10 km poniżej 50 min

[Shadow1]

Takie mniej więcej mam tempo średnie z tych treningów - ok. 6.10-6.20. Tylko, że to właśnie ok. 80% tempa max. No i w tym jest też niestety kilka km poniżej 6/km. No, ale to pod koniec i to chyba raczej nie jest nic złego.
Pozdrawiam

[webostin]

a jak mierzycie np 1.6 km? ja mam endomondo darmowe i na tej podstawie biegam, musiałbym ciągle patrzeć na tel.
Chyba że na stadionie robić te akcenty, jak Wy sobie radzicie?

[barcel]

a jak mierzycie np 1.6 km? ja mam endomondo darmowe i na tej podstawie biegam, musiałbym ciągle patrzeć na tel.
Chyba że na stadionie robić te akcenty, jak Wy sobie radzicie?

Taśma miernicza, farba olejna lub spray i wybieram odcinek oraz mierzę i oznaczam

[Skoor]

Lepsze jest kolo pomiarowe

[webostin]

koło pomiarowe za trudne dla was sądząc po odpowiedziach

[marek84]

koło pomiarowe za trudne dla was sądząc po odpowiedziach

Tomek akurat ma koło pomiarowe i nim odmierzył.
A jakich odpowiedzi się spodziewasz? Barcel Ci napisał: idziesz na pętlę, gdzie biegasz (czy tam ścieżkę) bierzesz taśmę (np. 50m kogoś do pomocy i odmierzasz, oznaczasz farbą/sprayem). Oczywiście jak masz stadion - to biegasz po stadionie, dużo łatwiej.

[Skoor]

koło pomiarowe za trudne dla was sądząc po odpowiedziach

Ha! dobre...

[Yahoo]

a jak mierzycie np 1.6 km? ja mam endomondo darmowe i na tej podstawie biegam, musiałbym ciągle patrzeć na tel.
Chyba że na stadionie robić te akcenty, jak Wy sobie radzicie?

Tylko na stadionie. Masz tam dokladnie odmierzony dystans, liczysz tylko okrazenia oraz zerkasz na zegarek co 200m badz co 400m. I musisz wiedziec w jakim czasie wbiegasz np na 600m badz 1200m.
Najlepiej to z karteczka biegac. Wted non stres, non panic, luzik. I pamięcią nie zawracasz sobie glowy. Tylko koncentracja jest na tempie.

Kazdy ma swoj banalny sposob mierzenia dokładnego dystansu.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[barcel]

koło pomiarowe za trudne dla was sądząc po odpowiedziach

Dobre koło pomiarowe kosztuje około 200PLN a taśma 50m dostaniesz już za 50PLN :-ppp ekonomia

[Skoor]

Ja za swoje zaplacilem 250. Jest zdecydowanie wyhodniejsze od tasmy, ale rozumiem aspekt ekonomiczny

[barcel]

Oczywiście, kółko jest bardzo wygodne i zarazem solidnie mierzy, ale są również inne alternatywy, jak ktoś nie chce inwestować w jednorazowy pomiar jednego odcinka.

[Yahoo]

Ja za swoje zaplacilem 250. Jest zdecydowanie wyhodniejsze od tasmy, ale rozumiem aspekt ekonomiczny

A gdzie kupiles swoje kolko?
I czesto uzywasz go?

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Skoor]

Uzywam go jak chce odmierzyc nowa trase, nie jakos czesto, ze 3-4 razy na rok. A kupilem gdzies na necie.

Sie to zdaje sie nazywalo "kolo pomiarowe KOJAK"

http://www.firma-pro.pl/oferta/produkt/ ... rowe-kojak

[Shadow1]

Na pewno najwygodniej to na stadionie. Ale teraz styczeń / luty, tempówki biegałem na asfalcie - prosta droga z 1 zakrętem, to dystans odmierzał mi zegarek z gps. Pewnie, że nie jest to idealnie dokładna metoda, ale myślę, że na moim poziomie (też przygotowuję się na 50 minut) wystarczająca.
Pozdrawiam

[Yahoo]

Na pewno najwygodniej to na stadionie. Ale teraz styczeń / luty, tempówki biegałem na asfalcie - prosta droga z 1 zakrętem, to dystans odmierzał mi zegarek z gps. Pewnie, że nie jest to idealnie dokładna metoda, ale myślę, że na moim poziomie (też przygotowuję się na 50 minut) wystarczająca.
Pozdrawiam

W terenie to fartlek najlepiej biegac.
Lecz nie chodzi tylko o dokładność. Rownie w gre wchodzi stres. Nie wiem czy odczuwasz roznice jak biegasz po stadionie pelny luz oraz swoboda i gdzies w parku.
Oraz teren kamienie/dołki/gałęzie/ przechodnie (i można biegac gdzie nikogo nie ma, badz wczesna pora), juz nie wspominając o górkach po ktorych raczej nie biegasz na prędkości startowej.

Wysłane z mojego SM-T113 .