ZACZYNAM ....z niczym;)

[krzysztof.karczewski]

jakie wyżelowane chłopaki

Bytów? Gochy?

[katekate]

Tak Krzychu, Gochy

[charm]

Charm, tak, myślę ze zrobimy kolo 20 km razem, a później Was odstawie do domu i dobiegam końcówkę.

mam nadzieję, że nic mi nie pokrzyżuje planów...

Konkretniej po wczorajszym wieczornym biegu boli mnie łydka... :/
Po zewnętrznej stronie nogi, od kostki w górę, tzn bolo od odrobinę nad kostką tak z 10cm... Uciskając też boli, próbowałam rozmasować, ale średnio mi wyszło, no i teraz też boli.... :/
A powód głupi... Jakiś czas temu zaczęłam "pilnować", żeby stawiać prosto stopę, bo stawiałam jedną stopę bardziej na zewnątrz... No i zaczął mnie boleć mięsień, trochę rozruszałam, i było lepiej, poszłam biegać, to po paru km zaczęło boleć bardziej, zatrzymałam się, pomasowałam, kawałek było lepiej... Chciałam wrócić do domu, ale miałam jeszcze kilka km.... No i boli..... Rozmasuję dzisiaj porządnie, później poroluję, i liczę, że szybko przejdzie...
Oby....

[ASK]

Przykladaj lod i odpoczywaj Charm

[charm]

odpoczywam, trochę masuję (ewidentnie to odczuwam jako kwestie "mięśniowe", jakiś przykurcz...), wczoraj mama mi rozmasowała dość porządnie tą nogę i przez jakiś czas było lepiej, wieczorem powtórka masażu, i znowu parę godzin poprawy...
po paru godzinach w bezruchu jest najgorzej...
ale poprawa od wczoraj jest widoczna, więc jestem optymistką - jutro odpuszczę sobie basen (tzn 10km biegu na basen i basen), w czwartek pobiegam, i liczę, że już wszystko będzie w porządku, żebym się nie martwiła, że w sobotę się noga odezwie

[katekate]

Charm, albo zimna kąpiel
Woda w Bałtyku 8st

[charm]

Kate - super, zazdroszczę i to bardzo
i w ogóle super zdjęcie!

hmm, tylko jakiś staw muszę znaleźć
chciałabym nad morze, ale mam daleeeeeeeko

[katekate]

Sezon plażowy uważam za otwarty

[Marc.Slonik]

Niektórzy to mają za fajnie

Sent from my SM-N9005 .

[katekate]

Marc to nagroda za wieczne wichry zimowe

[ASK]

Katekate, ale fajnie. Czas na przedwakacyjna opaleniznę, co?
Zimna kąpiel jest świetna na regenerację. Uwielbiam pływać w morzu.

[beata]

Fajne foty!

A co do opalenizny, to właśnie zeszła mi skóra z ramion, a "tylko" się wspinałam ...

[katekate]

Ostatnia :-p
Mnie też z ramion już zeszła po zawodach

Słoneczne pozdrowienia

[charm]

Katekate - zazdroszczę coraz bardziej...
Super zdjęcia
a ja w pracy siedzę, i mam widok z okna na centrum miasta



Tak się zastanawiam, odnośnie mojej bolącej łydki - czy lepiej rolować na wałku (boli jak ), czy raczej dać spokój i czekać aż przejdzie?
po masażu było lepiej, wiec chyba rolownie powinno pomóc, ale nawet jeśli tak boli..?

[ASK]

Ladny brzuch, gdzie te dodatkowe kilogramy, szczuplasie?