Badanie wydolności - analiza pod kątem treningu jesień/zima

[Adam Klein]

Wrócę do pytania o Twoje cele, ale chodzi mi o bliskie cele. Jesli. Je masz to wyznacz sobie jakiś krótkoterminowy cel (np 10km) i traktuj go jako sprawdzian.

[Zbigniew94]

nie ważne nawet możesz mieć tętno 185 to też strefa tlenowa tylko masz już tak ujemny bilans tlenowy że ciało się zakwasza i wydaje nam się że jest beztlen

[Yahoo]

nie ważne nawet możesz mieć tętno 185 to też strefa tlenowa tylko masz już tak ujemny bilans tlenowy że ciało się zakwasza i wydaje nam się że jest beztlen

To zależy jakie jest to tętno maksymalne aby wyciągać takie odważne tezy i od wytrenowania osobnika.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[Zbigniew94]

nie ważne nawet możesz mieć tętno 185 to też strefa tlenowa tylko masz już tak ujemny bilans tlenowy że ciało się zakwasza i wydaje nam się że jest beztlen

To zależy jakie jest to tętno maksymalne aby wyciągać takie odważne tezy i od wytrenowania osobnika.

Wysłane z mojego SM-T113 .

tak ale oddychamy cały czas tlenem ;d a beztlen jest wtedy kiedy mamy deficyt tlenu i się zakwaszamy.

[Adam Klein]

to też strefa tlenowa tylko masz już tak ujemny bilans tlenowy że ciało się zakwasza

beztlen jest wtedy kiedy mamy deficyt tlenu i się zakwaszamy.

Jedno przeczy drugiemu.
Czyli strefa tlenowa ale beztlenowa, tak ?
Wszystkich namawiam do nietykania fizjologii.

[Zbigniew94]

to też strefa tlenowa tylko masz już tak ujemny bilans tlenowy że ciało się zakwasza

beztlen jest wtedy kiedy mamy deficyt tlenu i się zakwaszamy.

Jedno przeczy drugiemu.
Czyli strefa tlenowa ale beztlenowa, tak ?
Wszystkich namawiam do nietykania fizjologii.

my sobie to wymyśliliśmy strefa beztlenowa przecież oddychamy tlenem. To tylko ujemny bilans w organizmie ale cały czas tlenowo oddychamy nie kwasem kwas we krwi bo brakuje tlenu ale ciągle na tlenie biegamy .

[Yahoo]

to też strefa tlenowa tylko masz już tak ujemny bilans tlenowy że ciało się zakwasza

beztlen jest wtedy kiedy mamy deficyt tlenu i się zakwaszamy.

Jedno przeczy drugiemu.
Czyli strefa tlenowa ale beztlenowa, tak ?
Wszystkich namawiam do nietykania fizjologii.

my sobie to wymyśliliśmy strefa beztlenowa przecież oddychamy tlenem. To tylko ujemny bilans w organizmie ale cały czas tlenowo oddychamy nie kwasem kwas we krwi bo brakuje tlenu ale ciągle na tlenie biegamy .

Wykonaj Crossfit, bądź trening muay thaiu, tam to wysiłek jest anaerobowy kolego.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[VO2max]

Dzisiaj zrobiłem badania wydolnościowe. Ciekawi mnie, czy z nich można wyczytać jak ułożyć sobie treningi na okres jesienno-zimowy, który nie ubłagalnie nadchodzi. Jeśli tak to mogę podać potrzebne dane, jeśli jest tutaj ktoś, kto ma doświadczenie w tej sprawie.

zróóó skany z wykresów tabelek i opisu badań i się wtedy wypowiemy o tobie konkretniej.

Tompoz

[marco1980]

Jutro będę miał wolne w pracy to postaram się to ogarnąć.

https://zapodaj.net/b1e61bd4b65a6.jpg.html

https://zapodaj.net/a1c2b935bbd7c.jpg.html

https://zapodaj.net/4cba0c6e0ae90.jpg.html

https://zapodaj.net/c842d584d8a0f.jpg.html

https://zapodaj.net/35a55452c2968.jpg.html

https://zapodaj.net/fec4d9bb2ae7e.jpg.html

Dyskutantom próbującym filozofować na temat czy biegamy tlenowo czy inaczej dziękuję. Proszę sobie filozoficzne (bo tak to określę) dywagacje prowadzić we własnym temacie. Nic nie pomagacie a wątek zaśmiecacie.

[marco1980]

Zrobione. Najbardziej interesowałoby mnie co oznaczają wykresy i oznaczenia ze zdjęć od trzeciego do szóstego.

[Yahoo]

Jutro będę miał wolne w pracy to postaram się to ogarnąć.

https://zapodaj.net/b1e61bd4b65a6.jpg.html

https://zapodaj.net/a1c2b935bbd7c.jpg.html

https://zapodaj.net/4cba0c6e0ae90.jpg.html

https://zapodaj.net/c842d584d8a0f.jpg.html

https://zapodaj.net/35a55452c2968.jpg.html

https://zapodaj.net/fec4d9bb2ae7e.jpg.html

Dyskutantom próbującym filozofować na temat czy biegamy tlenowo czy inaczej dziękuję. Proszę sobie filozoficzne (bo tak to określę) dywagacje prowadzić we własnym temacie. Nic nie pomagacie a wątek zaśmiecacie.

Powiem ci jedno, fenomenalne wykresy, ciekawe czemu nikt nie kwapi sie do zrobienia takich testow.

200pln zaplaciles, nie?

W Holandii byc moze tez wykonuja taka analize, na bieganie.pl czytalem, ale instytutu ani miasta nie pamietam.

Wysłane z mojego SM-G360F .

[marco1980]

Powiem ci jedno, fenomenalne wykresy, ciekawe czemu nikt nie kwapi sie do zrobienia takich testow.

200pln zaplaciles, nie?

W Holandii byc moze tez wykonuja taka analize, na bieganie.pl czytalem, ale instytutu ani miasta nie pamietam.

Wysłane z mojego SM-G360F .

Powiem tak, ja tam nic w nich fenomenalnego nie widzę, poza faktem tego co pamiętam. Mam silny organizm, wysokie Vo2max dużą pojemność płuc i przy dobrym treningu mogę wygrywać. I choć to wygrywanie wcale nie jest mi potrzebne do szczęścia i nie wiem czy tak jest w rzeczywistości, to chciałbym wiedzieć co to znaczy też mądry trening. Pisałem już co o nim powiedział i trochę zbił mnie z tropu. Opisałem też mój trening i chciałbym aby się ktoś pomógł mi się do tego odnieść. Poszedł bym do jakiegoś trenera, gdyby taki był w mojej miejscowości. Ale Dębno, choć ma najstarszy maraton, to raczej mała mieścina.

[marco1980]

Wrócę do pytania o Twoje cele, ale chodzi mi o bliskie cele. Jesli. Je masz to wyznacz sobie jakiś krótkoterminowy cel (np 10km) i traktuj go jako sprawdzian.

Przez tę jałową dyskusję to przegapiłem pytanie. Ja biegam dla przyjemności. Mógłbym w ogóle nie startować i nie czułbym się źle. Ale tak się nie da . Dlatego mam plany ale dopiero na 2017 rok - na początek półmaraton poznański pod koniec marca. Oczywiście miłoby było pobiec szybciej niż 1:30.

[pixelix]

Wrócę do pytania o Twoje cele, ale chodzi mi o bliskie cele. Jesli. Je masz to wyznacz sobie jakiś krótkoterminowy cel (np 10km) i traktuj go jako sprawdzian.

Przez tę jałową dyskusję to przegapiłem pytanie. Ja biegam dla przyjemności. Mógłbym w ogóle nie startować i nie czułbym się źle. Ale tak się nie da . Dlatego mam plany ale dopiero na 2017 rok - na początek półmaraton poznański pod koniec marca. Oczywiście miłoby było pobiec szybciej niż 1:30.

to zrealizuj przez jesień/zimę jakiś plan pod półmaraton, masz możliwości aby pobiec poniżej 1:30.

[marco1980]

to zrealizuj przez jesień/zimę jakiś plan pod półmaraton, masz możliwości aby pobiec poniżej 1:30.

Wnioskujesz z wyników badania czy tak sobie napisałeś? Czy w moim planie treningowym powinienem coś zmienić? Jeśli tak, to co? Proszę o konkrety.

P.S. Próbuję biegać w tempie. Ale strasznie to trudne. Każdy kilometr to albo za szybko albo za wolno...