szybka 10 km - ubiór

[b@rto]

Ja tylko dodam - jak byś się nie ubrał na start, to żeby się nie rozchorować podstawową rzeczą jest jak najszybsze przebranie się w suche ciuchy zaraz za metą. Żaden makaron, żadna herbata tylko pędem do depozytu albo do samochodu i CAŁY strój do wymiany tzn. od skarpet, butów, przez bieliznę, po bluzę, kurtkę i czapkę. Dziękuję za uwagę.

[kasia41]

Kurcze biegasz 4 rok i pytasz jak masz się ubrać na zawody, już chyba powinieneś mieć doświadczenie w takiej kwestii jak ubiór

[Rolli]

Już pojmuje, dzięki wszystkim za pomocne odpowiedzi.

I co teraz?
Chcesz dalej biegac w kurtce, przegrzec sie, porzednie spocic i zachorowac? Albo sie lekko ubrac w krotkie spodenki i koszulke?

[marek84]

Ja tylko dodam - jak byś się nie ubrał na start, to żeby się nie rozchorować podstawową rzeczą jest jak najszybsze przebranie się w suche ciuchy zaraz za metą. Żaden makaron, żadna herbata tylko pędem do depozytu albo do samochodu i CAŁY strój do wymiany tzn. od skarpet, butów, przez bieliznę, po bluzę, kurtkę i czapkę. Dziękuję za uwagę.

Dodam jeszcze: ręcznik. Podstawowa rzecz oprócz ciuchów na zmianę to ręcznik i porządnie się w tym samochodzie wytrzeć.

[mpruchni]

kurtka z kapturem osłoni od zimna i wiatru najwrażliwsze partie ciała, większą oddychalnośc mają kurtki bez membran, np. coś takiego: https://tricentre.pl/images/380a5e3e5c7 ... efcaef.jpg na krótki deszcz też starczy.

Wiem, że już to napisali, więc sorry za powtarzanie, ale naprawdę nie wyobrażam sobie życiówki [na 10 km] w kurtce z kapturem. Będziesz szybko biegł to się rozgrzejesz. Serio! Ja teraz biegłem HM w szortach i bawełnianym t-shircie (+rękawiczki, bo dżdżyste 5 stopni, a jednak jakoś ten cukier trzeba chwycić w biegu a jak by mocno wiało to jeszcze coś na głowę). Owszem, głęboki subkomfort, ale życiówka, a jak na trasie mijałem ludzi w kurtkach zalanych potem, to naprawdę nie wiem, kto bardziej cierpiał. Ja się w każdym razie na tyle nie spociłem, że nawet nie musiałem specjalnie płynów uzupełniać A prosto z mety do przebieralni i kubek gorącej herbaty.

A kurtka fajna, ale na treningi, nie na starty.

[domixon]

Ja po prawie każdym starcie na 5/10/21 km w granicach życiówki mam katar. Czasem mnie rozkłada. Zawsze staram się szybko udać do depozytu - przebrać, w warunkach atmosferycnzych takich jak dziś - założyć kilka warstw - jednak i tak później pociagam nosem.