Czy mógłbyś się podzielić wiedzą jak do tego doszedłeś, po jakim czasie i co Tobie najwięcej pomogło przesuwać poprzeczkę? Masz gdzieś to opisane?barcel pisze:cbdu pisze:Witam. Czy znacie kogoś kto pobiegł 36min z wagą 80kg? Dziękuję za odp.
ja
Nie wydaje mi się. Nie znalazłem tam takiej info. Chyba że ty znalazłeś?KrzysiekJ pisze:cbdu pisze: Może zajrzyj do tego kolegi: porannybiegacz.pl
O ile dobrze pamiętam przy podanej masie schodzi poniżej 35min/10km.
Ja mam 190cm i ważę 78kg, ale w 36 minut nie pobiegnę, bo metryka też ma znaczeniepixelix pisze:Autorze wątku, potrafisz czytać ze zrozumieniem co ludzie tutaj piszą? Bo ty chyba nie rozumiesz że wszystko jest kwestią wzrostu. Ktoś kto ma 175 cm wzrostu przy wadze 80 kg to może nie pobiec 36 min bo to spora nadwaga, a przy 190 cm daje bez problemu radę.
cbdu pisze:Czy mógłbyś się podzielić wiedzą jak do tego doszedłeś, po jakim czasie i co Tobie najwięcej pomogło przesuwać poprzeczkę? Masz gdzieś to opisane?barcel pisze:cbdu pisze:Witam. Czy znacie kogoś kto pobiegł 36min z wagą 80kg? Dziękuję za odp.
ja
Dziękuję.
To juz 50+? Bo jak nie, to nie widze problemu.Svolken pisze:Ja mam 190cm i ważę 78kg, ale w 36 minut nie po biegnę, bo metryka też ma znaczeniepixelix pisze:Autorze wątku, potrafisz czytać ze zrozumieniem co ludzie tutaj piszą? Bo ty chyba nie rozumiesz że wszystko jest kwestią wzrostu. Ktoś kto ma 175 cm wzrostu przy wadze 80 kg to może nie pobiec 36 min bo to spora nadwaga, a przy 190 cm daje bez problemu radę.
Wysłane z iPhone .
Dariush pisze:Podepnę się pod wątek i zadam podobne lecz całkiem inne pytanie. Tak z ciekawości, czy ktoś z tu obecnych przebiegł 10 poniżej 36minut z BMI w granicach 24-25?
Moje BMI to 25 i życiówka 38,50. Szału nie ma ale 84kg trzeba targać ze sobąDariush pisze:Podepnę się pod wątek i zadam podobne lecz całkiem inne pytanie. Tak z ciekawości, czy ktoś z tu obecnych przebiegł 10 poniżej 36minut z BMI w granicach 24-25?
Owszem, znalazłem.cbdu pisze:Nie wydaje mi się. Nie znalazłem tam takiej info. Chyba że ty znalazłeś?
BingoRolli pisze:To juz 50+? Bo jak nie, to nie widze problemu.Svolken pisze:Ja mam 190cm i ważę 78kg, ale w 36 minut nie po biegnę, bo metryka też ma znaczeniepixelix pisze:Autorze wątku, potrafisz czytać ze zrozumieniem co ludzie tutaj piszą? Bo ty chyba nie rozumiesz że wszystko jest kwestią wzrostu. Ktoś kto ma 175 cm wzrostu przy wadze 80 kg to może nie pobiec 36 min bo to spora nadwaga, a przy 190 cm daje bez problemu radę.
Wysłane z iPhone .
Nie zawsze, zebys nawet trenował bog wie jak intensywnie, i jadl smieci to nie zawsze bedzie waga spadała.barcel pisze:Dariush pisze:Podepnę się pod wątek i zadam podobne lecz całkiem inne pytanie. Tak z ciekawości, czy ktoś z tu obecnych przebiegł 10 poniżej 36minut z BMI w granicach 24-25?
Obecne BMI 23.85, biegam 10 km poniżej 36 min.
Musisz zrozumieć, że jeśli zaczniesz trenować na 36 min na 10km, czyli będziesz na zbliżonym poziomie. To sam trening spowoduje, że waga będzie sama spadać. i nawet jak będziesz źle się odżywiał i jadł bardzo kaloryczne posiłki itp. To jednak to już jest spory trening do wykonania. Systematyczny zbije Ci samoistnie BMI.
No nie. Nawet biegając 100km/tyg to spala się około 1000kcal dziennie - naprawdę niewiele. Ja przy takim treningu tyłembarcel pisze: Musisz zrozumieć, że jeśli zaczniesz trenować na 36 min na 10km, czyli będziesz na zbliżonym poziomie. To sam trening spowoduje, że waga będzie sama spadać. i nawet jak będziesz źle się odżywiał i jadł bardzo kaloryczne posiłki itp. To jednak to już jest spory trening do wykonania. Systematyczny zbije Ci samoistnie BMI.
Runner11 pisze:No nie. Nawet biegając 100km/tyg to spala się około 1000kcal dziennie - naprawdę niewiele. Ja przy takim treningu tyłembarcel pisze: Musisz zrozumieć, że jeśli zaczniesz trenować na 36 min na 10km, czyli będziesz na zbliżonym poziomie. To sam trening spowoduje, że waga będzie sama spadać. i nawet jak będziesz źle się odżywiał i jadł bardzo kaloryczne posiłki itp. To jednak to już jest spory trening do wykonania. Systematyczny zbije Ci samoistnie BMI.
Nawiązując do tematu przy 74kg pobiegłem 34:30 a więc przy 80kg na pewno byłoby też poniżej 36:00
