
Ćwiczycie z gumami do treningu?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 19 kwie 2016, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ostatnio zainteresowałem się kwestią gum treningowych. Podobno są przydatne i urozmaicają trening. Znacie jakieś ćwiczenia, które pomagają w rozciągnięciu po bieganiu? Może doradzicie jakie gumy kupić? Jakieś super drogie czy wystarczą takie z Lidla? 

- wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Jedyne cwiczenie jakie wykonywalem to cwiczenie sily biegowej w zaprzegu.
Sprinterzy gumkuja sie np. do drzewa i wykonuja b.intensywne skipy z oporem.
Sprinterzy gumkuja sie np. do drzewa i wykonuja b.intensywne skipy z oporem.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 24
- Rejestracja: 29 wrz 2015, 22:44
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jeśli masz na myśli gumy oporowe to sam ostatnio zacząłem z nimi ćwiczyć. Wprowadziłem ćwiczenia z gumą jako uzupełnienie treningu ogólnorozwojowego. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie korpusu i nóg znajdziesz na portalu bieganie.pl , Magazynu Bieganie, fajne ćwiczenia mozna znaleźć na Youtube pokazywane przez Anne Lewandowską. Najsłynniejsze gumy sa marki Theraband i oczywiście najdrozsze. Zazwyczaj te są polecane. Ja kupiłem na allegro 2,5 m dwie gumy o dwóch stopniach oporu. Średnią i mocną i z nich korzystam. Ogólnie polecam, można nieźle dać sobie popalić takim treningiem.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 19 kwie 2016, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A co myślicie o tym http://yakimasport.pl/guma-do-treningu- ... -p-75.html? chyba, że to takie typowo piłkarskie..
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Ja mysle ze sa tez dobre.fitrunner pisze:A co myślicie o tym http://yakimasport.pl/guma-do-treningu- ... -p-75.html? chyba, że to takie typowo piłkarskie..
Na boksie ćwiczyłem z podobnymi.
Dobrze wyrabiają sile i szybkość odbicia i przemieszczania sie.
Na pilates tez ostatnio ćwiczyłem z podobnymi.
Wysłane z mojego SM-G360F .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 24
- Rejestracja: 29 wrz 2015, 22:44
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Tu masz garść informacji i parę ciekawych ćwiczeń z gumami.
http://www.magazynbieganie.pl/cwiczenia ... y-zdjecia/
http://www.magazynbieganie.pl/cwiczenia ... y-zdjecia/
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 24 kwie 2016, 11:14
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wbijały się w ręce ? to jak Ty to ćwiczysz ? Ja też ostatnio zacząłem, może ktoś polecić jakieś kursy instruktażowe jak poprawnie nimi ćwiczyć ?