Witam,
Jestem nowicjuszem , biegam od dwóch tygodni i takie mam do Was pytanie czy czas na 21 km 1h 31min to dobry czas?
Bieg na półmaraton
-
piotrek16222
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 30 sie 2016, 00:17
- Życiówka na 10k: 36:43
- Życiówka w maratonie: brak
-
keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8920
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Zależy dla kogo 
Wysłane z mojego MI 3W .
Wysłane z mojego MI 3W .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Jeśli to Twój czas, to jest to świetny wynik.
-
piotrek16222
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 30 sie 2016, 00:17
- Życiówka na 10k: 36:43
- Życiówka w maratonie: brak
Tak to jest mój czas , dodam jeszcze że był dość spory zapas sił i średnie tętno biegu miałem 163 ud./min.
-
b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Bez żadnej sportowej przeszłości?
-
piotrek16222
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 30 sie 2016, 00:17
- Życiówka na 10k: 36:43
- Życiówka w maratonie: brak
Wcześniej parę lat na rowerze jeździłem i od czasu do czasu startu na wyścigach kolarskich, ale od 3 lat zbytnio sportu nie uprawiałem .
-
piotrek16222
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 30 sie 2016, 00:17
- Życiówka na 10k: 36:43
- Życiówka w maratonie: brak
Na treningu bieglem, a trasa była mierzona wcześniej bo na niej się biegi odbywały.
-
b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Zakładając że nie ma przekłamaniu czasu ani dystansu to czas jest świetny jak na początkującego i masz naprawdę spore szanse na jeszcze lepsze wyniki w przyszłości. Trenuj, biegaj. 
-
piotrek16222
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 30 sie 2016, 00:17
- Życiówka na 10k: 36:43
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki wielkie ! A macie jakieś propozycje co do trenowania interwałów szybkościowo-wytrzymałościowych na bieżni?
-
krzys1001
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1469
- Rejestracja: 04 lut 2014, 10:53
- Życiówka na 10k: 00:37:35
- Życiówka w maratonie: 02:58:32
Przede wszystkim kolego podajesz za mało danych o sobie. Po za tym, że przebiegłeś półmaraton w świetnym czasie to nic o Tobie nie wiemy.
Jak zmierzyłeś czas Twojego treningu? Za pomocą zwykłego stopera? Masz jakaś aplikacje w telefonie czy może zegarek z gps?
Jak zmierzyłeś czas Twojego treningu? Za pomocą zwykłego stopera? Masz jakaś aplikacje w telefonie czy może zegarek z gps?
-
piotrek16222
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 30 sie 2016, 00:17
- Życiówka na 10k: 36:43
- Życiówka w maratonie: brak
Za pomocą polara mierzyłem, a co do mnie to waga 75 wzrost187 3 lata temu skończyłem uprawiać kolarstwo,a z bieganiem nie miałem styczności.
-
krzys1001
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1469
- Rejestracja: 04 lut 2014, 10:53
- Życiówka na 10k: 00:37:35
- Życiówka w maratonie: 02:58:32
to teraz wszystko zależy kiedy i co być chciał nabiegać. Musisz sobie wyznaczyć jakiś cel np na wiosnę, poszukać planu treningowego i do przodu. Według mnie możesz śmiało celować w 1.25 w półmaratonie.
-
piotrek16222
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 30 sie 2016, 00:17
- Życiówka na 10k: 36:43
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki !
Na początku myślałem biegać jakieś małe maratony na dystansie do 10 km ,a dzisiaj sobie zrobiłem na 80 % możliwości sprawdzian na 5 km czas 17:27. To dobry czas ?
Na początku myślałem biegać jakieś małe maratony na dystansie do 10 km ,a dzisiaj sobie zrobiłem na 80 % możliwości sprawdzian na 5 km czas 17:27. To dobry czas ?
-
barcel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1107
- Rejestracja: 16 wrz 2011, 10:58
piotrek16222 pisze:Dzięki !
Na początku myślałem biegać jakieś małe maratony na dystansie do 10 km ,a dzisiaj sobie zrobiłem na 80 % możliwości sprawdzian na 5 km czas 17:27. To dobry czas ?
a skąd wiesz, że na 80%???
czy dobry ?? to pojęcie względne, wszystko zależy od tego kto ocenia.
a i bym zapomniał, sprawdź sobie historię maratonu, a szczególnie tego na 10 km
