Cześć,
jestem początkujący (biegam od końca sierpnia 2016) mam pytanie czy te buty nike md runner nadają się do biegania.
https://www.eobuwie.com.pl/media/catalo ... _ek_01.jpg
A pytam dlatego że jestem w trakcie realizacji planu dla początkujących marszo-biegowego obecnie 14 tydzień (1m marszu 15m biegu łącznie 8 km, 3-4 razy w tygodniu) no i niestety pod koniec miesiąca w którym biegałem 7 km (październik łącznie 96km zaczęła mnie boleć lewa pięta i szukam przyczyny.
Czy dla początkującego wystarczą? Czy absolutnie się nie nadają? Czy jeżeli boli mnie tylko lewa stopa a prawa jest ok to czy buty są ok?
Proszę o opinie (aha 35 lat, 77 kg wagi)
Z góry dzięki za pomoc.
Buty Nike md runner
-
- Dyskutant
- Posty: 27
- Rejestracja: 20 gru 2016, 08:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki za wszelką pomoc.
Przeczytałem również i tamten post.
Generalnie rzecz biorąc robię rozgrzewkę przed bieganiem tj. ok 7-10 minut rozciąganie dynamiczne, później minuta marszu, dalej ok 1-2 minuty wolnego truchtu a dopiero później normalny bieg tzn. na moim aktualnym poziomie, a po bieganiu się rozciągam ok. 10 minut.
Nie stosuje rolowania co prawda ale wypróbuje to i zobaczymy co z tego wyjdzie.
Dzięki
Przeczytałem również i tamten post.
Generalnie rzecz biorąc robię rozgrzewkę przed bieganiem tj. ok 7-10 minut rozciąganie dynamiczne, później minuta marszu, dalej ok 1-2 minuty wolnego truchtu a dopiero później normalny bieg tzn. na moim aktualnym poziomie, a po bieganiu się rozciągam ok. 10 minut.
Nie stosuje rolowania co prawda ale wypróbuje to i zobaczymy co z tego wyjdzie.
Dzięki