Jestem innego zdania, czego przykladem jest wielu wyczynowcow... i badania naukowe:yacool pisze:Plyo prowokuje pracę izometryczną i oddala od szybkości pracy mięśni typowej dla biegu. Doprowadzanie do przeciążeń nie jest wyzwaniem, a adaptacja do przeciążeń nie przekłada się na poprawę nośności, czego przykładem jest wielu wyczynowców.
Berryman et al., 2010, S. 1818ff
Spurrs et al., 2003
Saunders et al., 2006, S. 948
Guglielmo et al., 2009, S. 27
...
No tak, ale ty nie uznajesz badan naukowych. Ale nie chce mi sie teraz klucic. Wiec musisz szukac dalej sam.Results: Numerous studies indicate that, “plyometric training” can improve running
economy and thereby enhance running performance. This literature review also provides
indication that complementary resistance exercise training can prevent sport injuries and
damages in runners
