Plan 16;30 na 5 km - Zbigniew94 (Buki)

[Rolli]

Nieładnie tak dokuczać koledze. Może warunki były naprawdę trudne?

W ubiegłym tygodniu w Trójmieście tak wiało i padało, że w Sopocie i w Gdańsku zostały uszkodzone mola.

"Amator" to dokuczanie?
Ja tez amator.

[wysek]

Wolne bo deszcz ?!

Pomyślałem podobnie.

[Zbigniew94]

koksy kochane Wiecie byłem na delegacji gdzie biegasz na pogórzu. Wysoko wiało i deszcz. Więc parę dni w dupcię. Nie biegałem a mimo to mam lekkie przeziębienie a jutro city Trail w Kato ...

[kama76]

[Zbigniew94]

witam,

Dziś niestety 15 miejsce na 493 zawodników na City Trail w Katowicach. Dystans to 5 km. Zacznijmy od tego że byłem na delegacji w tym tygodniu i 4 dni wolnego bo się kiepsko czułem, pogoda zryta itp. Na delegacji szły browary i fajki. Nie ukrywam że nie oczekiwałem lepszego czasu na takiej trudnej trasie. Na tartanie 17;13 a tu 18;00. Trasa była z górkami, błoto, kamienie, gałęzie... Pierwszy kilos w 3;26 ale po 2 kilometrach zdrętwiałem. Chciałem złamać 18 aby zachować jakiś honor ale ujdzie to mi smakiem dziś. To wszystko co dało wytargać z 40-50 kilometrów tygodniowo. Teraz czas na jazdę od jutra z grubej rury. Za miesiąc kolejny bieg (ale nie wiem czy pobiegnę). Wygrał były kolega klubowy Wojciech Czernek. Z czasem 16;17. Na mecie słyszałem zdechnięty że niby ktoś pobiegł 2 minuty szybciej od 2 i uzyskał 14 minut ale to jakiś błąd. Dobrze że błąd bo byłem zszokowany tymi wieściami

pozdrawiam trzymajcie kciuki bym się nie skruszył ostrym kilometrażem od jutra.

zdrowia wszystkim

[Rolli]

Na delegacji szły browary i fajki.

W ten sposob pożegnaj sie z kariera.

[Zbigniew94]

spokojnie spokojnie

[Zbigniew94]

Na delegacji szły browary i fajki.

W ten sposob pożegnaj sie z kariera.

Rolli nie baw się w tatusia. Biegam od dziecka i gówno biegam. Nie mów o jakiejś karierze..

Wczoraj 15 kilometrów po 4;43/km ost kilos w 4;42 a tętno po biegu 152.

[Tomeck]

Browary rozumiem. Ale na ch* Ci fajki?!

[Zbigniew94]

nie codziennie :P

[Zbigniew94]

14 kilometrów po 4;51/km tętno po biegu 156.

[Zbigniew94]

Dziś wolne bo podczas nocki myślałem że zdechne zarabany...

[Tomeck]

Walnij se parę szlugów, poczujesz się lepiej. Tak, wiem. Idę sp*dalać.

[Zbigniew94]

Dziś 11 kilometrów po 5min/km. Tętno po biegu 143. Tragedia...

[Zbigniew94]

dziś wolne bo mam katar a jutro czeka silny bodziec. 2 kilometrówki. W dużej ilości bo mam 11 listopada bieg na 11 km