Trening 44:10 zawody 42:00

[Paweł Bala]

Dopiero 3 tygodnie temu skończyłem 17. Co do wzrostu to 178 cm stały juz od jakiś 2 lat i waga ok. 70 kg możliwe ze kilkaset gram poniżej.

Na wiosnę u mnie redukcja do 65 kg, Tobie też by się przydała z tych 78 kg. Gdyby obciąć te 8 kg przypuśćmy to wynik byłby już ładny. Słyszałem, że kg mniej to 2s szybciej na km, a gdy mamy do czynienia z 10km to jest tu juz jakaś różnica. Chociaż niekoniecznie zgadzam się z tym schematem co do wagi i szybkości. Niekoniecznie. Ważne jest to jak się rozkłada tłuszcz i mięśnie w organizmie.

[peryB4]

W tym roku ok. 1650km poprawiona życiowka o prawie 2 minuty. Treningów do biegu na 10 km ok 3 tyg. Takto raczej treningi maratonskie.
1000km 3:20 na treningu
5000km 19:36
175 cm 72kg 30 lat, na wiosnę chce ważyć 68

[rolin']

Trzeba redukować :p

[Paweł Bala]

W moim przypadku jakieś 500km od początku roku, być może niepełne i jestem zadowolony patrząc na to i na moje czasy. W 2017 będzie siła. Musi być!

Pery, ja być z Ciebie wydusil 3:10-3:13 na tysiaka, stać Cię.
Mocna ekipa i biegniemy, od razu czas jest.

[peryB4]

W moim przypadku jakieś 500km od początku roku, być może niepełne i jestem zadowolony patrząc na to i na moje czasy. W 2017 będzie siła. Musi być!

Pery, ja być z Ciebie wydusil 3:10-3:13 na tysiaka, stać Cię.
Mocna ekipa i biegniemy, od razu czas jest.

Może i bym wymusił ale wolę jak odpadają mi nogi niż jak palą płuca specjalnie nieprzykladam wagi do krótkich dystansów ale dzięki za wiarę