Skoor pisze:No co Ty. Musialbym sie zmeczyc
Skoor - sala tortur
Moderator: infernal
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13850
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
-
Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Może to nie znany wcześniej efekt suplementacji białkiem na pierwszym powtórzeniuRolli pisze:A te 200? Cos Tobie sie nie pomylilo? Nie byly to 180m?To bylo bardzo szybko!
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Taaaa... Uskrzydlilo mnie 
-
sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
To że lepiej idzie ciut szybciej to ja też mam, tylko tempa mam o jakieś 30s przesunięte 
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Powodzenia w niedziele. Złam na luzie 19 minut - za to trzymam kciuki!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13850
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
+1sosik pisze:Powodzenia w niedziele. Złam na luzie 19 minut - za to trzymam kciuki!
I walcz!
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Postaram sie. Zobaczymy co uda sie nabiegac. Plan to obiegac Juranda
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Ładnie powalczyłeś i przetarłeś silnik.
Ciężko w takich warunkach chodzić a co dopiero biegać zawody.
Trzeba poczekać na ochłodzenie.
Ciężko w takich warunkach chodzić a co dopiero biegać zawody.
Trzeba poczekać na ochłodzenie.
-
Glonson
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 822
- Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: 3:25:28
- Lokalizacja: Kraków
Z tego co pisałeś to Jurand został "obiegamy" a i pękło 20' więc na dzień dzisiejszy chyba 100% normy. Gratki!
----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jak się później okazało, żeby nie wyprzedzić Juranda to musiałbym się bardzo starać. Miał czas coś koło 21min. Niestety nie miałem kiedy z nim pogadać przed startem bo trochę inaczej bym to pobiegł i czas byłby pewnie trochę lepszy, ale co się odwlecze...
Kolejne zawody 24.09 w Rudniku i rocznica mojej pierwszej kolki która ścięła mnie na 200m przed metą
Kolejne zawody 24.09 w Rudniku i rocznica mojej pierwszej kolki która ścięła mnie na 200m przed metą
Brawo!Gratulacje!-
katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
gratki Tomuś :uuusmiech:
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
W zasadzie to nie ma czego gratulować, wyszedł start czysto treningowy, ale było fajnie 
-
Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Skoor, jak robisz te swoje ćwiczenia siłowe po bieganiu to rozciągasz się na sam koniec czy między bieganiem, a siłą?
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
yyyyyyyy...
Zabrzmi to przewrotnie, ja się nie rozciągam Do wielu rzeczy potrafię się zmusić, ale rozciąganie do nich nie należy. Gdybym to robił to po sile, ale delikatnie
Zabrzmi to przewrotnie, ja się nie rozciągam
Do wielu rzeczy potrafię się zmusić, ale rozciąganie do nich nie należy. Gdybym to robił to po sile, ale delikatnie 