Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

sochers pisze:ja poniżej dychy to obligatoryjnie w 2 warstwach biegam, bo ciepłolubny jestem, a według najgorszej prognozy miało być 4 stopni i 60% szans na deszcz na początku, więc piździernik w pełnej krasie więc się zastanawiam, czy nie założyć koszulki z długim z maratonu w Łodzi, ale zobaczymy, jak będzie bliżej dychy to chyba faktycznie na krótko,
Patrz na wiatr, deszcz Cię niewiele wychłodzi ale jeśli będzie lekki wiatr to nawet bez deszczu będzie Ci wtedy zimno. Pewnie dopiero patrząc na prognozę w sobotę wieczorem lub niedzielę rano będzie więcej i bardziej precyzyjnie wiadomo. Nie wiem, jak były koszulki w Łodzi - ale pamiętaj też, że bieg jest długi - ale ja tam zimnolubny jestem :)
Ewentualnie dobry patent to koszulka termo z kategorii letnich (wszelkie heatgear) - ja takie coś biorę czasami pod zwykłą i tak naprawdę daje radę. Jak się zrobi cieplej to (mnie) nie przeszkadza. Ale na to już za późno - to maraton, nie eksperymentuj i bierz sprawdzone ciuchy.
biegam ultra i w górach :)
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Koszulka z Łodzi z 2014 to techniczna z długim rękawem:
Obrazek

Zajebisty patent na "za zimno na krótko, za ciepło na dwie warstwy" :) , ewentualnie na "ciepławo, ale piździ jak w kieleckim" :) Więc się ku tej wersji skłaniam. W niej chyba biegłem 2 lata temu, żadnych problemów. Załatwia też problem wiatru. Dół jak nie będzie kataklizmu na krótko.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
Matxs
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1318
Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
Życiówka na 10k: 47min 42 s
Życiówka w maratonie: 5h21min
Lokalizacja: Lubin

Nieprzeczytany post

No też nie wiem jeszcze jak się ubrać. Raczej krótko i rękawki zdejmowane ale jak wiatr będzie to coś jeszcze chyba w formie wiatrówki. Do zobaczenia.
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
Awatar użytkownika
longtom
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 491
Rejestracja: 19 kwie 2016, 13:34
Życiówka na 10k: 47'24"
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: wlkp

Nieprzeczytany post

sochers pisze:... Jakieś sugestie ubraniowe na 7-10 stopni na maraton?

Mój numer startowy to 5280,...

Cel nr 1 - PRZEBIEC.
Cel nr 2 - Przebiec w 3:49:xx
Ja mam więcej celów. :hej:

nr1 pokonać,
nr2 przebiec,
nr3 mniej niż 4h,
nr4 mniej niż 3:49, czyli szybciej niż Rogowska. :-)

Dziś przebiegłem dyszkę, częściowo trasą maratonu. Było poniżej 10*. Miałem cienki krótki rękaw i drugą bluzę z długim rękawem. Czapka i rękawiczki. Było OK dokąd nie wyszło słońce. Rozważam opcję ubrania się w najgorsze ciuchy i ew. gubienia ich na trasie.
Odebrałem pakiet startowy, bluzka super!, ale w niedzielę jej nie włożę. Na Expo głównie odżywki.

mój nr 4774 strefa C

pzdr :usmiech:
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dla mnie na zimno-ciepło-nie-wiadomo-jak sprawdza się termiczna bluzka z długim rękawem z Decathlonu - chyba Kipsta czy jakoś tak, ale maraton - tylko na krótko.
Awatar użytkownika
albert80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 484
Rejestracja: 27 kwie 2014, 21:35
Życiówka na 10k: 46:41
Życiówka w maratonie: 4:02:08

Nieprzeczytany post

Ja jestem nastawiony na: dół krótko bez względu na pogodę; góra- długa koszulka termiczna a na nią koszulka z pakietu startowego; ewentualnie jakby się nagle ociepliło to góra też na krótko.

Sochers zostawiłem namiary na pw.
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)
Awatar użytkownika
mow_mi_stefan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 481
Rejestracja: 15 kwie 2014, 10:05
Życiówka w maratonie: 4:09

Nieprzeczytany post

Dajesz dzisiaj! Powodzenia
czuj duch, Paweł
10km 42:57, HM 1:35:12, M 3:27:56
BLOG :: Komentarze
Awatar użytkownika
kamilv
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 259
Rejestracja: 15 paź 2013, 19:31
Życiówka na 10k: 43:53
Życiówka w maratonie: 3:40:00

Nieprzeczytany post

Fajnie było Cię spotkać Marcin. Rozsądną taktykę sobie ustawiłeś. A teraz ogień z dupy! :)
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Pierwsza piątka po 5:32. Bardzo rozsądnie. Będzie dobrze!
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Marcin na 5 km 27:42
Albert 28:06
Matxs 29:55
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

10 km
Marcin 55:13 - równiutko to leci :)
Albert 56:06
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

15 km 1:23 - cały czas równo - brawo
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

20 km 01:51:11 minimalnie zwolnił, Albert "tuż" za nim z ok 1 min straty.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
ziko303
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2420
Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
Życiówka na 10k: 45:16
Życiówka w maratonie: 3:48:40
Lokalizacja: Wro

Nieprzeczytany post

No zwalnia sukcesywnie, być może korekta taktyki. Albert jak po sznurku :taktak:
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek
Awatar użytkownika
ziko303
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2420
Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
Życiówka na 10k: 45:16
Życiówka w maratonie: 3:48:40
Lokalizacja: Wro

Nieprzeczytany post

sytuacja bez zmian, Sochers zwalnia, ale ciągle na czas poniżej 4h, Albert jak po sznurku.
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek
ODPOWIEDZ