POMOCY !!- Prośba o plan treningowy 5km.

[Rolli]

emocje sięgają zenitu

Kate, dopiero teraz zauwazylem, ze ty masz wiecej postow jak ja!!!
Musze sie troche wiecej postarac... na tak, ale biegac tez trzeba... no i jeszcze dom... i praca... i rodzina...

[katekate]

emocje sięgają zenitu

Kate, dopiero teraz zauwazylem, ze ty masz wiecej postow jak ja!!!
Musze sie troche wiecej postarac... na tak, ale biegac tez trzeba... no i jeszcze dom... i praca... i rodzina...

no wiesz, jestem szanującą się, poczciwą blogerką, zrobię wszystko dla sławy

[BiegamWSzpilkach98]

Grr, ależ toksyczni użytkownicy tu :uuusmiech:[/quote]
Raczej nie. Raczej normalni, ktorzy maja dosyc takich wypieszczonych nastolatkow.

Moja rada:
Wymelduj sie, przemysl, zamelduj sie z nowym nikiem, i wtedy moze dostaniesz pomoc.[/quote]

Nie, nie posłuchaj mnie, nie mam pojęcia kim jesteś i co osiągnąłeś myślę że bardzo wiele i że w połowie nie zrobię takich wyników, ty również mnie nie znasz ale wydaje ci się że wiesz już o mnie wszystko. I jeżeli mam otrzymywać nawet i dobre porady od takiego za przeproszeniem chama jak ty, to dzięki bardzo jestem przekonany że znajde forum na którym mi pomogą równie dobrze. Bez urazy.
Prosiłbym o zamknięcie tego tematu bo nie ma potrzeby żeby to ciągnąć.

[katekate]

jestem poczciwym

oszukałeś nas

poczciwy
1. życzliwy wobec otoczenia lub wyrażający taką postawę;
2. wzbudzający życzliwe uczucia

[WojtekM]

może to Paulina wróciła?

[Rolli]

Nie, nie posłuchaj mnie, nie mam pojęcia kim jesteś i co osiągnąłeś myślę że bardzo wiele i że w połowie nie zrobię takich wyników, ty również mnie nie znasz ale wydaje ci się że wiesz już o mnie wszystko. I jeżeli mam otrzymywać nawet i dobre porady od takiego za przeproszeniem chama jak ty, to dzięki bardzo jestem przekonany że znajde forum na którym mi pomogą równie dobrze. Bez urazy.
Prosiłbym o zamknięcie tego tematu bo nie ma potrzeby żeby to ciągnąć.

No widzisz... funkcjonuje zawsze. Ze niekiedy po pierwszym poscie wiadomo z kim sie ma do czynienia... zadziwiajaco proste.

[Skoor]

Kurde a ja na poczatku myslalem, ze to Paulina wrocila

[yacool]

...ooo, już druga strona leci. Super.
Poczciwe pacynki zwiększają ruch w interesie.

[katekate]

te szpilki was zmyliły?

[Rolli]

te szpilki was zmyliły?

Podstepne to bylo... podstepne

[yacool]

Niech się mamusia zamelduje, bo Paulina jest na granicy legala.

[Rolli]

Yacool, ale to by byla dobra mysl: w bucie, pod pieta, szpilkę włożyć i dac mlodym tak biegac. Murowane przedstopie...

[katekate]

Rolli nie podpuszczaj yacoola

[Rolli]

Rolli nie podpuszczaj yacoola

Faktycznie... Od jutra zabraknie szpilek w Poznaniu.

[BiegamWSzpilkach98]

Myślisz mistrzu, że w treningu do 5 km nigdy nie przekroczysz dystansu 5 km? Pierwsza sprawa - wylecz kolano, bo i tak się rozleci jak zaczniesz trenować z niewyleczoną kontuzją. Jakoś mi to śmierdzi ITBS, skoro zaczyna boleć dopiero po jakimś czasie.

Tak, masz rację co do tej kontuzji, czytałem dość o ITBS, robię od paru miesięcy ćwiczenia wzmacniające, rozciągające. Tak trenowałem ze względu na to że zupełnie nic nie czuje biegnąc mniejsze dystanse, widać że znów będę musiał przerwę i zwrócić sie do lekarza. Wielkie dzięki