Pamiętajcie, że to ostatni tydzień na dokonanie opłaty do Żanety, Irka lub do mnie na zabawę andrzejkową :uuusmiech: . Mamy już opłaconych ponad 45 osób, więc ekipa zacna. Kto jeszcze nie zdążył a chce się fajnie pobawić to zapraszamy. W niedziele mieliśmy spotkanie organizacyjne z Wodzirejem Miśkiem, więc chłopak wie, co ma puszczać. Nie zabraknie przebojów naszych lat młodości przeplatanych biesiadą oraz konkursami czy zabawami a podobno wodzirej zaśpiewa też coś od siebie. Bawimy się 26 listopada od godziny 19.00 do 04.00 dnia następnego w wynajętej dla nas sali w Skali. Koszt 75 zł od osoby, więc nie koniecznie trzeba przyjść z kimś. Pozdrawiam Prezes.
Pierwszą myślą, jaką powinniście mieć po przebudzeniu to TRENING. Witaj poniedziałku i uważaj nadchodzę jeszcze silniejszy niż zawsze ( z rana bieganko a po południu crossfit… )Andrzej
Dla lenistwa nie ma usprawiedliwienia . Widzimy się jutro na środowym treningu z Akademią Biegania o godzinie 18.00 przy rondzie Popiełuszki :uuusmiech: . Stamtąd po rozgrzewce w podgrupach ruszamy na bieganie i wasze ulubione schody . Pozdrawiam Andrzej.
Ps. Na ostatnim sobotnim treningu rozpoczęliśmy zbiórkę pieniążków na zakup prezentów do Domu Dziecka w Bąkowie ( paczki zrobią dziewczyny z Grupy od Małgosi a my się dorzucamy), więc kto może coś wyskrobać ze swojej portmonetki to z góry dziękujemy. Wpłaty przyjmuje Żaneta.
Zima za pasem a i jesień niezbyt sprzyjająca nam biegaczom. Coraz niższe temperatury coraz więcej opadów i chłodnych dni a rezygnacja z biegania nie wchodzi w rachubę, bo to już nieodzowny element naszego zdrowego trybu życia. Na szczęście w ostatnim czasie i to na naszym grudziądzkim podwórku młoda biegaczka z Grudziądza ( notabene najlepsza wśród grudziądzanek w tegorocznym Biegu Malinowskiego) Olga Karczewska postanowiła postawić na swój pomysł na życie. Wystartowała z projektem YOUCO http://youco.pl czyli zaprojektuj sobie sam bluzę do biegania. Dzięki temu każdy z was może pochwalić się biegowym ciuchem w kolorach i zestawieniach, jakie wam odpowiadają. Dzięki uprzejmości Olgi mogłem sobie zaprojektować bluzę jak mi się żywnie podoba, aby później ją przetestować na moich codziennych treningach i podzielić się z wami opinią. Pierwsza czynność, czyli wejście na stronę projektu i zabawa jak ma wyglądać kolorystycznie robi wrażenie. Mnogość kombinacji i kolorów naprawdę imponująca. Dla kogoś, kto lubi sobie pokombinować, aby wyróżnić się z tłumu super opcja. Ja, jako mężczyzna w kwiecie wieku postawiłem na prostotę i wybrałem dwa kolory, ale dziewczyny mogą zaszaleć do woli. Po kilku dniach mogłem już odebrać bluzę i zacząć w niej biegać. Po wyjęciu z paczki i dotknięciu mojego nowego ciuszka od razu zauważyłem, że materiał jest bardzo dobrej, jakości i aż chce się w niego wtulić. Do tego według producenta są to sprawdzone materiały do aktywnego trybu życia, czyli jak ja to mówię „oddychające „. Dla mnie ważne w takim typie odzieży na zbliżający się okres to nie tylko możliwość ciepłego okrycia, ale i jej funkcjonalność. Tutaj mam zarówno kaptur, który przyda się podczas opadów deszczu czy śniegu ( czapka w cieplejsze dni nie będzie już potrzebna), ale również mam wysoki kołnierz prawie jak szal, więc i komin jest zbyteczny. O ciepłotę rąk zadba długi rękaw z wejściem na kciuk, co dla osób nielubiących biegać w rękawiczkach jest dobrą alternatywa a dla zmarzluchów dodatkowa opcja dogrzania rąk. W bluzie nie zabrakło również obszernej kieszonki na klucze czy komórkę. Daję dodatkowy plus za jej obszerność, bo nie raz miałem problem z umieszczeniem mojego sporego Samsunga S7 Edge, którym pstrykam zdjęcia podczas moich eskapad w spodniach czy biegowych saszetkach. No dobrze wszystko pięknie i „cacy” wygląda a jak się w tym biega. Również „cacy”. Testowałem bluzę o świcie w dość zimne listopadowe poranki jak i późnym popołudniem po sam wieczór ( posiada odblaskowe elementy z tyłu a moja również logo Akademii Biegania z przodu). Nie krępowała ona moich ruchów, więc wygodnie pokonywało mi się kolejne kilometry a tych, jako ultramaratończyk potrafię robić naprawdę sporo. Samo wyjście z domu w temperaturze bliskiej zera a nawet poniżej mając ją na sobie a pod spodem tylko podkoszulek nie było problemem i kolejne warstwy nie są potrzebne. Nie czuć w niej na ciele chłodu, jaki powoduje jesienny wiatr nawet po dobrym rozgrzaniu, bo wilgoć jest odpowiednio transportowana na zewnątrz. Tak, więc idealnie nadaje się na warunki atmosferyczne, jakie będziemy mieli w najbliższym czasie. Myślę, że pokonam w niej tej zimy naprawdę spory kilometraż przygotowujący mnie na kolejne ultra maratońskie wyzwanie w roku 2017. Wiem, że cena nie jest najniższa, ale coś za coś. Jeżeli chcesz mieć coś innego nie koniecznie z sieciówki niż koleżanka czy kolega i do tego w dobrej, jakości z dobrego materiału to jest ona w sam raz dla was. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.
Jesteście niesamowici!!!.Niecałe trzy tygodnie od ruszenia z zapisami na nasz bieg, który odbędzie się w ramach 25 Finału Orkiestry tj. 15 stycznia 2017 roku a nam pozostało już tylko niespełna 100 miejsc z zaplanowanego limitu 600 uczestników w tym już prawie połowa osób opłaciło wpisowe. Pamiętajcie, że za pełną rejestrację uważa się dokonanie i zaksięgowanie przelewu w kwocie 30 zł od biegacza. Jeżeli nadal wszystko będzie się tak sprawnie odbywać z rejestracją i wpłatami to zastanowimy się nad zwiększeniem limitu, bo chętnych na pewno nam nie zabraknie. Jednak, jako organizatorzy musimy bazować na limicie, aby odpowiednio wcześniej zamówić odpowiednią ilość medali dla was. Tak, więc kto pierwszy ten lepszy, bo jak już pokażemy projekt medalu, który przygotowuje dla nas nasza biegowa koleżanka a zarazem grudziądzka artystka Magda Jodko a jej dzieła robią naprawdę wrażenie ( ci, co biegli w poprzednich edycjach i mają już serca medale na pewno są zadowoleni) to na bank zabraknie miejsc na miesiąc przed startem. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Wszystkim biegaczom startującym w niepodległościowych biegach czy świątecznych treningach życzymy powodzenia i wszystkiego najlepszego. :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:
Sobota 09.00 Plaża Miejska w Rudniku i nasz wspólny trening biegowy a około 09.50-10.00 morsowanie. Następnie wygrzewanko na saunie. Czyż takie sobotnie przedpołudnie nie zapowiada się przyjemnie :uuusmiech: .
My już wiemy, ale powiedzmy to głośno:, gdy zaczęliśmy trenować to nie możemy już przestać, bo nasze ciało domaga się jeszcze więcej z każdym kolejnym treningiem :uuusmiech: . Super pogoda sprzyjała nam dzisiaj podczas biegania jak i morsowania. Na zakończenie wygrzewanie w saunie. Dziękuje akademio za miłe przedpołudnie i do zobaczenia w środę .
Ps. Gratulacje dla kolejnych naszych debiutujących morsów. Uli i Małgosi oraz Mariusza. Czekamy na pozostałych.
Czas nieubłagalnie ucieka a każdy dzień bez treningu to dzień stracony . Tak, więc z rana bieganko kierunek Cytadela a później ćwiczonka kierunek Al.23 Stycznia 26 w CrossBox :uuusmiech: . A wy, jakie plany na nadchodzący tydzień macie. Mam nadzieję, że również w ruchu… Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Prezes.
Czy jesteście gotowi by żyć pełną piersią?- dynamicznie, z pasją i zapałem? . Do naszej andrzejkowej zabawy Akademia Biegania i Przyjaciele już tylko niecałe dwa tygodnie, więc kochani musimy zadbać o formę , aby móc tańczyć do samego rana :uuusmiech: . Na pewno nie zabraknie osób do zabawy, bo uzbierała nas się już dobra setka . Jutro środa z Akademią Biegania, więc popracujemy troszeczkę nad zgrabnymi łydkami prezentującymi się ślicznie w czarnych, czerwonych, beżowych… szpileczkach czy nad jędrnymi pośladkami pięknie wyglądającymi w koktajlowych sukienkach i obcisłych dżinsach :uuusmiech: . Zapraszam chętnych na godzinę 18.00 na parking leśny przy rondzie Popiełuszki skąd startujemy na schody, podbiegi czy do Parku Miejskiego. Pozdrawiam i życzę miłego dnia- Andrzej.
Boli –musi boleć a wy nie pozwólcie by ból wam przeszkadzał . Niech będzie on waszym sprzymierzeńcem w drodze do celu . Dzisiaj środowy trening z Akademią Biegania jak zawsze w super ekipie , z których jedna zaliczyła Park Miejski a druga Strzemięcińskie schody potrafiące dać nieźle w kość . Dzięki i do zobaczenia w sobotę na Plaży Miejskiej w Rudniku. Andrzej.
BIEG dla WOŚP z AKADEMIĄ BIEGANIA I MIEJSKIM OŚRODKIEM REKREACJI I WYPOCZYNKU- JEST NAS JUŻ 600.
Cieszy nas niezmiernie, że mamy tyle osób chcących wesprzeć Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy poprzez udział w naszym charytatywnym biegu, z którego dochód zostanie przekazany 15 stycznia 2017 roku do naszego grudziądzkiego sztabu kierowanego przez Panią Edytę Ogonowską. W tej chwili po niecałym miesiącu osiągnęliśmy zamierzony limit uczestników, jaki wynosi 600 biegaczy. Nie pozostaje nam nic innego jak zwiększyć możliwość udziału dla kolejnych chętnych, których ciągle przybywa. Tak, więc dorzucamy kolejne, 100 ale pamiętajcie ten worek z prezentami nie jest bez dna a wasz udział liczy się dopiero po zaksięgowaniu opłaty startowej wynoszącej 30 zł. Pozdrawiam i kochani odliczamy dalej czas do tego styczniowego poranka, które rozgrzeje nasze serca. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
:uuusmiech: . Mamy już opłaconych ponad 45 osób, więc ekipa zacna. Kto jeszcze nie zdążył a chce się fajnie pobawić to zapraszamy. W niedziele mieliśmy spotkanie organizacyjne z Wodzirejem Miśkiem, więc chłopak wie, co ma puszczać. Nie zabraknie przebojów naszych lat młodości przeplatanych biesiadą oraz konkursami czy zabawami a podobno wodzirej zaśpiewa też coś od siebie. Bawimy się 26 listopada od godziny 19.00 do 04.00 dnia następnego w wynajętej dla nas sali w Skali. Koszt 75 zł od osoby, więc nie koniecznie trzeba przyjść z kimś. Pozdrawiam Prezes. 
s 
. Pozdrawiam Andrzej. 
. Jutro środa z Akademią Biegania, więc popracujemy troszeczkę nad zgrabnymi łydkami prezentującymi się ślicznie w czarnych, czerwonych, beżowych… szpileczkach czy nad jędrnymi pośladkami pięknie wyglądającymi w koktajlowych sukienkach i obcisłych dżinsach 
