinki. Grunt, że wszyscy z nas znają się na żartach , więc było zabawnie hi, hi przynajmniej dla nas. Rafał tak trzymaj, bo za tydzień Łosiowe Góry hi, hi

[RoliG]

A tak z czystej ciekawości jakie tempo utrzymujecie na tych wybiegach

[maratończyk]

Tempo jest różne. Szybsza ekipa coś koło 5:00 i szybciej, później po 5:30-5:40 i są ludziska biegnący po 6:00 i wolniej to jest wybieganie więc tempo nie musi być szybkie. Do tego robimy przerwy w sklepie na piwko lub oranżadkę i czekamy na trasie na pozostałych aby się nam nie pogubili.

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z KINEM HELIOS

http://www.helios.pl/32,Grudziadz/StronaGlowna/

Kobieta w połowie jest małą prawdą, w połowie małym kłamstwem, a w całości wielką niewiadomą tak samo może być z filmem, który warto obejrzeć w wygodnym fotelu u naszego sponsora w KINIE HELIOS które obchodzi w naszym mieście pięciolecie przygotowując przy tej okazji moc atrakcji. Ufundowane bilety na specjalną projekcję z cyklu „kino kobiet” zostaną wręczone przez jury konkursowe wśród najbardziej barwnie przebranych dziewczyn. Nie wiem czy otrzyma je pszczółka, księżniczka lub motylek a może kwiatek bławatek. Wszystko zależy od waszej twórczej inwencji. Czym barwniej tym weselej oj będzie fajnie. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z ZODIAK GYM
http://www.zodiakgym.pl
Klub Zodiak Gym ma już swoją renomę, dzięki czemu stał się rozpoznawalny na mapie aktywnego Grudziądza, jako jedno z najlepszych miejsc na wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Możecie tutaj poćwiczyć na najnowszym sprzęcie a mnogość różnych form sprawi, że każdy coś dla siebie wybierze. Począwszy od biegania na bieżni, przez fitness czy zumbę po boks i zajęcia dla aktywnych w ciąży. Instruktorzy z Zodiak Gym czekają już na wyróżnione panie biegnące w „Biegu Kobiet”, które mają szansę otrzymać wejściówki lub miesięczny karnet na zajęcia pozwalające im wymodelować sylwetkę idealnie prezentującą się latem na plaży czy w dopasowanej sukience. Dziękujemy i pozdrawiamy Zodiak Gym. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z PARASOLEM
Jak mawia polskie przysłowie: „ w marcu jak w garncu, „ więc zwykle bywa bardzo kapryśnie z pogodą: czasem jeszcze prószy śnieg, niespodziewanie robi się ciepło i słonecznie, to znów pada deszcz. Nie wiemy jeszcze jak będzie w sobotnie przedpołudnie na waszym biegu drogie panie, ale warto zabrać z sobą parasol. Nawet fajnie to się wkomponuje, jeżeli każda z was zabierze jakąś kolorową parasolkę, z którą pobiegnie. W końcu ta impreza jest bez ścigania bez pomiaru czasu bez miejsc, więc nic się nie stanie jak potrzymacie nad swoimi głowami i pięknymi fryzurami ten dodatek. Pozdrawiam i widzimy się już w sobotę. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Z okazji Dnia Kobiet wszystkim Panią a szczególnie tym biegającym składamy moc życzeń, uśmiechu w każdej sekundzie, radości w każdej minucie, szczęścia każdego dnia oraz beztroskiej długiej przyszłości. Do tego dorzucamy jeszcze codziennie nowych wrażeń, podejmowania nowych wyzwań, sukcesów przychodzących z prędkością światła i szczęśliwych chwil trwających całą wieczność. Zarząd Akademii Biegania Grudziądz.

[maratończyk]

BIEG KOBIET – APEL DO PANÓW
Na spotkania z damami należy przychodzić pierwszym takie są zasady i należy się ich trzymać, jeżeli nie chcemy podpaść naszym paniom. Zapraszam wszystkich chętnych mężczyzn z Akademii Biegania i nie tylko do pomocy w dniu biegu. Spotykamy się o godzinie 09.00 -10.00 przy lodowisku. Kilka spraw musimy ogarnąć jak: oznaczenie trasy, zabezpieczenie, wręczanie upominków, biuro zawodów itd. Również zapraszam wszystkich Panów do kibicowania na trasie uczestniczkom biegu, zabierzcie z sobą aparaty dla uwiecznienia tego kolorowego korowodu, jaki będzie przebiegał przez park miejski czy kołatki i gwizdki. Z góry dziękuję i pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

BIEG KOBIET SPRAWY ORGANIZACYJNE- WIDZIMY SIĘ W SOBOTĘ 11 MARCA W PARKU MIEJSKIM
To już za chwilę wasz bieg z okazji święta, które było 8 marca w związku z powyższym kila informacji ułatwiających wam start. Bieg odbędzie się w sobotę 11 marca 2017 r o godzinie 11.00 na dystansie około 5 km ( 1 okrążenie alejkami parku po wyznaczonej trasie). Startujemy w okolicy budynku przy lodowisku ( ul. Cegielniana 12 lub Parkowa w pobliżu jest leśniczówka) gdzie wszystko będzie oznakowane, więc spokojnie traficie. Jednak trzeba być wcześniej, bo biuro zawodów będzie czynne w godzinach 09.00-10.30 gdzie podpisujemy się na liście opłaconych uczestniczek wyrażając swoją zgodę na start i brak przeciwskazań zdrowotnych. W biurze każda z pań dostanie numer startowy, który tym razem będzie w formie zapinanego znaczka. Prosimy o umieszczenie go w widocznym miejscu. Dodatkowo każda z biegaczek otrzyma w biurze ulotki zniżkowe od naszych sponsorów na zabiegi. Przed startem około godziny 10.40-10.45 rozgrzewka z AZ Studio. Po dobiegnięciu do Mety zostaną wręczone każdej biegaczce ze znaczkiem upominki w postaci okolicznościowego kubka Biegu Kobiet oraz serduszkowy kwiatek. Również nasze jury wręczy wytypowanym biegaczkom, które zachwycą swoimi barwnymi strojami ufundowane przez naszych sponsorów upominki. Po biegu dla każdej z uczestniczek czeka słodki poczęstunek oraz herbata czy kawa. W budynku jest kilka szafek na przechowanie swoich rzeczy, ale nie wszystkie uczestniczki się pomieszczą, więc miejcie to na uwadze. Większość z was i tak przyjedzie samochodem, który będzie można zaparkować na parkingach przy lodowisku oraz tych znajdujących się przy ul. Parkowej, więc rzeczy na przebranie mogą być w pojazdach. Jako że nie wiemy, co nas czeka w sobotę to jak już informowaliśmy wcześniej zabierzcie z sobą kolorowe parasolki, z którymi można pobiec. Nie mierzymy czasu oraz nie robimy podziału na miejsca, bo ma to być zabawa i happening na powitanie wiosny, więc czym gwarniej i kolorowej tym lepiej. Jakby, co to proszę pytać. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Dyscyplina powinna być naszym najważniejszym punktem w planie działania . Więc tak dla przypomnienia w sobotę część męska Akademii Biegania widzi się tym razem w godz.09.00-10.00 w parku miejskim gdzie przygotowujemy Bieg Kobiet. Natomiast z tą piękniejszą częścią naszej grupy widzimy się na starcie biegu. Niedziela to wycieczka biegowa za miasto. Tym razem startujemy o godzinie 09.00 z Mariny koło mostku i biegniemy w kierunku łosiowych gór. Pozdrawiam Prezes Andrzej.