Trening 44:10 zawody 42:00

[peryB4]

Faktycznie wysoki ten puls, Hrmax mam wyznaczony dobrze aczkolwiek świadomie zaniżony o dwa bicia. W sobotę byłem u imieninach u teścia może to miało wpływ na wysokie tętno...
Spróbuje za tydzień pobiec mocno i porównam tętno

[kamilo]

W sobotę masz test Coopera na Resovi, dobra okazja do sprawdzenia się.

[peryB4]

Jest faktycznie TEST coś słabo o nim słychać, dzięki za INFO !! )))

[peryB4]

Wracając do tematu to udało się 41:05
Pzdr

[Zbigniew94]

gratulacje jakie plany dalsze ?

[peryB4]

Dzięki
Trening, trening i jeszcze raz trening i na wiosnę 39:59

[Zbigniew94]

jaki kilometraż na 41 na dychę ?

[Paweł Bala]

Ja biegalem ok. 30km tygodniowo i 20 s poniżej 41.
39:59 na wiosne jest możliwe z dobrze ułożonym treningiem i kilometrazem, trzeba biegac 50km około.

Pery, jaki czas na tysiak i piątkę?

[marion0]

Ja biegalem ok. 30km tygodniowo i 20 s poniżej 41.

Tak z ciekawości, jak rozłożyłeś te 30 km w trening tygodniowy ?

[Paweł Bala]

1-2 dni regeneracji i cały czas 5km w tym jedna w III zakresie, czasami bieg 7-10km z krótszym biegiem kolejnego dnia albo po prostu wolne.

[marion0]

Kurczę, każdy ma inne podejście do treningów i wielu znalazło swój plan, który skutkuje.
Tygodniowy dystans niewielki a efekty są.
Gratulacje.

[Paweł Bala]

No kilometraz niewielki ale jak się ma predyspozycje większe czy mniejsze to jakoś to wychodzi. Ja bez żadnych biegów praktycznie 5km pobiegłem 22:30 a w ok. 2 miesiące 18:56. Teraz plan ułożył mi trener i się po roztrenowaniu za niego biorę, czas ruszyć na mityngi juz jako junior w 2017 chociaż mimo tego jestem z października, wiec jeszcze nie będę miał 18 lat no ale, trzeba sobie z tym poradzić.

Chłopak z klubu, mlodzik biegając 70km na tydzień jakiś czas temu pobiegł 17:33 piątkę i to w niecały rok treningów, czy nawet rok. Rok temu był 4 w powiecie na 1500m teraz wszytko wygrywa i 14 miejsce na MP na 2000m. Talent.

[rolin']

pery i Pawel Bala jaki macie wzrost i wagę?

[marek84]

Wiek również ma znaczenie. Niezbyt można się porównywać do chłopaka kilkanaście-kilkadziesiąt lat młodszego, a Paweł Bala sam napisał, że nawet 18 nie ma jeszcze...

[rolin']

Ja się chcę tylko porównać delikatnie :p Sam głównie z 3x10km tygodniowo w 2 zakresie zrobiłem ~41:40 przy 178/78 i 26 lat :d