Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[sochers]

Pomysł rzucony pół żartem, po Twoim wpisie zaczyna kiełkować

Dzięki Paweł!

[Matxs]

Właśnie miałem pisać pytanie, czy korzystasz z nowej ścieżki biegowej. Pisali o niej i fajnie wyglada. Ma jednak tylko 2km?

[sochers]

Wiesz co, w ramach budżetu obywatelskiego w jednym z łódzkich parków, na Zdrowiu, obok zoo, stworzona taką ścieżkę. Ma na pewno 10x200 m + na moje oko z 10-15 metrów miedzy znacznikiem 2000 a start generalnie różnica niezauważalna. A biega się fajnie, nie trzeba patrzeć na linie na ziemi, tylko można wbić wzrok w tabliczkę przed sobą

[neevle]

Kurczę, świetne to jest, i jeszcze mówisz, że oznaczone. A to prosta czy gdzieś się zapętla? Taka pętla 2km to już w ogóle byłaby bajka do tempówek.

[sochers]

Wiesz co, to jest właściwie pętla, ale baaaaardzo spłaszczona, z góry wygląda jak gumka do włosów rozciągana palcami w dwóch przeciwnych końcach, jeśli wiesz o czym mówię generalnie szybkie odcinki do 1km można robić, a jak weźmiesz poprawkę na zakręt, to można latać w kółko. Jedyny minus oprócz tego, to fakt, że nie jest płasko, i jedną część robisz trochę pod górkę, a drugą trochę z górki, ale nie licząc tego, to na szybkie treningi bajka

[AFC]

Sochers, a jeszcze odnośnie tego planu powoedz mi jak się odnosisz to tego biegu ciągłego na 160ud/min? Bo ja rozumiem że to ma być ciągły z jakimś % hrmax ale jak wiadomo 160ud/min to dla każdego inny hrmax. U mnie to jest 80%. I teraz nie wiem czy to nie za wolno?

Wysłane z mojego ALE-L21 .

[sochers]

Wiesz co, ja będę leciał docelowym tempem maratońskim - tym bardziej, że ciągle nie mogę wejść w rytm treningowy, więc u mnie bieganie na HR mija się z celem. Mam wrażenie, że tutaj chodziło o to, żeby pokazać intensywność. Bo jak widzę jak niektórzy latają TM na 130 bpm, a jak przy 130 truchtam, gdzie jednocześnie 160 to u mnie względny komfort, a ich HR max, to bieganie na określoną wartość tętna jak sam zauważyłeś jest z czapy. Ja teraz biegnąć 5:15, co jest moim życzeniowym TM miałbym pewnie >165, 8-10 km pobiegnę na względnym komforcie, a kolejne tygodnie powinny to poprawiać.

Reasumując - biegam na rozsądne docelowe TM, ale żeby jednocześnie samopoczucie nie wychodziło poza analogiczne jak na pierwszej połówce maratonu.

[AFC]

Ok dzieki, tak też myślałem ze to coś w okolicach TM. I tak to latam teraz. Zresztą to akurat nie jest ciężki trening. Mnie jak dotąd sponiewieral narazie trening 400m

Wysłane z mojego ALE-L21 .

[sochers]

Jeszcze nie biegałem, zeszły tydzień po śniegu, dopiero w tym jest pogoda na szybkie bieganie, ale czasu za to brak :/ ale spoko, zdążę się sponiewierać :D

[Arc]

"Tato idziesz biegać", "Tato byłeś biegać" słyszę 2-3x dziennie niezależnie od tego co zakłada plan Dla dzieci to tak oczywiste jak wschód słońca :D

[sochers]

No młodemu żonka zaczęła tłumaczyć, że jak wracamy z pracy i ona mnie od razu wykopuje na trening (bo wieczorem Ci się nie będzie chciało, a rano nie wstaniesz") to "tatuś idzie biegać". I się przyjęło zastanawiałem się, czy go nie zapisać na bieg małolatów w kwietniu, ale jeszcze o rok za mało ma

[Arc]

Biegi dla dzieci to mega fajna sprawa tylko trzeba uważać żeby nie przesadzić na początku. Tj moja 3-letnia córka mało sie nie rozpłakała widząc że nie startuje razem z 200 innymi brzdącami. Limit był od 4 lat i nie chcieliśmy robić niczego na siłę. Z drugiej strony w tłumie dzieciaków byli rodzice którzy ciągneli swoje zapłakane pociechy "bo musisz", "bo wszyscy biegną", "bo musisz im pokazać". Aż żal było patrzeć.
U chłopców chęć rywalizacji pojawia sie szybko wiec to może byc kupa radości

[sochers]

Masz rację, nic na siłę, więc się nie ciśnieniuję po prostu muszę mu to sprzedać, żeby miał fun. Jak mu powiem, że dostanie medal taki jak tatuś to pewnie będzie kupiony na wejściu, bo z moimi czasem lata po mieszkaniu

A młody biegać lubi, kiedyś po bieganiu wracam, a młody do mnie "Tatusiu, biegamy", no i dokręcałem kolejne metry w tę i z powrotem w 11-metrowym przedpokoju

[sosik]

Zdrowia życzę i szybkiego powrotu na trasy, bo te czterysetki całkiem ładnie poszły

[ziko303]

Również zdrówka życzę. U mnie przyplątał się problem z dwugłowym