Ok, rozumiem, że to ja mam na imię Rolli i pierwszy napisałem "Powodem tego ze schudles i brzuszek opadl jest tylko i wylacznieRolli pisze: Jakos to Ty sterujesz ten watek w tym kierunku co Tobie sie podoba i piszesz i wróżysz rzeczy, ktore nikt nie napisal.
No i to sie nie zgadza?Lisciasty pisze:Ok, rozumiem, że to ja mam na imię Rolli i pierwszy napisałem "Powodem tego ze schudles i brzuszek opadl jest tylko i wylacznieRolli pisze: Jakos to Ty sterujesz ten watek w tym kierunku co Tobie sie podoba i piszesz i wróżysz rzeczy, ktore nikt nie napisal.
"na talerzu mniej niż kiedyś"."
Ach, widze ze popierasz przecietnosc. Popierasz przecietnosc szarego czlowieczka, ktory sie sie boi zmienic cokolwiek w zyciu i zejsc i utartych sciezek...marcinostrowiec pisze:brzuch to spada od 3 rzeczy
- sport angazujacy tez jego miesnie róznorodny
- małe porcje jedzenia
- ostatni posiłek dłuuuugo przed snem ustalic nalezy swoja godzine np 18 i z pustym do łózka
co do kcal to raczej idzie w wage ogólnie a nie w sam brzuch
ale jw małe porcje to raczej juz ogranicza ilość
zawsze mozna zwiekszyc kilometraz jezeli cos nie idzie
co do rolliego to w statystyce odrzuca sie skrajne wartosci przy obliczaniu sredniej zatem rolli zostajesz zredukowany jako odstajacy wzwyż terminator
Acha, twoje trzy punkty byly bardzo fajne w latach siedemdziesiatych tamtego wieku. Smacznego.Na życie patrzysz bez emocji
Na przekór czasom i ludziom wbrew
Gdziekolwiek jesteś w dzień czy w nocy
Oczyma widza oglądasz grę
Ktoś inny zmienia świat za Ciebie
Nadstawia głowę, podnosi krzyk
A Ty z daleka, bo tak lepiej
I w razie czego nie tracisz nic
Przeżyj to sam, przeżyj to sam
Nie zamieniaj serca w twardy głaz
Póki jeszcze serce masz
Rolli pisze: Acha, twoje trzy punkty byly bardzo fajne w latach siedemdziesiatych tamtego wieku. Smacznego.
Wiedza sie zmienila... no ale nie u kazdego.marcinostrowiec pisze:Rolli pisze: Acha, twoje trzy punkty byly bardzo fajne w latach siedemdziesiatych tamtego wieku. Smacznego.
a wiele sie od tego czasu zmieniło ? ewoluowaliśmy ?
medyczna sie zmieniła ale treningowa nie zaczęliśmy tylko kombinować żeby było trudniej takie czasy nikt nie lubi prostych rozwiązań terazRolli pisze:Wiedza sie zmienila... no ale nie u kazdego.marcinostrowiec pisze:Rolli pisze: Acha, twoje trzy punkty byly bardzo fajne w latach siedemdziesiatych tamtego wieku. Smacznego.
a wiele sie od tego czasu zmieniło ? ewoluowaliśmy ?
Wiedza treningowa tez sie zmienila.marcinostrowiec pisze: medyczna sie zmieniła ale treningowa nie zaczęliśmy tylko kombinować żeby było trudniej takie czasy nikt nie lubi prostych rozwiązań teraz
brzuch sie kurczy od głodu kladz sie spac na czczothepanone pisze:-Mam 32 lata.
-Wróciłem do sportu 5 lat temu.
-Ważę 95kg przy wzroście 198cm, czyli nadwagi nie mam, jestem szczupły, ale ciagle mam ten bęben.
-Biegam regularnie co drugi dzień. Ostrym tempem ponad 40 minut. (gdy biegam codziennie, powracają kontuzje).
-Nie piję alkoholu.
-Jadam 4/5 razy dziennie co 3/4 godziny (jak bóg każe, śniadanie: zboża, drugie: warzywa,1 jajko, troche żółtego i wędliny, obiad: standard polski, <trening>, kolacja: ryba.)
Nie biegam dla wyglądu, cieszy, że przy okazji mięśnie jakośtam się kształtują tu i tam, ale jednak przy takim wysiłku od paru lat fajnie, gdyby tego odstającego brzucha nie było.
Raczej nie stosuję jakiś dodatkowych ćwiczeń wsmacniających mięśnie, w tym na mięśnie brzucha.
Biegający >30 latek nie robiący "brzuszków" jest skazany na brzuch?
