Skoor - sala tortur

[Glonson]

Pięknie. Gratuluję!

[kasia41]

Tomek Gratulacje świetny wynik

ja też się pochwalę, dzisiaj połóweczka w Kielcach 5 miejsce openK, 1 w K-40 czas 1,35.54.

[krzychooo]

Gratki Tomek

[acer]

Gratulacje super poszło..... widać, że odpowiednie wskazówki pomagają, niebawem urwiesz z dyszki nie 3 sek. ale ....kilkadziesiąt

[Skoor]

Dzięki

@kasia, również gratuluję, ładny wynik i miejsca Ty teraz masz jakąś przerwę w bieganiu? Na rn nie widać nowych treningów...

[panucci10]

Wow! Piękny czas nabiegałeś! Gratulacje! Postępy robisz błyskawiczne, oby tak dalej Aż strach się bać co bedzie na jesień !

[Marc.Slonik]

Tak sobie jeszcze siadłem nad tym moim Siarkowcem i stwierdziłem, że na względnym luzie zrobiłem też życiówkę na 5km. Ciekawe ile bym teraz wycisnął na piątkę

W Polsce macie dobrodziejstwo ParkRun'ów, więc co Ci szkodzi sprawdzić.

[Skoor]

W Polsce moze i tak, ale w mojej okolicy juz nie

[Krzychu M]

5km nabiegałbyś po tyle ile biegasz tysiące.
Stawiam,że po 3:48-3:50/km plus Twoja mocna strona czyli finisz i 19 powinieneś złamać.

Choć u mnie ta zasada raczej nie działa.Ostatnio kilometrówki biegałem po 3:33-3:36 a nie
wyobrażam sobie nabiegania 18 minut na 5km.

[Skoor]

Mam ochote na piataka, najblizszy w okolicy 29.05. Czlowiek sie umeczy, ale przynajmniej szybko zleci

Te 3:50 powinienem utrzymac do 3-4km, ale 5

[Krzychu M]

Dasz radę.
T10 - 10sek = T5
U mnie też sprawdza się T21 = T10 +10 sek/km
Trochę mi żal,że połówki nie pobiegłem na wiosnę....dycha po 3:50 a do 1:24:59
wystarczy po 4:02/km.

[Skoor]

Ja polowke planuje sobie pobiec na jesien w Krakowie. Bedzie znowu szansa sie spotkac.

A piataka chyba pobiegne, mimo ze mnie kusi oficjalnie pobiec ponizej 40 na 10km tez w tym terminie

[Krzychu M]

Też planuję połówkę w Krk na zakończenie sezonu.
Tym razem może będzie okazja więcej pogadać.....albo kto wie?
Dorównasz mi poziomem i polecimy razem.

Leć piątala,dychacza za miesiąc albo dwa i od razu rozmienisz 39 minut.
A co,jak progres to progres.

[Skoor]

Kto wie, kto wie. Pożyjemy zobaczymy, ale w praktyce jeszcze nie złamałem 40min więc nie ma o czym mówić

[Rolli]

Bieganie o 5 rano powinno byc zabronione.[WHITE SMILING FACE]

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk