Od niedawna razem z kolega zdecydowalismy sie zaczac biegac. Co prawda po troszq zmotywowaly nas filmy o pewnym sporcie (takie bieganie po roznych budynkach, skakanie przez przeszkody i takie rozne :P zapomnialem jak to sie tam zwie ale pewnie niektorzy beda wiedziec o co chodzi :D ) ostatnio jeszcze obejrzelismy 13 Dzielnice i troszq sie nakrecilismy na bieganie bo chyba od tego trzeba zaczac
Ostatnio w radju slyszalem ze podczas biegania nie wyrabiaja sie same nogi poniewaz podczas biegania pracuje ponad 600 miesni
czy to prawda ? :> bo tak sobie pomyslalem ze moze dzieki temu poprawie sobie troszq swoja sylwetke
miesnie brzucha i... nie wiem co jeszcze :P :D no i tak sobie biegamy juz pare dni, oczywiscie przed rozpoczeciem treningow nie wiedzialem o tej stronie
i zaczelismy biegac odrazu troche wiecej niz jest napisane w poradniku. Z przerwami biegamy mniej wiecej po 45 min ale jak mowie w tym okolo 3 - 4 przerwy po jakies 3-5 min no i co prawda jestesmy zmeczeni na koniec ale jakos dajemy rade :P wczesniej nie uprawialismy zadnych sportow raczej... teraz oczywiscie przyszly zakwasy i tu kolejne pytanie... slyszalem ze na zakwasach najlepiej trenowac bo wtedy najszybciej rosna miesnie czy to prawda ? :D bo co prawda strasznych zakwasow nie mamy i jakos z nimi biegamy ale nie wiem czy to dobrze... ogolnie to wiekszych problemow nie ma biegamy codziennie jak narazie juz chyba 5 dzien :P
Aha i jeszcze jedno... co myslicie o bieganiu po schodach ? bo 2 dni temu dolaczylismy to do biegania :P fajnie tak po bieganiu jeszcze fruu na 11 pietro i spowrotem... uhh masakra :D ale moze narazie lepiej z tego zrezygnowac ? a moze bieganie po schodach niec nie daje ?
plzz pomozcie mi troszq bo jak narazie nie wiem zbyt wiele o bieganiu a chcialbym sie troszq wyrobic i popracowac nad kondycja
niedawno tez rzucilem palenie a palilem juz pare dobrych lat i teraz tez podczas biegow jakos glownie w 1-3 dniu biegania odczowalem klucie w plucach ktore mijalo po pewnym czasie wiec chcialbym tez im pomoc sie w pelni zregenerowac i powiekszyc ich objetosc z gowy dziekuje za wszelkie odpowiedzi i...
pzdr
