Początkujący biegacz czy słomiany zapał ??

[Pyth0n]

Witam wszystkich



mam kilka pytań jako początkujący wiadomo ;]



otóż kupiłem już buty do biegania ( Nike Zoom Air Elite 8 )

mam tez skarpetki kompresyjne ( o dziwo bardzo duża różnica biegać ze skarpetkami i bez )



moje pierwsze pytanie

otóż zawsze boli mnie śródstopie ;/

już dosłownie po pierwszych 100 -200 metrach do końca biegu mnie boli ;/

czy to wina butów ??

ważę około 83 kilo a czytałem że te buty są poniżej 80 kg , ale wątpię że to by miało aż taki duży wpływ ;/ ??

[marek84]

Jako początkujący biegacz powinieneś kupić przede wszystkim wygodne buty i skarpetki. Reszta jest zbędna.

mam tez skarpetki kompresyjne ( o dziwo bardzo duża różnica biegać ze skarpetkami i bez )

Nie kombinuj, jako początkującemu nie są Ci takie bajery w ogóle potrzebne.

już dosłownie po pierwszych 100 -200 metrach do końca biegu mnie boli ;/
czy to wina butów ??

Napisz coś więcej -> jak mierzyłeś buty, to wygodne? Nic nie uciska? Skarpetki Ci się nie przesuwają, nie wiążesz za mocno? Śródstopie? A nie rozcięgno podeszwowe przypadkiem (doczytaj + pooglądaj zdjęcia w internecie)?

[Pyth0n]

Napisz coś więcej -> jak mierzyłeś buty, to wygodne? Nic nie uciska? Skarpetki Ci się nie przesuwają, nie wiążesz za mocno? Śródstopie? A nie rozcięgno podeszwowe przypadkiem (doczytaj + pooglądaj zdjęcia w internecie)?

możliwe że to rozcięgno podeszwowe ;/

buty kupiłem jako początkujący tzn. wpadłem do sklepy przymierzyłem ( pomyślałem sobie że dobre ) i wyszedłem zadowolony
osobiście jak mam być szczery wydaje mi się że są na styk ;/ możliwe że są za małe ??
związane są raczej luźno , aczkolwiek myślę że da radę jeszcze trochę je poluźnić

co do skarpet to mam bardzo fajne skarpety ( zero otarć itd. ) wcześniej co chwile jakieś bąble ;/

[Pyth0n]

dodam tylko że jak dotykam stopę to bardziej boli mnie jej bok ( wewnętrzny ) niż spód
wczoraj troszeczkę poluźniłem buty i jest jakby trochę lepiej ??

[Nostradamus]

mam tez skarpetki kompresyjne ( o dziwo bardzo duża różnica biegać ze skarpetkami i bez )

Nie kombinuj, jako początkującemu nie są Ci takie bajery w ogóle potrzebne.

A tu się nie zgodzę kolego, na psychikę różne triki można stosować, ja zacząłem powrót do biegania po przerwie od wizyty w sportowym, od stóp do głowy się ubrałem za kilkaset zł, przymierzyłem pomyślałem wyglądam jak biegacz, jako iż początki są trudne i jak mi się nie chciało to ubierałem sobie ów strój patrzyłem przed lustrem postałem z 10 min i szedłem biegać, czy padało, sypało czy wiało obojętne mi było.
Ważne że kolega czuje się dobrze i jakoś na niego działa, nieważne czy mu się wydaje czy nie.

[Pyth0n]

A tu się nie zgodzę kolego, na psychikę różne triki można stosować, ja zacząłem powrót do biegania po przerwie od wizyty w sportowym, od stóp do głowy się ubrałem za kilkaset zł, przymierzyłem pomyślałem wyglądam jak biegacz, jako iż początki są trudne i jak mi się nie chciało to ubierałem sobie ów strój patrzyłem przed lustrem postałem z 10 min i szedłem biegać, czy padało, sypało czy wiało obojętne mi było.
Ważne że kolega czuje się dobrze i jakoś na niego działa, nieważne czy mu się wydaje czy nie.

jeżeli chodzi o skarpety kompresyjne to różnica w moim przypadku była ogromna, po 10 km nie czułem że mam nogi z betonu, nadal były lekkie jak przy starcie

pytanie z innej trochę beczki, czy warto iść na rozpoznanie rodzaju stopy , żeby dobrać odpowiednie buty ??

[RUN_for_FUN]

pytanie z innej trochę beczki, czy warto iść na rozpoznanie rodzaju stopy , żeby dobrać odpowiednie buty ??

Rozpoznanie jaką masz stopę powinno być wykonane przed zakupem butów.
Więc jeśli tero nie zrobiłeś przed to jak najbardziej warto teraz.
Tak z ciekawości - w jakim sklepie kupowałeś buty?

Mogę się podzielić swoim doświadczeniem - wczoraj kupowałem buty w lubelskim Sklepie Biegacza.
Pierwszy krok to było sprawdzenie jak stopy się "rozpłaszczają".
Drugi krok to sprawdzenie czy stopa jest neutralna pronująca czy supinująca. Zajmuje to dosłownie chwilę.


Z drugiej strony u mnie wyszła stopa neutralna i gdy mierzyłem buty z delikatną stabilizacją, więc i bez badania bym ich nie kupił.

[Skoor]

Pierdolicie Hipolicie...

W tym samym sklepie w Lublinie próbowano mi wcisnąć buty dla pronatora z jakimiś super wkładkami i Bóg jeden raczy wiedzieć jakimi systemami wsparcia. Ładnie powiedziałem, że chcę buty bez wsparcia amortyzacji i innych pierdół. Podział na pronatorów, supinatorów jest sztuczny i odchodzi się od niego. Buty mają być zwyczajnie WYGODNE.

Zanim kolega zakładający temat dowie się co jest dla niego wygodne przy bieganiu i tak utopi kasę w kilku parach które do biegania nie będą się nadawać Generalnie trzeba kupić o rozmiar większe niż do chodzenia.

[RUN_for_FUN]

Pierdolicie Hipolicie...

Łukasz żem! Nie jakiś Hipolit

W tym samym sklepie w Lublinie próbowano mi wcisnąć buty dla pronatora z jakimiś super wkładkami i Bóg jeden raczy wiedzieć jakimi systemami wsparcia.

Czyli nawet tam trzeba mieć szczęście i trafić na odpowiedniego sprzedawcę.

Buty mają być zwyczajnie WYGODNE.

I to jest najlepsze podsumowanie tematu.


Przy pierwszych butach jest zawsze najciężej

[petro9]

Jak ja zaczynałem to nawet butów nie miałem ... w jakiś tanich halówkach za 15zł biegałem, i to bez żadnej kontuzji... w sumie początkowy biegacz nie biega szybko czy daleko, więc i ryzyko kontuzji jest znikome pod warunkiem że, robi się wszystko jak należy, nie ma drogi na skróty , rozsądek też jest ważny bo moja przygoda z bieganiem zaczęła się od nadmiaru endorfin i pod ich wpływem doprowadziłem do przetrenowania ... i przez parę miesięcy z tego powodu w ogóle nie biegałem. Głowa jest najważniejsza

[Marx]

Czy jak aktualnie biegam w butach bez amortyzacji (kupione zanim zacząłem biegać) ale biegam po asfalcie i mam nadwagę, to powinienem kupić z amortyzacja? Dziwnie się czuje z takim żelazkiem na stopie.

[Skoor]

Brak amortyzacji skutecznie blokuje zapędy do wydłużania kilometrażu co w Twoim wypadku jest raczej korzystne. Nie widzę więc sensu pakować się w jakąś wielką amortyzacje.

[Marx]

Stopień amortyzacji to tzw drop? W jaki powinienem celować?

[Skoor]

Nie, drop to roznica wysokosci miedzy palcami a pieta. Przykladowo palce na wysokosci 10mm a pieta 16 = drop 6mm

[łowca]

Nie, drop to roznica wysokosci miedzy palcami a pieta. Przykladowo palce na wysokosci 10mm a pieta 16 = drop 6mm

Na co ten 'drop' ma wpływ? Oprócz subiektywnego komfortu - czy zwiększenie dropa przekłada się np na długość kroku, albo jakikolwiek inny parametr?