Gife - komentarze

[Dawid79]

rower ze znajomą, nauka kraula... - czyżbyś powoli szykował sie do triathlonu?;). Kiedy ostry start na dychę?

[Gife]

O starcie na dychę nie myślę bo odczuwam przetrenowanie (ni z dupy, ni z Pietruchy, lewa łydka pobolewa; miałem tak po Orlenie i długa niemoc). Ten tydzień do piątku i 8 dni w górach na odpoczynek. Jeśli wrócę świeższy to spróbuję jeszcze z dychą, a jak nie, to robię pod halfa i maraton odpada na jesień. Chyba kończą mi się pomysły na szybkość bo Niemiec nie chce wejść.
Co do TRI, to moje marzenie z dzieciństwa, gdy jako dzieciak, potem nastolatek, jeździłem rowerem nad jezioro, opływałem je wokół i wracałem rowerem. Wtedy mogłem tez zacząć biegać, ale do głowy mi to nie przyszło

[Gife]

Jakby co, przenoszę się na Garmina Connecta

ps. a dychy nie urobiłbym w tym roku..nie potrafię już chyba szybko biegać

[katekate]

Artur 10km 38.19 (43pozycja)

[sosik]

połówka 01:20:32 / 34 miejsce - brawo oby tak dalej!

[katekate]

do boju Młody!!!

[mihumor]

Ladnie, mały ns i gitara jest

[sosik]

30 km 01:56:14 / 35 - brawo oby tak do końca!

[mihumor]

Trochę zwolnił

[sosik]

Nie widzę go na 37 km w wynikach.

[Gife]

Generalnie dobrze się biegło do 25 km. Potem już lewa łydka zaczęła siadać i powoli tracę tempo. Słońce daje w kość. Zjadłem 3 żele, pomógł tylko jeden, na 21 km (reszta na 26 i 30) . Generalnie obstawiałbym brak długich wybiegań i wytrzymałości tempowej. Po biegu zero większych obrażeń, normalne chodzenie po schodach. Jednak tempo trochę nogi skatowało i czuję łydki oraz pośladkowe.
Podsumowując - Hansony na mnie nie zadziałały, jeśli chodzi o podstawowe wytyczne książkowe. Tzn trening działał i czułem rosnącą formę dopóki nie zacząłem biegać 16 km maratońskiego w planie. Od tego momentu jakoś nie szło + choróbsko żołądkowe. Tapering z odpoczynkiem totalnie rozleniwiał więc w ostatnim tygodniu dowalałem setki chociaż, nie pomogło. Czucie tempa maratońskiego - nawet niezłe jak na brak czucia tego tempa. Wcześniej za każdym razem czułem różnicę w biegu i przyspieszeniu lub zwolnieniu. Świeżości w nogch nie odczułem, formy też nie czułem na 100% (od magicznych 16 TM km w planie). Generalnie wystartowałem i nie wiedziałem, czego się spodziewać. Doholowałbym do mety w tempie 4:40/km, ale nie wiem czy ta petelnia na niebie by jeszcze bardziej mnie uszkodziła? Przynajmniej mam co poprawiać przed wyzwaniem jakim jest GWiNT Ultra Cross (55 km).

https://connect.garmin.com/modern/activity/1130816326

ach, i dzięki za doping, przydałby się na pustych u licach Łodzi

[katekate]

Szkoda... Ale widzę, że mamy podobne wnioski

[Gife]

Ach. Teraz spostrzegłem na puls bo sobie przypomniałem, że gdzieś ostatnie 5 km na brzuchu miałem opaskę tętna. No za wysoki od startu tylko, co by mi to dało, gdybym biegł wolniej? I tak biegłem wolniej niż docelowo..

[kasia41]

Wszystkiego Najlepszego!!!!!

[sosik]

Zdrówka i życiówek!