ile trenować

[paulina1818]

hah dzięki;P to że jestem obrażalska to fakt bo dlaczego ktoś kto mnie nie zna twierdzi ze nie mogę zrzucić 1 kg w rok;p w każdym razie wierzę w dobrą wolę tej osoby bo 1 kg to wcale nie tak mało jakby się mogło wydawać,... hmm najpierw zrzuć 10 g potem 20dag a potem to możesz pomarzyć o 1 kg tak powinien brzmieć komentarz

[Rolli]

Co do tego ze Cie nie znam... tak, kazdy mysli ze jest wyjatkowy, ale jednak wszyscy sa tacy sami.

[paulina1818]

Ba

[paulina1818]

tak do końca to się z tym nie zgodzę bo akurat jestem nauczycielką i z doświadczenia wiem, że każdy, ale to każdy jest inny i wyjątkowy i każdego można złamać totalnie albo zrobić z nawet najgorszego tępaka po prostu geniusza tylko to wymaga pracy nad człowiekiem

[Rolli]

tak do końca to się z tym nie zgodzę bo akurat jestem nauczycielką i z doświadczenia wiem, że każdy, ale to każdy jest inny i wyjątkowy i każdego można złamać totalnie albo zrobić z nawet najgorszego tępaka po prostu geniusza tylko to wymaga pracy nad człowiekiem

To swietnie! Udowodnij mi ze sie myle i pobiegnij 55->50->45->40 minut.

Jestes moze nauczycielka WF-u?

[katekate]

40 min dychę .... mam znajomą, która kiedyś trenowała bieganie od dzieciaka , jej życiówka z najlepszych lat to ok.35-36 min(nie pamiętam)
teraz ma 38lat, trenuje od nowa od 2 lat, poniżej 40 min zeszła tylko 1 raz
to bardzo, bardzo ciężka praca....

ja "trenuję" już ponad 3 lata i ledwie nabiegałam 45min szybciej mi się nie chce, to boli

[marcinostrowiec]

Witam, mam pytanie. Jestem kobietą 26 lat.Biegam regularnie tzn.3-4 razy w tygodniu od miesiąca , od 5 do 7 km ze średnią prędkością 9 km/godź. Wcześniej również byłam aktywna fizycznie tzn. jazda na rowerze, biegi ale głównie w celu utrzymania odpowiedniej wagi bez zwracania uwagi na wyniki. Ostatnio przebiegłam 10 km w czasie 1 h,15min. Mam pytanie ile czasu muszę trenować z intensywnością 3-4 razy tygodniowo by biegać 10 km w 40 min.

5-10 lat

[marcinostrowiec]

Co do tego ze Cie nie znam... tak, kazdy mysli ze jest wyjatkowy, ale jednak wszyscy sa tacy sami.

najpierw sie mysli ze sie jest wyjątkowym potem sie okazuje ze jest sie przecietnym a na koniec ze jest sie ponizej sredniej i wtedy stajemy sie dojrzali

[marcinostrowiec]

tak do końca to się z tym nie zgodzę bo akurat jestem nauczycielką i z doświadczenia wiem, że każdy, ale to każdy jest inny i wyjątkowy i każdego można złamać totalnie albo zrobić z nawet najgorszego tępaka po prostu geniusza tylko to wymaga pracy nad człowiekiem

celuj zatem w 30 min

[barcel]

Witam, mam pytanie. Jestem kobietą 26 lat.Biegam regularnie tzn.3-4 razy w tygodniu od miesiąca , od 5 do 7 km ze średnią prędkością 9 km/godź. Wcześniej również byłam aktywna fizycznie tzn. jazda na rowerze, biegi ale głównie w celu utrzymania odpowiedniej wagi bez zwracania uwagi na wyniki. Ostatnio przebiegłam 10 km w czasie 1 h,15min. Mam pytanie ile czasu muszę trenować z intensywnością 3-4 razy tygodniowo by biegać 10 km w 40 min.

wszystko zależy od tego, jak będziesz trenować, jaki masz organizm, w jakiej jesteś tak naprawdę dyspozycji obecnie ?
Jest co robić, ale wszystko się może zdarzyć

[XchmieluX]

tak do końca to się z tym nie zgodzę bo akurat jestem nauczycielką i z doświadczenia wiem, że każdy, ale to każdy jest inny i wyjątkowy i każdego można złamać totalnie albo zrobić z nawet najgorszego tępaka po prostu geniusza tylko to wymaga pracy nad człowiekiem

To swietnie! Udowodnij mi ze sie myle i pobiegnij 55->50->45->40 minut.

Jestes moze nauczycielka WF-u?

Mi też tak kiedyś Rolli napisał (o moim zapale do biegania). Wtedy pomyślałem że to niedobry i nie miły człowiek jest. Z perspektywy- miał rację

Biegaj, trenuj, ćwicz, rób różne dziwne ćwiczenia siłowe, interwały, przebieżki, skipy i cholera wie co jeszcze- znajdź przyjemność w treningach (podobno można :P ). Sama ocenisz za pół roku/rok, czy Rolli to zły człowiek jest... A może ma rację?

Ja już staram się nie biegać dla "łamania" czegokolwiek, tylko dla biegania, czasem biegam szybko, czasem wolno.. Może tym razem udowodnię Rolli'emu, że racji wobec mnie nie miał i może uda się za rok 10 km w 45 min pobiec

[Keri]

[...]Ja już staram się nie biegać dla "łamania" czegokolwiek, tylko dla biegania, czasem biegam szybko, czasem wolno..

Jesli nie bedzie zadnego celu, nawet takiego by utrzymac biezace wyniki, to stawiam dolary przeciw orzechom, ze wyniki szybko sie osuna.
Co nie oznacza, ze trzeba miec cel. Ja pisze tylko celem nazwijmy to uswiadomienia sobie konsekwencji takiego podejscia.

[katekate]

a ja myślę, że ten cały temat to prowokacja

[XchmieluX]

[...]Ja już staram się nie biegać dla "łamania" czegokolwiek, tylko dla biegania, czasem biegam szybko, czasem wolno..

Jesli nie bedzie zadnego celu, nawet takiego by utrzymac biezace wyniki, to stawiam dolary przeciw orzechom, ze wyniki szybko sie osuna.
Co nie oznacza, ze trzeba miec cel. Ja pisze tylko celem nazwijmy to uswiadomienia sobie konsekwencji takiego podejscia.

mądrze prawisz ale celem jest również "lepszy wynik niż ostatnio". Albo "wyjść 4 razy w tyg na bieganie wg planu". A jaki wynik z tego wykręcisz- się zobaczy.

katekate pewnie tak.. ale różni ludzie potem to czytają choćby i dla potomności warto pisać

[paulina1818]

tak chciałam się przekonać jakie mi dajecie szanse ale opinie są tak różne że tym bardziej utwierdza mnie to w przekonaniu że sport jest też loterią w dużej mierze. ale ja nigdy nie byłam dobra w sporcie zawsze sprawiało mi to dużo bólu fizycznie ale psychicznie dawało radość. każdy ma inne podejście do tematu