Trucht a bieg

[Rolli]

a może ma po prostu niskie hrmax?

Raczej za wysokie BMI nie lubi sie pocić.

[Skoor]

https://www.endomondo.com/users/3313083 ... /803076481

Nie sądzę, żeby aż tak niskie miał hr max żeby przy tempie 9/km średnie hr wynosiło 119 i było to powiedzmy 80%hr max...

Marx jak Ci było podczas tego biegu z linka? Marzyłeś żeby już skończyć czy biegłoszedłeś na luzie? To nie jest złośliwe pytanie jakby co

[Tomeck]

Ja zasypiam przy 110, a hrmax mam niskie bo 185...

[Qba Krause]

a ja wybiegania robię ze 120 i o czym to świadczy?

[Skoor]

że nie lubisz się pocić

[Qba Krause]

a, no tak

[Marx]

Test coopera z maja to było "w trupa".
https://www.strava.com/activities/571805664
Zwykle treningi biegałem konwersacyjnie czyli aby przebiec i jeszcze mieć siłę dojść do domu i się rozciągnąć.
Jak przyspieszam to napotykam albo na limit fizyczny (bolą łydki) albo wydolnościowy (brak oddechu czy jak to nazwać) - zależy czy biegnę pod górę czy z górki. Ostatnie treningi starałem się biegać szybciej, co niestety skutkuje tym że czasem muszę przejść na chwilę do marszu.
Myślę że zrobię kolejny test, może będzie jakiś postęp.
Najwyższe tętno 177 jakie zarejestrowalem to właśnie wtedy, więc hrmax na pewno jest wyższe.
Jak rozumiem, wyszedłem na lenia, bo powinienem się bardziej złachać na treningu, tak?

[Keri]

a ja wybiegania robię ze 120 i o czym to świadczy?

Powaznie, a jaki miales na Rzezniku?

[longtom]

...
Jak rozumiem, wyszedłem na lenia, bo powinienem się bardziej złachać na treningu, tak?

Czemu zaraz leń?
Ciekawy egzemplarz jesteś.

Wiele wątków zamiera po pierwszym poście, a Twój żyje!
Może coś z tego dla Ciebie wyniknie.

pzdr

[marcinostrowiec]

Ok to w temacie chudniecia, jaka jest granica? Planowałem zejść do 75, ale jestem ciekaw, w którym momencie kończy się korzyść z niskiej wagi a zaczyna anoreksja. Weźmy za przykład mój wzrost 183cm.

nie bredz anoreksja to choroba nie ma wagi przy której zaczyna sie choroba

[marcinostrowiec]

mnie przy 183cm udało się w kwietniu zejść do 71kg i nie wyglądałem moim zdaniem źle.
chciałbym teraz zobaczyć 6 z przodu na wadze...

to w kwietniu miałes dokładnie moje parametry

budowa ciała jest w sam raz BMI przecież w srodku normy

wygląda sie zdrowo

[Qba Krause]

to jeszcze zależy od masy mięśniowej - ja mam niestety niewiele.

[marcinostrowiec]

ciesz sie ze niewiele

gdy przesadze z siłownią to spada mi szybkosc i ogólnie sprawnosc biegowa

trzeba sie zdecydowac czy miesnie czy bieganie

zdecydowałem sie na bieganie

[mach82]

64 kg przy wzroście 180 cm wygląda nieciekawie - BMI 19.75
Przy 68 kg wyglądało to całkiem nieźle, więc lepiej poniżej BMI 21 nie schodzić jeżeli kwestie wizualne są dla kogoś ważne.
A jak kiedyś ważyłem 55 kg przy tym samy wzroście (BMI 17), to dopiero to pięknie wyglądało Oczywiście taka waga nie była spowodowane anoreksją czy innym choróbskiem.

[yacool]

Prowadzę chłopaka, który ma 196/71. Można spotkać nastolatków z bmi na poziomie 17. To nie jest nic strasznego w odbiorze wizualnym. Tak samo jak przyzwyczajeni jesteśmy do proporcji małych dzieci z ogromnymi głowami w stosunku do reszty ciała. To nas nie razi, mały człowiek ma głowę omalże na szerokość barków, bo przyzwyczajeni jesteśmy do tego widoku. Tymczasem jak 40-latek ma bmi 20, to znaczy, że w życiu mu się nie powiodło albo ma raka. Taki właśnie jest odbiór jego aury.
Z młodym człowiekiem przy bmi 17 można wyczyniać cuda. W pół roku robić progresy jakie nie śnią się otyłym amatorom z bmi 21, bo tak trzeba określić różnicę pomiędzy 17, a 21. Ta różnica jest po prostu gigantyczna. Czarni pozostają w wieku dorosłym z tak niskim bmi i jeśli dochodzi do tego wieloletni trening, to odlatują w kosmos z wynikami. Stąd, to nie ich jakiś niebywały ruch biegowy wpływa na szybkość, bo większość wcale nie ma dobrej techniki, tylko niska waga.