majak-komentarze

[sosik]

Kate - wrzuć na youtuba - chętnie się czegoś douczę

[katekate]

to naprawdę nic odkrywczego kilka technicznych uwag
w zasadzie wszystko, o czym tu rozprawiamy z Beatą

[majak]

Kate - wrzuć na youtuba - chętnie się czegoś douczę

Zdaję sobie sprawę, że to może być i jest śmieszne ale..
Paweł, podejdź do ściany i stań tak by palce jej dotykały i spróbuj zrobić przysiad, to sposób z filmiku który wrzuciła Kate,( tu nie da się przekroczyć lini palców) a następnie przyjdź i opisz jak Ci poszło, ja też się pośmieje...

[Skoor]

Wszystko fajnie ale co niby zrobic w takiej probie z rekami ktore normalnie daje sie do przodu dla przeciwwagi?

Zrobie tak ten przysiad ale jest zajebiscie trudno.

[katekate]

ręce można ugiąć przed sobą, można skrzyżować na klatce piersiowej, ale możesz też zarzucic do tyłu

przed ścianą sama mam trudności, ale np. jak druga osoba kontroluje kolana, to jest łatwiej dlatego warto, naprawdę warto ćwiczyć w grupie z ogarniętym trenerem i przy lustrach, jeśli opanujemy prawidłową technikę, to potem można kontynuować w domu
ogólnie w przysiadzie przydaje się duża ruchomość kręgosłupa i ogólna gibkość, żyłam w nieświadomości sztywnych pleców 36 lat

[sosik]

Kate - wrzuć na youtuba - chętnie się czegoś douczę

Zdaję sobie sprawę, że to może być i jest śmieszne ale..
Paweł, podejdź do ściany i stań tak by palce jej dotykały i spróbuj zrobić przysiad, to sposób z filmiku który wrzuciła Kate,( tu nie da się przekroczyć lini palców) a następnie przyjdź i opisz jak Ci poszło, ja też się pośmieje...

Bardziej mi chodziło o filmik niż przysiady.
Ja też mam trochę problemów z nimi i przy samej ścianie robię przysiad. Jest trudno, bo czasem do tyłu lecę no i łatwiej mi jest utrzymać linię kolan, jak mam ręce z przodu, a przy ścianie ciężko. No i przyznaję, że chwilę mi zeszło zanim nauczyłem się to poprawnie robić. Trzymam kciuki, aby Tobie się też udało.

[majak]

Paweł chyba, źle odczytałem Twoje intencje a Ty moje. Bądź co bądź przepraszam!

[sosik]

Paweł chyba, źle odczytałem Twoje intencje a Ty moje. Bądź co bądź przepraszam!

Nie masz za co - trochę faktycznie ta minka nie była jednoznaczna

[szymon_szym]

O! Ja też właśnie uczę się przysiadu. Super sprawa! Jeden z podstawowych wzorców ruchu i świetne ćwiczenie diagnostyczne.
Mi na razie najwięcej dały porady Starretta dotyczące wprowadzenia rotacji w stawie biodrowym ("wkręcanie stóp") i mobilizacje, które pokazuje w jednym z filmików dr Biernat z Olsztyna (kapitalny specjalista od biomechaniki)

[katekate]

Czy ja wiem, czy akcenty są tak bardzo potrzebne??
Moim zdaniem trening uzupełniający, typu pływanie/crossfit/rower ew.spinning i masz połowę sukcesu, do tego raz na jakiś czas long, a reszta w/g ochoty przepracowalam tak ostatni rok i postęp w maratonie zrobił się sam, bez żadnego zajezdzania mega treningiem, tylko z tą różnicą że ja po pechowej wiośnie straciłam zupełnie ochotę na ścisłe trzymanie się planów, cyfr i założeń, przemyśl, na czym tobie zależy, i działaj, trzymam kciuki!

[majak]

No właśnie! Na początku nie miałem pojęcia co to tempo biegu i w ogóle...
A wszystko powoli szło do przodu!
Liczę właśnie, że absolutny powrót do samiutkiego początku i ćwiczenia siłowe wprowadzą jakąś świeżość to mojego biegania!
Dzięki Kate!

[Skoor]

Kate, mnie tam sie wydaje, ze Ty z armaty do wrobli walilas wtedy, ale ja sie nie znam

[katekate]

To nie ulega żadnym wątpliwościami, ale dało mi to też bazę pod resztę roku, więc w sumie nie straciłam

[Skoor]

Nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo

[katekate]

Otóż to