Zwiększenie kilometrażu

[Paweł Bala]

Obecnie biegam 30km tygodniowo z hakiem i chciałbym wiedziec jakie są możliwe wyniki na dystansach 1500m, 5, 10km z zwiększeniem kilometraza tygodniowego kolejno do 50, 60, 70km i czy długo trzeba biegac na taki możliwy wynik. Dzięki.

[Paweł Bala]

Głównie chodzi mi teraz o bieżnie i 1500m. Chciałbym biegać 4:15.

[Zbigniew94]

w moim wypadku teraz jak biegam przy przygotowaniu MD czyli tempowym biegam 4;15 palcem w dupci

[Paweł Bala]

4:15 1500m? Niech ktoś się konkretnie wypowie.

[Zbigniew94]

wejdź na tabele IAAF i zobacz co odpowiada czemu jaki wynik wynikowi

http://www.oevas.gr/index.php/en/iaaf-s ... tdoor.html

[Paweł Bala]

Dzięki. Kto jeszcze coś dopowie do pierwszego postu? Rolli?

[marcinostrowiec]

Obecnie biegam 30km tygodniowo z hakiem i chciałbym wiedziec jakie są możliwe wyniki na dystansach 1500m, 5, 10km z zwiększeniem kilometraza tygodniowego kolejno do 50, 60, 70km i czy długo trzeba biegac na taki możliwy wynik. Dzięki.

chyba sobie jaja robisz z takim pytaniem

zadaj mądrzejsze

[Rolli]

Obecnie biegam 30km tygodniowo z hakiem i chciałbym wiedziec jakie są możliwe wyniki na dystansach 1500m, 5, 10km z zwiększeniem kilometraza tygodniowego kolejno do 50, 60, 70km i czy długo trzeba biegac na taki możliwy wynik. Dzięki.

chyba sobie jaja robisz z takim pytaniem

zadaj mądrzejsze

Niestety Marcin ma troche racji.
Poprawienie wynikow na 1500m nie zalezy od kilometraza, tylko od caloksztaltu treningu.

Ale te 30km/tydzien to faktycznie bardzo malo.

[Zbigniew94]

bazę ziomek rób

[marcinostrowiec]

Obecnie biegam 30km tygodniowo z hakiem i chciałbym wiedziec jakie są możliwe wyniki na dystansach 1500m, 5, 10km z zwiększeniem kilometraza tygodniowego kolejno do 50, 60, 70km i czy długo trzeba biegac na taki możliwy wynik. Dzięki.

chyba sobie jaja robisz z takim pytaniem

zadaj mądrzejsze

Niestety Marcin ma troche racji.
Poprawienie wynikow na 1500m nie zalezy od kilometraza, tylko od caloksztaltu treningu.

Ale te 30km/tydzien to faktycznie bardzo malo.

nie dosyć że "niestety" to i "troche" ... wyszło ze nie mam ... ale głownie nastawienie

rolli jest jak wojewódzki udaje ze mu sie podobaja osoby które zaprasza ale ogólnie to gardzi wszystkimi bez urazy

[Rolli]

nie dosyć że "niestety" to i "troche" ... wyszło ze nie mam ... ale głownie nastawienie

rolli jest jak wojewódzki udaje ze mu sie podobaja osoby które zaprasza ale ogólnie to gardzi wszystkimi bez urazy

Ty jestes po prostu dla mnie zerem, jestem pelen pogardy dla tego co piszesz

OK... teraz bez żartów:
"niestety" bylo dla Pawla Bala (niestety, nie wystarczy robic wiekszy kilometraz) a "troche" bylo dla twojej wypowiedzi, ktora byla za malo konkretna...

A teraz dalej patrze na wszystkich i wszystko z wielka pogada... Ja jestem wielki (taki Prezes) a wy takie maluszki bez wiedzy...

[Qba Krause]

proponuję przyjrzeć się własnym postom zanim zacznie się wyrzucać pogardę innym.

[marcinostrowiec]

proponuję przyjrzeć się własnym postom zanim zacznie się wyrzucać pogardę innym.

a jaki związek ma jedno z drugim ?

[Qba Krause]

no właśnie.

[Rolli]

no właśnie.

+1