ZACZYNAM ....z niczym;)

[ASK]

Marc, 3 tygodnie może nie ale już z tydzień tak, kolejny tydzień wprowadzania do treningu po chorobie i nastepny to już tydzień zawodów. Optymalna forma to to nie będzie

[katekate]

raczej tak, o ile siedzenie nie jest wyprofilowane można też-i też czasem to stosuję położyć na krzesło beret dmuchany taki do ćwiczeń równowagi

Ja od trzech lat, siedzę w pracy na berecie/trzeba się przełamać ja pracuje z klientami / i problemy z kręgosłupem ustąpiły. A w samym odcinku szyjnym mam 5 przepuklin.

przepukliny ma większośc społeczeństwa w pewnym wieku i umiera nie zdając sobie sprawy

ASK zdrowia, jak wypracowałaś formę, to ona nie zniknie przez 3 tyg
sama przed najważniejszymi startami wiecznie byłam chora, ale w sumie na dobre mi to wychodziło, bo organizm sobie odetchnął, zazwyczaj ostro zasuwam przed ulubionymi zawodami i na sam start wychodziłam na tzw. świeżości

Ale przeziębienia to nawet u facetów nie trwają trzy tygodnie.

you made my day

[marek84]

Niestety to tak działa, że wypracowanie tzw formy w uproszczeniu wygląda tak, że po mocnych treningach organizm więcej sił przeznacza na regenerację i wzmocnienie mięśni, które popsuliśmy/ruszaliśmy, mniej sił i środków zostaje na działania obronne - stąd wszelkie infekcje (również wśród zawodowców). Im lepiej/luźniej zaczyna się biegać, tym bardziej należy o siebie dbać.

[charm]

ASK - mam nadzieję, że przeziębienie szybko minie, że zdążysz "dojść do siebie" - niestety przy mocnym obciążeniu treningowym, zmęczeniu, przepracowaniu, itd. odporność spada
Trzymam kciuki za szybki powrót do formy!

A jak zawodowo? Zmieniło się coś, albo jest chociaż nadzieja na poprawę?

[ASK]

Charm, dzięki za troskę. zmieniło się o tyle, ze sobie nieco poukładałam to w głowie. Ponoć w korporacjach takie akcje to norma, tak mi przynajmniej mówią znajomi. Tj najlepiej, żeby się szef nie wtrącał i pozwolił robić swoje, ale szefowie wolą "programy naprawcze" rozwalające firmę, im mniej wiedzą o firmie, tym "lepsze" programy mają.

[krzysztof.karczewski]

Zdrowia i zdrowia i zdrowia

[katekate]

Krzysztof kopę lat! opowiadaj

[ania102]

Muszę się w końcu pochwalić! 1:35:07! Czas bardzo mnie zaskoczył. Nie miałam kryzysów, chwil zwątpienia. Grzałam ile sił aż do mety. Byłam 4., ale zawodniczki przede mną to wyższa liga, więc jestem zadowolona z wyniku - ponad 6 minut lepiej niż na tej samej trasie rok temu. Jakimś cudem ani razu nie miałam problemów z równowagą - nie potknęłam się o korzeń, nie stanęłam krzywo, a był po drodze nawet spory zwalony pień brzozy przez który trzeba było przeskoczyć Nie padało, wiało, ale nie wszędzie było to bardzo odczuwalne. Zimna nie odczuwałam. Jakoś szybko minęło;-)

[kasia41]

Ania102 Gratulacje Piękny progres!!!!!

[ASK]

Ania102, gratulacje, piękny wynik na trudnej trasie.

[charm]

Ania gratuluję! Super wynik!

[katekate]

Wow ania, wiedziałam, że jesteś w formie, gratulacje!

[beata]

Fajnie fajnie, gratulacje!

[ania102]

kasia41 wygląda na to, że wiele się w swoich kalkulacjach nie pomyliłaś:-) a wydawały mi się nierealne i to jeszcze po tych piachach

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Od jutra wracam do treningów.

[kojer]

ania102: Gratulacje! To ile planujesz na asfalcie?