Twoj czas na 10 km:)

[marek84]

Tak się zastanawiam czy z wyniku 1:33:13 w półmaratonie dwa tygodnie temu uda mi się zbliżyć do 40 minut na 10 km w niedzielę w Łodzi.

Jeśli ten HM był "praktycznie na maksa" oraz trenowałeś pod HM - to nie chcę krakać, ale nie zejdziesz poniżej 41 minut. Natomiast jeśli był tam jakiś luz albo trenowałeś pod 10km a nie HM to wtedy może i być

[Tillo]

Ja biegam od 8 miesięcy, ostatnia dyszkę biegłem 9 kwiatnia z czasem 41:50. Jestem z siebie zadowolony

[kuczi]

Tak się zastanawiam czy z wyniku 1:33:13 w półmaratonie dwa tygodnie temu uda mi się zbliżyć do 40 minut na 10 km w niedzielę w Łodzi.

Jeśli ten HM był "praktycznie na maksa" oraz trenowałeś pod HM - to nie chcę krakać, ale nie zejdziesz poniżej 41 minut. Natomiast jeśli był tam jakiś luz albo trenowałeś pod 10km a nie HM to wtedy może i być

Był luz w HM. Obecnie jestem w planie pod 100 ... mil. Objętość tygodniowa 90-110 km w tym jeden trening jakościowy ( tempowy, podbiegi, fartlek )

[axe]

Tak się zastanawiam czy z wyniku 1:33:13 w półmaratonie dwa tygodnie temu uda mi się zbliżyć do 40 minut na 10 km w niedzielę w Łodzi.

Jeśli ten HM był "praktycznie na maksa" oraz trenowałeś pod HM - to nie chcę krakać, ale nie zejdziesz poniżej 41 minut. Natomiast jeśli był tam jakiś luz albo trenowałeś pod 10km a nie HM to wtedy może i być :)

Był luz w HM. Obecnie jestem w planie pod 100 ... mil. Objętość tygodniowa 90-110 km w tym jeden trening jakościowy ( tempowy, podbiegi, fartlek )

Mój znajomy własnie w weekend ukończył "100 miles of Istria" (39,5h)...masakra (ponad 7000m w górę i w dół)...śledziłem wyniki w internecie, to ludzie potrafili się wycofać na ostatnim checkpoincie, na 157km (ze 170). Na medalu jest napisane po prostu "finisher"...i to chyba najlepiej oddaje ideę tego biegu...nie ważny czas (btw limit 48h), ważne, żeby dobiec :)

Powodzenia!

A w temacie, to ostatnio "w środku treningu" zrobiłem życiówkę na 10km, 49:31...ale jak to pobiegnę "normalnie" na czas, to jeszcze z minutę urwę (plna na ten rok, to złamac 48min) :)

--
Axe

[rafbar225]

Witam,

Zacznę od tego, że biegam od roku (dokładnie od 28.06.2015).

Mój oficjalny rekord, na atestowanej trasie, ustanowiłem 8 maja i wynosi 38:37.
Nieoficjalny, z 18 czerwca, to 37:36 (złapany z zegarka, bo trasa miała nieco ponad 10 km). W sumie zapas był, bo nie biegłem tego na maksa

Rok 2015 kończyłem z życiówką 40:33. Obecny spróbuję zakończyć poniżej 37. Zobaczymy co z tego wyjdzie

Powodzenia w walce z życiówkami!

[Batman]

W zeszłym roku we wrześniu dyszka około 65 minut. W tym roku 8 maja przy wadze między 105 a 108 na Wings for Life mogłem biec maksymalnie w tempie średnim 7:14. Zmieniłem radykalnie trening i 9 lipca na treningu na spokojnie, bez spinki dyszka w 1g:01m:51s. Do jesieni będzie jeszcze szybciej - czuję to w kościach