Cześć wam. Chciałbym uskutecznić spalanie tłuszczu.. Chciałbym ustalić maksymalne tętno w strefie tlenowej. Wiem że jest taka metoda, że biegnie się na maksa przez 30 minut. Jak to dokładnie zrobić ?
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
Strefa tlenowa
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13799
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Gdzie ty to wyczytałeś?
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Łukasz
Przeczytaj sobie to: http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1548
Przeczytaj sobie to: http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1548
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13799
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Dziękuję Adam... mit to znowu przypomina, ze muszę sie poprawić i tyle nie dokuczać... 
