Gdzie? Poznań, Klub Bodywork ul. Kajki 14
Kiedy? 1 października godzina 9:00
Motywacja, samodyscyplina i radzenie sobie ze stresem treningowym i startowym
Ile razy zrezygnowałeś/aś z treningu bo ci się nie chciało?
Ile razy powiedziałeś/aś sobie "zacznę od jutra"?
Czujesz wyrzuty sumienia z nie odbytego treningu?
Zapisałeś(aś) sie na zawody, ale w nich nie wystartowałaś/eś bo uciekło Tobie dwa tygodnie treningów?
STOP - koniec z wymówkami i narzekaniem. Poznaj mechanizmy rządzące psychiką sportowca!
Motywacja, samodyscyplina i radzenie sobie ze stresem treningowym są kluczowymi zagadnieniami niezbędnym do skutecznego osiągania sportowych celów.
Wykład jest dla osób, które chcą poznać techniki podtrzymania motywacji, efektywnie zarządzać swoim czasem oraz podtrzymać motywację do realizacji sportowych celów.
Prowadząca:
Karolina Chlebosz - psycholog sportowy, ekspert portalu psychologiasportu.pl. współpracuje z zawodowymi jak i amatorskimi sportowcami liczbych dyscyplin, takich jak biegi długodystansowe, sztuki walki, piłka nożna, tenis, triathlon, sporty ekstremalne. Jej specjalizacją jest poprawa umiejętności koncentracji uwagi, wzrostu poczucia pewności siebie, rozwoju strategii radzenia sobie ze stresem, wyznaczaniem realnych celów, pomocą w odnalezieniu i utrzymaniu motywacji oraz kształtowaniu prawidłowej postawy życiowej. Praca nad zwiększaniem wydajności sportowców, wsparcie w radzeniu sobie z presją, pomoc w powrocie do sportu po kontuzjach oraz w sytuacjach kryzysowych.
Część 2:
Taktyka w bieganiu i triathlonie - jak uzyskać lepsze wyniki bez dodatkowego treningu?
Regularnie biegasz, a Twoje wyniki nie są takie jak założyłeś? Zastanawiasz się jak to robią inni, którzy mniej trenują a biegają szybciej? Dobre geny? Predyspozycje?
Celem naszych warsztatów jest pokazanie, że czasem wystarczy zmienić taktykę, żeby móc osiągać zaskakujące efekty.
Prowadzący:
Artur Kujawinski - rocznik 1976, poznaniak, absolwent Uniwersytetu Ekonomicznego, prezes Wielkopolskiego Związku Lekkiej Atletyki. Biegacz amator.
Zaczynał od sprintów, by po latach biegać wyśmienicie maratony, ultramaratony i wreszcie - jako pierwszy poznaniak - zwycięsko zmierzyć się ze Spartathlonem (bieg ze Sparty do Aten na dystansie 246,8km) w czasie 35 godzin i 37 minut.
W swojej karierze wielokrotnie zmagał się z najtrudniejszymi i najdłuższymi trasami biegowymi na świecie, wielokrotnie w ciężkich warunkach pogodowych.
Chcesz poznań więcej szczegółów?? Zapraszamy na funpage wydarzenia
https://www.facebook.com/events/1807141152853955/
