Witam
W środę zrobiłem sobie ciężki trening (chyba za mocnym), od czwartku do teraz boli mnie z boku uda na wysokości miednicy ( taki klujący ból). Nie wiem czy jest to ścięgno czy mięsień. Zaczyna mnie bolec po zwykłych truchtaniu, nawet przy chodzeniu. Nie wiem co tym zrobić ? rozciągać (jak tak to jak ) ? Czy możne coś innego. Nie chciałbym zaniedbywac tyle treningu ;(
Pozdrawiam
