panucci10 - komentarze

[acer]

Dzieki, teraz czasu mam jak na lekarstwo ale oczywiście nie żałuje bo ta mała istotka jak puści do mnie uśmiech to mnie zwala z nóg heh

oczywiście to są najpiękniejsze chwile a bieganie to ....tylko dodatek

....Co do CM, to na jaki czas biegniesz? Ustawiasz się z jakimiś balonikami? Czy raczej coś pomiędzy? .....

dużo będzie zależało od warunków, słabo jestem odporny na wysoką temperaturę, jeśli warun będzie dobrze to chciałbym najpierw pobiec za balonikiem na 3:15 a później ciut przyspieszyć

[Glonson]

a co będzie 24 kwietnia, przecież imieniny masz 23...

no właśnie, 23 się schleje i na zmęczeniu 24-tego TM zrobie Ty takich testów sobie nie aplikujesz ?

Nieee, ale skoro trzeba słuchać bardziej doświadczonych to może kiedyś spróbuję... A może tak przed Orlenem?

[panucci10]

A może tak przed Orlenem?

Ooooo bardzo dobry pomysł! Przynajmniej sresu przedstartowego mieć nie bedziesz

[Areq]

Biegniesz w puszczy 24 kwietnia? Zastanawiam się czy tej dyszki nie pobiec.

[panucci10]

Biegniesz w puszczy 24 kwietnia? Zastanawiam się czy tej dyszki nie pobiec.

Tak Tylko z racji mojego braku czasu postanowiłem pojechać najpierw w zawodach rowerowych prawie na maxa albo na maxa a potem przebiec połówke w TM które ewentualnie na tą chwile miał bym szanse utrzymać podczas CM.
Pamiętaj Arku że ta dyszka ma 10,8km a nie równe 10km

[Glonson]

Może gdybyś złapał gumę już na początku tej połówki rowerowej i przebiegł byś resztę a potem ta właściwą połówkę pobiegł na maksa to wiedział byś więcej
A tak serio to szkoda tej gumy, bo nieźle szło, ale biegowo szybko wracasz do formy.

[sosik]

Zaczynam się bać
Fajne tempa na tych ostatnich treningach.

[panucci10]

Zaczynam się bać
Fajne tempa na tych ostatnich treningach.

smiej się smiej, ale jak poczujesz oddech na swoich plecach to już smiesznie nie bedzie
A tak poważnie, Twoje dzisiejsze TM było szybsze jak te moje mocne tempa i na tętnie dużo niższym jak moje
Swoją drogą jak to wszystko się zmienia, rok temu na CM minąłem Cię na 30km a w tym roku dołożysz mi ze 40min heh

[sosik]

To jest śmiech przez łzy :D
Co do formy, to ja miałem dużo więcej czasu od Ciebie.

[sosik]

Jakbyśmy się nie spotkali, to życzę powodzenia i myślę, że te 3:30 to bardzo realny wynik.

[panucci10]

Heh, z wyniku nici! Wlasnie dojechalem do rynku i... tym razem zapomnialem butow do biegania :/ nie ma gdzie kupic a nawet jak by bylo to nie wzialem kasy! Raz chipa zapomnialem na maraton a teraz butow! Masakra jakas! Pobiegne w tych co mam, czyli Nike free run 5letnie do spacerowania na codzien haha, na 32km moge laczki zmienic bo mi dowioza moi kibice heh

[krzychooo]

Heh, z wyniku nici! Wlasnie dojechalem do rynku i... tym razem zapomnialem butow do biegania :

hhhaaaa

kiedyś na zawody MTB zapomniałem przedniego koła rowery pakowaliśmy na tył kombika więc je trochę rozkręcalismy i kółko zostało pod domem

[wigi]

Dobre z tymi butami. Ja na swoje pierwsze zawody również zapomniałem butów biegowych, ale na stoisku przy biurze zawodów udało się kupić nowe.
Dasz radę, byle do strefy zmian na 32 km!

5 km - 24:13 / 919, otwarcie dość mocne. jak na łamanie 3:30
10 km - 48:39 / 944, bardzo ładnie trzyma tempo, już ponad minuta zapasu

[Marc.Slonik]

Dycha w 48:39 albo będzie grubo poniżej 3:30 (bliżej 3:20) albo jest ciut za szybko.

[wigi]

15 k - 1:07:22 / 699, chyba błąd pomiaru, albo (przedwcześnie) odpalił rakiety